Ingin napas segar seketika saat bangun tidur? Cobalah minum segelas air lemon hangat ketika pagi hari. Bonusnya lagi, manfaat minum air lemon hangat sewaktu pagi tak berhenti hanya sampai di situ saja. Masih ada beragam manfaat air lemon hangat lainnya.
Manfaat minum air lemon saat pagi
Dalam sebutir lemon terkandung beragam nutrisi yang penting bagi kesehatan, di antaranya seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, terpenoid, hingga karotenoid. Lantas apa saja khasiat deretan nutrisi tersebut bagi kesehatan? Berikut detilnya:
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
1.Mengurangi berat badan
Wah, manfaat minum air lemon hangat ketika pagi yang pertama ini tentu dinantikan terkhususnya oleh kaum wanita. Yang menyebabkan air lemon hangat mampu menurunkan berat badan adalah kandungan polifenolnya.
Lebih dari itu, jika ingin meningkatkan manfaat lemon untuk menurunkan berat badan, Anda juga boleh mencampurkan gula aren ke dalam air lemon hangat. Gula aren ternyata sanggup membakar lemak maupun kalori dalam tubuh.
Mencampurkan gula aren ke dalam air lemon hangat juga baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Untuk takaran yang disarankan adalah sebagai berikut: peras 1 butir lemon dalam segelas air hangat, lalu masukkan 1 sdm gula aren. Setelah itu, minumlah ketika perut masih dalam keadaan kosong.
2.Meminimalisir kerutan
Segelas air lemon hangat saat pagi juga baik untuk kesehatan maupun kecantikan kulit. Tak hanya ampuh melembabkan, kulit juga tampak lebih segar, serta bebas kerutan berkat kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon.
3.Mencegah konstipasi
Gangguan konstipasi, sembelit, atau susah BAB ternyata bisa dicegah dengan minum air lemon hangat setiap pagi. Pernyataan ini juga diperkuat oleh ilmu pengobatan Ayurveda yang mengklaim bahwa citarasa asam dari buah lemon sanggup memperbaiki fungsi sistem pencernaan.
4.Mencegah agar tubuh tidak mudah sakit
Senangnya bila kita dapat memperkuat sistem imun tubuh dengan cara sederhana, dan minum air lemon hangat setiap pagi adalah salah satunya. Lagi-lagi, manfaat sehat ini berkat kandungan tinggi vitamin C serta bioflavonoid yang efektif menangkal radikal bebas.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
5.Menurunkan risiko batu ginjal serta penyakit kardiovaskular
Di samping vitamin C, lemon juga sarat asam sitrat yang digadang-gadang efektif menurunkan risiko batu ginjal. Lebih dari itu, air lemon juga bisa menjauhkan tubuh dari dehidrasi – yang mana ini merupakan salah satu penyebab munculnya batu ginjal.
Selain itu, vitamin C dalam lemon juga dinilai ampuh menurunkan tekanan darah. Walau pernyataan tersebut masih perlu diteliti lebih dalam lagi, tapi bila hal tersebut benar, itu artinya potensi munculnya penyakit kardiovaskular dan stroke dapat dicegah berkat air lemon hangat.
Tips minum air lemon saat pagi
Kita sudah menyimak beragam manfaat minum air lemoh hangat sewaktu pagi hari. Tapi sayangnya, di sisi lain, air lemon juga memiliki dampak merusak bagi tubuh kalau cara minumnya kurang tepat.
Kandungan asam sitrat dalam lemon yang jadi penyebabnya karena bisa mengikis lapisan enamel gigi. Oleh karenanya, ketika memutuskan ingin memulai kebiasaan minum air lemon hangat di pagi hari, ada baiknya Anda memakai bantuan sedotan.
Alternatif lain adalah segeralah berkumur sesudah minum air lemon. Dengan begitu, air putih bisa membantu membilas sisa-sisa asam sitrat yang menempel pada gigi.
Tak hanya enamel gigi yang jadi sasarannya. Pada sebagian orang, asam sitrat juga dapat memicu heartburn (sensasi nyeri pada ulu hati). Jadi kalau Anda termasuk salah satu yang sering mengalami kondisi tersebut, lebih baik minum air lemon hangatnya setelah sarapan saja.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Lantas bolehkah menambahkan madu dalam air lemon? Tentu saja. Kombinasi air lemon dan madu juga efektif menurunkan berat badan, mencegah infeksi saluran kemih, mendetoksifikasi organ hati, serta menguatkan imun tubuh.
Hanya sebaiknya jangan minum berlebihan juga, mengingat belum ada penelitian yang berani menjamin kalau kombinasi lemon-madu benar efektif untuk membakar lemak.
Pesan terakhir datang untuk Anda yang memiliki kondisi medis khusus. Untuk ini ada baiknya Anda berkonsultasi lebih dulu dengan dokter jika ingin mulai minum air lemon setiap hari.
Jadi itulah tadi beberapa hal yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat minum air lemon hangat saat pagi hari. Semoga ulasan kali ini menambah wawasan kita semua dan selamat menjalani hidup sehat.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
