Kebutuhan susu merupakan minuman yang sangat dibutuhkan oleh masyarakat. Umumnya susu yang dikonsumsi merupakan jenis susu sapi yang mengandung lemak hewani. Namun akhir-akhir ini, tepatnya pada tahun 2014, banyak orang yang mulai mengganti susu sapi dengan susu almond.
Susu almond sangat cocok dikonsumsi oleh para vegetarian ataupun orang-orang yang alergi terhadap susu sapi. Selain itu, beberapa pakar juga menyatakan bahwa susu almond memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik bila dibandingkan dengan susu sapi.
Bagi Anda yang ingin membeli susu almond, pastikan bahwa susu tersebut telah dilengkapi dengan nutrisi tambahan. Berikut beberapa keunggulan yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu almond, antara lain:
Menjadikan tulang lebih kuat
Awalnya kandungan kalsium dan juga vitamin D pada susu almond lebih rendah bila dibandingkan dengan susu sapi. Namun nyatanya pemberian tambahan kalsium dan juga vitamin D pada susu almond mampu membuat nilai kalsium yang dimilikinya menjadi lebih tinggi.
Kandungan kalsium yang tinggi mampu melawan penyakit osteoporosis dan juga menguatkan gigi dan menyehatkan tulang.
Tidak adanya laktosa di dalam susu
Laktosa merupakan salah satu kandungan yang ada di dalam susu. Namun masalahnya banyak orang yang memiliki intoleransi laktosa atau kesulitan dalam mencerna laktosa susu sapi sehingga menyebabkan muntah dan juga diare ketika sedang mengkonsumsi susu.
Susu almond sebagai pengganti susu sapi tidak memiliki kandungan laktosa sehingga aman dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa. Tidak adanya laktosa dalam susu mampu mencegah timbulnya gejala diare dan juga muntah yang biasa terjadi setelah minum susu.
Dapat mengurangi risiko diabetes
Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang memiliki risiko kematian yang cukup besar. Untuk Menghindari dan juga mencegah risiko penyakit ini, hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi asupan gula agar tidak terlalu besar.
Susu almond sebagai salah satu jenis susu yang mengandung karbohidrat rendah secara tidak langsung mampu menurunkan risiko diabetes atau kadar gula tinggi dalam darah.
Hal ini dikarenakan susu almond memiliki indeks glikemik yang cukup rendah. Gula yang ada di dalam susu pun akan langsung digunakan sebagai energi dan tidak akan disimpan di dalam lemak.
Mampu Membantu Menyehatkan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ vital yang harus dijaga kesehatannya. Tingginya Kandungan kolesterol dan lemak jenuh di dalam darah akan memberatkan kerja jantung yang akhirnya semakin memperburuk kondisi jantung.
Susu Almond sebagai salah satu produk pengganti susu sapi tidak memiliki kolesterol dan juga kandungan lemak jenuh. Selain itu adanya lemak sehat seperti asam lemak omega dan juga kandungan sodiumnya yang rendah mampu menekan dan juga mencegah tekanan darah tinggi pada jantung.
Mampu Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebih dapat disebabkan oleh tingginya asupan kalori dalam tubuh. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, maka membatasi asupan kalori sangat penting untuk dilakukan.
Di dalam 1 gelas susu almond, hanya mengandung sekitar 39 kalori. Nilai kalori ini memiliki nilai yang lebih rendah karena hanya sekitar setengah dari nilai kalori pada susu skim sapi. Dengan mengkonsumsi susu almond ini, hal tersebut dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan.
Demikian beberapa informasi terkait keunggulan yang dimiliki oleh susu almond dibandingkan dengan susu sapi. Semoga dapat menjadi informasi yang bermanfaat bagi Anda yang ingin mengkonsumsi susu selain susu sapi.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
