Penyebab Nyeri Lengan
1. Terlalu sering menggunakan otot
Nyeri lengan seringkali berasal dari kerja otot yang berlebihan atau olahraga. Contohnya terlalu banyak melempar atau berenang. Umumnya terjadi pada bagian bahu. Jenis rasa sakit ini dapat bertahan beberapa jam hingga 7 hari.
2. Otot kram
Nyeri singkat yang berlangsung 1 hingga 15 menit sering disebabkan oleh kram. Terjadi pada bagian tangan setelah terlalu banyak menulis atau mengetik.
Fisioterapi Sakit Pinggang 5 Kali Visit Di NK Health
Dengan fisioterapis dapat membantu mengurangi kekakuan otot sekitar pinggang dan menambah kekuatan otot core muscle dengan core strengthening exercise, stretching dan exercise lainnya. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang ( Rontgen, MRI, CT-Scan).
3. Penyakit Virus
Nyeri otot ringan pada kedua lengan juga dapat disebabkan oleh virus.
4. Septic arthritis
Merupakan infeksi bakteri pada ruang sendi. Gejala utamanya adalah demam dan nyeri hebat ketika sendi digerakkan. Gerak terbatas atau bahkan tidak dapat bergerak sama sekali ("sendi beku").
Ringan: Anak Anda merasakan sakit dan memberi tahu Anda. Tapi, rasa sakit tersebut tidak menghalangi anak Anda dari aktivitas normal apa pun. Tidak ada perubahan aktivitas sekolah, bermain dan tidur.
Sedang: Rasa sakit membuat anak Anda tidak dapat melakukan aktivitas normal. Hanya sebatas membangunkannya dari tidur.
Parah: Rasa sakitnya sangat parah dan membuat anak Anda tidak mampu melakukan semua kegiatan normal.
Fisioterapi Sakit Pinggang 5 Kali Visit Di NK Health
Dengan fisioterapis dapat membantu mengurangi kekakuan otot sekitar pinggang dan menambah kekuatan otot core muscle dengan core strengthening exercise, stretching dan exercise lainnya. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang ( Rontgen, MRI, CT-Scan).
Segera Hubungi Dokter atau Bantuan Medis
- Tidak bisa menggunakan lengan atau tangan secara normal
- Tidak dapat menggerakkan bahu, siku atau pergelangan tangan secara normal
- Sendi bengkak
- Otot lemah (tidak bertenaga)
- Mati rasa yang berlangsung lebih dari 1 jam
- Nyeri parah atau menangis ketika lengan disentuh atau digerakkan
Hubungi Dokter Dalam 24 Jam
- Muncul demam
- Muncul area berwarna merah terang pada kulit
Saran Perawatan untuk Otot-otot Lengan yang Tegang
1. Yang Harus Anda Ketahui Tentang Nyeri Lengan Ringan:
- Otot-otot yang tegang sering terjadi setelah menggunakannya secara berlebihan selama olahraga. Contohnya adalah melempar bola berulang-ulang.
- Weekend warrior (orang yang bekerja selama hari biasa dan bersenang-senang hanya saat akhir pekan) yang tidak dalam kondisi prima mendapatkan nyeri otot paling banyak.
Berikut adalah beberapa saran perawatan yang harus membantu.
2. Obat Nyeri:
- Untuk membantu mengatasi rasa sakit, berikan produk asetaminofen (seperti Tylenol).
- Pilihan lain untuk mengatasi rasa sakit berupa produk ibuprofen (seperti Advil). Gunakan sesuai kebutuhan.
3. Kompres Dingin Untuk Mengurangi Rasa Sakit:
- Untuk mengurangi rasa sakit atau bengkak, gunakan kompres dingin. Anda juga bisa menggunakan es yang dibungkus kain basah.
- Letakkan di atas otot-otot yang sakit selama 20 menit.
- Ulangi 4 kali pada hari pertama, kemudian gunakan sesuai kebutuhan.
Perhatian: Hindari radang dingin.
4. Gunakan Kompres Panas Setelah 48 Jam:
- Jika rasa sakit berlangsung lebih dari 2 hari, segera gunakan kompres panas pada otot yang sakit.
- Gunakan kompres panas, bantal pemanas atau handuk basah hangat.
- Lakukan ini selama 10 menit, kemudian gunakan sesuai kebutuhan.
Alasan: Meningkatkan aliran darah dan mempercepat penyembuhan.
Perhatian: Hindari luka bakar.
5. Apa yang Perlu Diperhatikan:
- Otot yang tegang akan terasa sakit selama 2 atau 3 hari.
- Rasa sakit umumnya mencapai puncaknya pada hari ke 2.
- Jika otot terlalu sering digunakan, rasa sakit bisa berlangsung seminggu.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
