10 Fakta Tentang Heartburn Yang Perlu Anda Ketahui

Heartburn merupakan sebuah kondisi serius dan dapat menyita waktu Anda. Menemukan penyebab, cara pengobatan dapat menjadi penolong yang baik saat heartburn mengganggu ketidaknyamanan Anda.

Berikut 10 Fakta Mengenai Heartburn yang Layak Anda Ketahui :

Heartburn tidak hanya sekedar gejala

Meski tak semua orang mengalaminya sensasi terbakar pada perut Anda merupakan gejala dari kebanyakan penyakit acid reflux (asam lambung berlebih). Sebagian lagi justru mengalami kesulitan menelanatau bahkan batuk darah. Acid reflux terjadi ketika otot sfingter (otot penghubung kerongkongan dan perut) berada pada keadaan santai pada waktu yang salah, dan tetap terbuka dalam waktu yang lama. Hal tersebut memungkinkan asam lambung mengalir, dan kembali ke kerongkongan

Antasida saja tidak cukup

Jika mengalami mulas sesekali, Antasida dapat bekerja dengan baik. Namun jika gejala mulas berulang setiap dua kali seminggu hingga menganggu sebagian aktifitas, Antasida tidak disarankan untuk Anda gunakan. Jika hal tersebut terjadi segera kunjungi dokter. Kondisi heartburn yang mengganggu harus ditangani dengan melakukan pemotongan asam pada sumber, dan mendapatkan asupan obat-obatan.  

Jangan mengabaikan gejala

Jika tidak diobati asam refluk kronis dapat meningkatkan resiko terjadinya infeksi kerongkongan, borok, luka pada kerongkongan atau kondisi pra kanker (Barret Esophagus). Segera lakukan tindakan pengobatan jika penyakit ini kembali kambuh.

Wanita lebih beresiko

Wanita memiliki resiko yang lebih besar terkena heartburn dibandingkan dengan pria. Gejala-gejala dapat muncul selama masa kehamilan dan masa-masa sebelum periode tersebut. Selain itu, berat badan ekstra, atau obesitas juga turut menjadi faktor resiko. Obesitas menempatkan tekanan pada otot sfingter sehingga memicu naiknya asam.

Jangan menyerah pada makanan kesukaan

Biasanya dokter akan menyarankan Anda untuk menghindari aneka makanan pedas dan jeruk, yang dapat mengendurkan otot sfingter pada beberapa orang. Namun kenyataannya, makanan-makanan tersebut tidak mengganggu seseorang Kenyataannya, sebuah penelitian menyebutkan bahwa jeruk, coklat dan makanan pedas tidak mengurangi gejala yang terjadi pada penderita GERD. Tetap catat ‘perjalanan’ makan Anda guna melacak gejala yang mungkin timbul, dan tetap nikmati makanan kesukaan Anda.

Perbaiki posisi tidur

Mengatur kepala pada posisi yang lebih tinggi dari biasanya dapat membantu mengurangi gejala. Tambah ketinggian pada bagian kepala dengan bantal dan buku-buku tebal. Memiringkan seluruh tubuh ke bawah pada malam hari dapat membantu Anda membersihkan kerongkongan

Jangan makan sebelum tidur

Jangan bergegas tidur ketika Anda baru saja menyelesaikan makan malam. Tunggu paling tidak dua jam setelah makan, dan Anda dapat menikmati waktu tidur Anda. Menunggu dua jam memberikan kesempatan untuk mencerna makanan dan membuat perut kembali kosong

Kurangi berat badan

Tidak perlu melakukannya secara dramatis, namun paling tidak Anda mampu menurunkan berat sekitar 4-5 kilogram

Pilih permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet mampu meningkatkan produksi air liur. Air liur tersebut mampu membantu netralisasi asam dalam perut

Seperti gejala serangan jantung

Gejala asam lambung pada wanita seringkali hadir menyerupai gejala serangan jantung. Kedua gejala tersebut menunjukkan rasa nyeri pada dada. Berbeda dengan heartburn, gejala jantung yang mungkin terjadi biasanya berupa berkeringat, mual, nyeri dada yang menjalar dari leher ke bahu kiri, mulas setelah makan, dan memiliki keluarga dengan riwayat serangan jantung.