Manfaat Pisang yang Bagus untuk Kesehatan Anda

Siapa tak suka pisang? Buah dengan sejuta manfaat ini nyaris cocok dikonsumsi begitu saja atau dijadikan sebagai pelengkap berbagai makanan. Buah ini memiliki berbagai kandungan penting, seperti kalori, karbohidrat, air, protein, gula, serat, lemak, berbagai macam vitamin, choline, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, seng, tembaga, manganese, dan selenium.

Kita kerap menemukan berbagai jenis kulit pisang di pasaran, ada yang menunggu kuning baru matang, ada yang masih berwarna hijau tapi sudah terasa manis dan legit.

Ternyata ada kandungan berbeda di dalam pisang beda warna kulit. Konon jika tujuannya untuk berdiet sebaiknya mengonsumsi pisang dengan kulit berwarna hijau karena kandungan gula dari pisang tersebut lebih sedikit dari pisang berwarna kuning.

Ada banyak fakta menarik di balik buah pisang, namun kali ini kita bahas dulu apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsi buah pisang. Berbagai manfaat tersebut di antaranya:

Bagus untuk Pencernaan

Pisang memiliki kandungan yang bagus untuk mengatasi masalah pencernaan di dalam tubuh. Kandungan kaliumnya bisa menggantikan elektrolit yang hilang, sementara itu kandungan seratnya bisa memperpadat feses sehingga berperan penting untuk kesembuhan diare. 

Ibu hamil juga bagus makan pisang karena kandungan b6 dalam buah pisang bisa membantu ibu hamil mengatasi morning sickness.

Menormalkan Tekanan Darah

Bagi Anda yang memiliki permasalahan dengan tekanan darah, bisa menggunakan pisang sebagai alternative pengobatan tradisional. Kandungan kaliumnya berperan untuk menurunkan tekanan darah melalui pengurangan kadar natrium di dalam tubuh. Asalkan pola makan Anda tetap terjaga baik.

Mengantisipasi Stroke

Lagi-lagi kandungan kalium di dalam buah pisang disinyalir menjadi solusi untuk penyakit stroke pada wanita tua. Dalam hal ini sangat rentan wanita menopause mengalami beragam gejala seperti stroke. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, risiko tersebut bisa diatasi sebaik mungkin.

Meningkatkan Stamina

Pisang mengandung kalium, karbohidrat, vitamin b6, dan serat yang bisa meningkatkan stamina pasca berolahraga. Sekarang memang sudah banyak produk minuman yang digadang-gadang menjadi asupan baik untuk kesehatan, namun sayangnya tidak ada jaminan produk tersebut tidak menggunakan pemanis buatan.

Mengandung Magnesium

Kandungan magnesium pada pisang akan berperan penting dalam menjaga pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, meningkatkan produksi energi, serta mengendalikan tekanan gula darah. Untuk penderita diabetes tipe 2 akan amat terbantu dengan konsumsi buah pisang.

Sumber makan yang bagus

Mangan merupakan salah satu jenis mineral yang baik untuk pertumbuhan tulang dan juga penyembuhan luka. Mangan membantu kesehatan tubuh dengan cara metabolisme karbohidrat, kolesterol, serta asam amino di dalam tubuh. 

Migraine, gangguan kehamilan, dan kematian yang disebabkan oleh serangan jantung juga salah satunya bisa dicegah sedini mungkin dengan mangan.

Memenuhi kebutuhan serat lansia

Semakin tua kita, semakin tinggi pula kebutuhan kita akan serat. Misal, untuk pria saja sehari membutuhkan sebanyak 38 gram serat per hari, sementara untuk wanita membutuhkan serat sebanyak 25 gram per hari. Kebutuhan akan serat ini bisa dipenuhi apabila Anda rutin mengonsumsi pisang.

Mengatasi penyakit Lambung

Punya penyakit lambung? Anda bisa mengatasinya dengan buah pisang. Kandungan antioksidan flavonoid leucocyanidin pada pisang bisa membantu mencegah tukak lambung pada seseorang. Asam lambung pada lambung bisa dinetralkan secara alami oleh buah pisang yang merupakan antasida alami.

Demikian berbagai manfaat pisang yang bisa Anda dapatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Sederhana, namun yang didatangkan oleh si manis pisang sangat berperan penting untuk jangka panjang. 

Daripada melakukan pengobatan ketika penyakit sudah menggerogoti, lebih baik dari sekarang lakukan pencegahan dengan memulai hidup sehat.