Langkah Mudah Mencuci Tangan dengan Benar

Sudahkah Anda mencuci tangan hari ini? Apakah benar tangan kita sudah bersih hanya dengan dibasuh saja dengan air? 

Ternyata, kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun terbukti efektif dalam menurunkan angka persebaran kuman penyebab penyakit. 

Jumlah anak yang sakit menurun akibat kebiasaan baik yang mulai digerakkan di seluruh dunia, yakni dengan rajin mencuci tangan dengan sabun.

Pentingnya kebersihan tangan menjadi perhatian utama oleh PBB melalui WHO dengan menetapkan tangan 15 Oktober sebagai Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia (HCTPS) atau yang lebih dikenal sebagai Global Handwashing Day. 

Bukan hanya sebagai sekedar peringatan, namun hari ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dunia untuk memberi perhatian lebih dalam mencuci tangan. 

Penyakit infeksi sangat mudah menular pada balita yang sering terpapar kuman berasal dari tangan yang kotor.

Langkah mudah mencuci tangan dengan benar

Mencuci tangan dengan sabun adalah hal yang sangat mudah untuk dilakukan, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

• Basahi kedua tangan Anda dengan air bersih
• Ambil sabun secukupnya dan oleskan hingga menutup permukaan tangan
• Gosok sabun ke kedua telapak tangan
• Gosok area disela jari-jari dan punggung tangan
• Katupkan tangan dan bersihkan ujung jari
• Bersihkan kedua ibu jari dengan cara menggenggam dan memutar ibu jari secara bergantian
• Letakkan ujung jari-jari ke telapak tangan dan gosok perlahan
• Bilas kedua tangan dengan air bersih
• Keringkan kedua tangan dengan handuk atau tisu kering

Pilihan sabun dan durasi efektif cuci tangan

Anda hanya membutuhkan waktu sebentar saja untuk mencuci tangan hingga bersih, yakni minimal 20 detik. 

Mencuci tangan dengan sabun lebih dianjurkan daripada hanya membilasnya saja dengan air bersih. Sabun dapat membantu membunuh kuman sehingga dapat menurunkan resiko tertular penyakit.

Anda dapat membersihkan tangan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan menggunakan sabun untuk mencuci tangan. 

Sabun yang bersifat antiseptik atau antibakteri lebih dianjurkan untuk digunakan karena dapat lebih efektif dalam membunuh kuman. 

Ketika sabun dan air bersih terbatas, Anda juga dapat menggunakan tisu antibakteri atau cairan pembersih tangan berbahan alkohol. Namun, mencuci tangan dengan sabun dan air bersih lebih efektif dibandingkan cara yang lain.

Bahaya lalai mencuci tangan

Tangan adalah salah satu anggota tubuh manusia yang sangat aktif dan sering digunakan untuk melakukan berbagai kegiatan. 

Anda tidak akan merasa bahwa telah menyentuh berbagai benda yang mungkin membawa banyak kuman. Seringkali, kuman tersebut mudah berpindah ke bagian mulut akibat lalai mencuci tangan sehingga akhirnya masuk ke dalam tubuh.

Kebiasaan mencuci tangan adalah salah satu jurus jitu dalam menurunkan diare (hingga 31%) dan penyakit pernapasan (16 hingga 21%). 

Namun, apabila Anda tidak mengindahkan pentingnya mencuci tangan, terdapat beberapa dampak negatif yang bisa terjadi pada Anda saat lalai mencuci tangan:

• Penyakit diare, infeksi saluran pernapasan, serta infeksi kulit dan mata karena menyentuh area sensitif seperti mata, hidung, dan mulut
• Makanan dan minuman yang dikonsumsi atau disiapkan melalui tangan yang tidak dibersihkan terlebih dahulu dapat meningkatkan jumlah kuman yang masuk ke dalam tubuh
• Benda lain seperti mainan, gagang pintu, meja terpapar kuman dari tangan yang kotor dan meneruskan penyakit ke orang lain yang memegang benda tersebut

Waktu tepat untuk mencuci tangan

Beberapa kegiatan mewajibkan Anda untuk membersihkan tangan dengan sabun, seperti saat:

• Sebelum dan sesudah makan,
• Sebelum, selama, dan setelah menghidangkan makanan dan minuman
• Sebelum dan sesudah merawat orang sakit dan luka
• Setelah menggunakan toilet
• Setelah bersih atau batuk
• Setelah menyentuh sampah
• Setelah menyentuh atau membersihkan popok bayi
• Setelah menyentuh atau membersihkan kotoran hewan

Salah satu langkah untuk selalu menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan tangan. Kebiasaan mencuci tangan dapat menjadi hal yang perlu diajarkan dan disebarkan pada anak-anak hingga orang-orang terdekat Anda. 

Tangan yang bersih akan menurunkan tingkat persebaran penyakit, sehingga jangan hanya melewati tanggal 15 Oktober sebagai hari peringatan cuci tangan, alih-alih jadikan sebagai pembelajaran penting bahwa mencuci tangan dengan sabun adalah salah satu upaya untuk selalu menjadi sehat dan terhindar dari penyakit.