Fitness dan Berat Badan

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang didambakan tidak cukup dengan mengatur pola makan saja. Latihan beban dengan fitness diperlukan untuk membakar kalori lebih maksimal. Tapi latihan beban berlebih bisa membawa efek yang membahayakan.

Saat anda merasa sudah maksimal berdiet dan berlatih angkat beban namun tak kunjung menampakkan hasil, jangan lantas patah arang. Pastikan strategi yang anda lakukan telah benar adanya. Cek kembali target yang anda tentukan. Seberapa realistis pencapaian yang anda tuju.

• Olahraga di pusat kebugaran atau di rumah.
• Tentukan target yang anda harapkan. Memang beberapa pekerjaan rumah tangga disenyalir dapat membakar lemak. Namun, jika anda memiliki target pencapaian bentuk tubuh, di Gym anda akan bisa berkonsultasi dengan trainer yang bisa mempertimbangkan kebutuhan latihan 
• Latihan yang teratur adalah keharusan untuk menjaga bentuk badan. Kebiasaan buruk, biasanya saat sudah memperoleh hasil penurunan beberapa kilo kita cenderung malas melanjutkan olahraga. Padahal olah raga saja atau diet saja, tidak akan memberikan hasil yang maksimal. pengaturan pola makan serta fitness merupakan rangkaian tak terpisah.
• Banyak yang salah kaprah, giat berolahraga tidak berarti anda memiliki keleluasaan untuk makan dengan porsi lebih.
• Mesin treadmill dan peralatan lainnya di gym biasanya dilengkapi dengan monitor yang menampilkan persentase kalori yang dibakar saat anda menggunakan alat tersebut. Tapi hasil monitoring tersebut belum tentu akurat. Jangan jadikan hasil monitoring tersebut sebagai patokan seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi

Lebih bijaksana bila kita memperhatikan kesinambungan antara asupan nutrisi dan giat berolahraga. Mendapatkan tubuh yang indah dan sehat tidak dapat dituntut cepat, butuh ketekunan dan kedisiplinan.