Jika berbicara tentang seks, kebanyakan pria memiliki kekhawatiran akan dua hal, yaitu seks dan ukuran mr. P. Karena sebagian besar pria akan bangga dengan ukuran penis dan “ketahanan” mereka saat di tempat tidur. Para pria percaya bahwa ukuran dan kinerja yang di atas rata-rata dapat memuaskan nafsu seksual pasangan.
Meskipun pria tidak dapat berbuat banyak untuk mengatur ukuran alat kelamin mereka (kecuali operasi plastik), tetapi para pria dapat mengontrol daya ejakulasi dini untuk membuat aktivitas seks lebih tahan lama. Ejakulasi dini adalah kondisi umum yang sering menimbulkan masalah cukup serius bagi pasangan yang tentunya dapat berdampak pada rusaknya keharmonisan rumah tangga.
Sebanyak 45 persen pria memiliki ketahanan dalam berhubungan seks yang terlalu cepat yakni sekitar 2 menit, sedangkan durasi rata-rata seorang pria mencapai ejakulasi adalah 5,4 menit. Hal ini menunjukkan waktu 3 menit lebih cepat jika dibandingkan dengan rata-rata waktu untuk wanita dalam mencapai ejakulasi.
Data statistik tersebut mungkin mengecewakan bagi pria dan wanita, tetapi seperti aktivitas lainnya, kinerja seksual dan stamina bisa ditingkatkan dengan berbagai macam cara. Berikut ini beberapa hal yang mungkin dapat membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.
Cara agar tahan lebih lama di tempat tidur
1. Latihan kegel
Latihan dasar panggul atau yang dikenal dengan istilah latihan kegel tidak hanya dikhususkan untuk wanita atau orang yang memiliki masalah kandung kemih saja, tetapi latihan kegel ini dapat membantu mengatasi masalah ejakulasi dini pada pria. Dalam sebuah penelitian yang dipresentasikan di Kongres Eropa ditemukan pria yang memiliki masalah ejakulasi dini lalu melakukan latihan kegel secara rutin memiliki peningkatan durasi dalam berhubungan empat kali lebih lama daripada sebelum melakukan latihan.
Selain itu, senam kegel juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas seksual pria dan membantu orgasme lebih intens karena latihan ini berfokus pada penguatan otot yang berkaitan dengan fungsi seksual.
2. Teknik mulai-berhenti dan stop
Teknik 'mulai berhenti' dan 'tahan' merupakan salah satu metode yang biasa digunakan pria untuk mengatasi ejakulasi dini. Para pria umumnya akan meminta pasangan untuk menstimulasi hingga pria mendekati orgasme dan kemudian menghentikannya sebelum benar-benar mengalami orgasme. Hal ini juga bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan pasangan dan dapat diulangi hingga 4-5 kali. Dengan bantuan cara ini, para pria biasanya akan dapat bertahan lebih lama di tempat tidur.
3. Tenangkan pikiran
Rasa cemas selama melakukan hubungan seksual adalah masalah utama dalam mempertahankan ereksi sehingga disarankan kepada para pria yang memiliki masalah ejakulasi dini untuk mengalihkan pikiran tentang kecemasan akan ejakulasi dini yang dialami. Karena hal ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri.
Selain itu, ketika mulai stres, segera hentikan terlebih dahulu dan tarik napas panjang, mulai tenangkan pikiran dan rileks. Karena momen saat berhubungan seks harus dinikmati agar dapat mencapai puncak seks yang menyenangkan.
4. Coba posisi baru
Pada kenyataannya, beberapa posisi seks tertentu dapat menciptakan rangsangan lebih cepat dan membuat para pria mencapai orgasme juga lebih cepat daripada posisi seks yang lain. Selain itu, beberapa posisi seks yang tepat juga dapat membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur.
Posisi misionaris yang biasa digunakan saat pertama kali berhubungan seks juga dapat membantu Anda bertahan lebih lama di ranjang. Meskipun begitu, tetap ada beberapa posisi seks yang dapat membuat pria mencapai orgasme lebih cepat. Untuk mengetahui posisi mana yang cocok, tentunya harus Anda coba sendiri dengan pasangan.
5. Masturbasi lebih sering
Salah satu cara agar dapat bertahan lebih lama di tempat tidur adalah dengan melakukan masturbasi lebih sering dan melakukan hubungan seks lebih banyak. Dengan melakukan masturbasi atau onani lebih sering maka hal ini dapat melatih respons seksual diri sendiri. Tetapi ketika Anda menstimulasi diri sendiri, hentikan itu sebelum mencapai titik orgasme.
Masturbasi sendiri merupakan hal normal untuk dilakukan dan berfungsi untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan gairah seks. Onani sendiri dilakukan dengan memberikan rangsangan pada alat kelamin, sehingga harus dilakukan dengan aman dan dalam kondisi yang bersih.
Baca juga: Cara Melakukan Masturbasi yang Aman
6. Buat pasangan mencapai klimaks lebih cepat
Orgasme menjadi salah satu tujuan dalam berhubungan seks, termasuk oleh wanita. Meskipun begitu, tak mudah untuk membuat wanita mencapai klimaks sehingga diperlukan beberapa cara yang dapat membuat pasangan mencapai klimaks dan membantu mengurangi tekanan para pria agar dapat bertahan lebih lama di tempat tidur.
Untuk membantu pasangan mencapai orgasme, pria dapat melakukan beberapa cara berikut, termasuk memilih posisi seks yang tepat, melakukan foreplay lebih lama dengan memeluk, mencium, dan membelai tubuh pasangannnya, serta memberikan sentuhan atau rangsangan pada daerah sensitif wanita baik berupa ciuman, sentuhan, hingga penggunaan sex toys.
7. Gunakan kondom yang lebih tebal
Penggunaan kondom biasanya dilakukan sebagai pencegahan terjadinya kehamilan serta menghindari penularan penyakit seksual antar pasangan. Tetapi ternyata penggunaan kondom yang lebih tebal juga dapat membantu pria tahan lebih lama di ranjang.
Sebagian besar produsen kondom membuat karet ekstra tebal yang bertindak seperti slip-on desensitizer untuk membantu mengurangi sensasi seksual yang dirasakan oleh penis. Karena jika sensasi berkurang, maka secara otomatis kecepatan pria dalam ejakulasi juga akan berkurang. Hal ini tentunya dapat membantu pria menjadi lebih tahan dalam berhubungan seksual.
Baca juga: Cara Aman Menggunakan Kondom
8. Konsumsi obat kuat
Salah satu merk obat kuat yang seringkali dikenal sebagai dewa penyelamat bagi pria impoten atau yang mengalami disfungsi ereksi adalah Viagra. Sebenarnya obat ini merupakan sebuah merek dagang di mana memiliki zat kandungan sildenafil sitrat yang bekerja dengan membantu meningkatkan alirah darah ke penis saat terangsang secara seksual. Dengan demikian, Viagra mampu menjaga kekuatan ereksi dan mengatasi ejakulasi dini hingga 4-5 jam serta membuat pria tahan lama di tempat tidur.
Baca juga: Tahan Lebih Lama dengan Viagra
Viagra sendiri dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi oleh pria yang memiliki kondisi tertentu atau sedang mengonsumsi obat tertentu secara bersamaan, seperti penderita penyempitan pembuluh darah arteri dan penderita jantung yang mengonsumsi obat-obatan nitrat. Maka dari itu, untuk menghindari dampak penggunaan Viagra, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
