Di tengah kepungan polusi yang semakin parah akhir-akhir ini, kita perlu lebih ekstra menjaga kesehatan tubuh. Selain dengan memperhatikan asupan makanan setiap hari, Anda mungkin juga pernah mendengar anjuran untuk minum susu beruang supaya tubuh tetap fit. Memangnya, seberapa efektif manfaat susu beruang untuk mencegah dampak polusi dalam tubuh? Baca terus ulasan berikut ini, ya!
Kandungan nutrisi dalam susu beruang
Walaupun namanya susu beruang, jenis susu yang satu ini tetap terbuat dari susu sapi murni yang rendah lemak. Kandungan nutrisi dalam susu beruang pun tak jauh berbeda dengan susu lain pada umumnya.
Susu beruang mengandung kaya vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Dilihat dari kandungan gizinya, sekaleng susu beruang mengandung:
- 120 kkal energi total
- 7 gram lemak total
- 20 mg kolesterol
- 6 gram protein
- 9 gram karbohidrat
- 115 mg natrium
- Vitamin A
- Vitamin B kompleks meliputi vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Berbagai jenis mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan zinc
- Biotin dan kolin
Banyak orang minum susu beruang untuk berbagai tujuan. Mulai dari mengatasi gejala tipes, meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah tumbang, hingga mencegah efek buruk polusi.
Baca juga: Manfaat Susu Beruang untuk Tipes, Apakah Efektif?
Manfaat susu beruang untuk cegah dampak polusi, memangnya ampuh?
Polusi menjadi masalah yang tak kunjung usai bahkan rasanya kian parah saja. Hal ini bisa dilihat dari kondisi udara di langit yang tak lagi tampak jernih, tapi mulai berubah jadi keabu-abuan seperti kabut yang menurunkan jarak pandang.
Belum lagi dengan kandungan polutan di dalamnya yang apabila masuk ke dalam tubuh, maka zat toksiknya dapat mengiritasi saluran pernapasan. Bukan cuma bikin sesak napas, terpapar polusi juga bisa bikin daya tahan tubuh menurun hingga gampang sakit.
Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit di tengah udara berpolusi, mulai dari rajin pakai masker, mengonsumsi makanan penangkal polusi, hingga minum susu beruang.
Baca selengkapnya: Yuk, Tangkis Bahaya Polusi Dengan 5 Makanan Sehat Ini
Ya, manfaat susu beruang salah satunya dapat membantu menangkal efek buruk polusi dalam tubuh. Pasalnya, kemurnian dari susu beruang mampu mengoptimalkan proses detoksifikasi dalam tubuh. Minum sekaleng susu beruang setiap hari ditengarai bisa membantu menetralisir racun dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
Susu beruang juga mengandung 100% susu murni berkualitas tinggi yang kaya akan protein, lemak, vitamin, dan mineral. Jika kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi, maka sistem imun tubuh akan semakin kuat untuk menangkal penyakit dalam tubuh.
Dilihat dari kandungan nutrisinya satu per satu, kandungan protein dalam susu diketahui dapat menarik zat timbal dari polusi menjadi senyawa larut. Hal ini berfungsi untuk mencegah tubuh menyerap timbal agar tidak semakin dalam meracuni tubuh, kemudian perlahan mengeluarkannya dari tubuh.
Susu beruang mengandung magnesium dan kalsium yang ternyata juga mampu melawan efek buruk polusi dari dalam tubuh. Ditambah lagi dengan kandungan vitamin A, suatu antioksidan yang berfungsi untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Dengan segala kebaikan susu ini, kemurnian susu beruang diyakini dapat membantu menjaga tubuh tetap fit dan prima. Tentu saja bisa diandalkan untuk menangkis zat toksik dari polusi.
Harus berapa banyak minum susu beruang untuk melawan efek polusi?
Susu beruang mengandung banyak khasiat bagi tubuh, termasuk membantu menangkal efek buruk dari polusi. Namun yang jadi pertanyaan, harus seberapa banyak kaleng susu beruang yang harus diminum?
Susu jenis apa pun, termasuk susu beruang, sebaiknya diminum cukup 1 kali sehari. Lebih baik lagi bila dikonsumsi di malam hari supaya tubuh dapat menyerap nutrisinya dengan maksimal. Anda boleh saja menambah asupannya hingga 2 kali sehari jika bertujuan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Pada dasarnya, tidak ada patokan khusus mengenai seberapa banyak minum susu beruang untuk melawan efek polusi. Namun, bukan berarti Anda boleh mengonsumsinya secara berlebihan sampai mengabaikan pentingnya minum air putih.
Air putih tetaplah menjadi minuman utama dan terbaik untuk mencegah dehidrasi. Pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari.
Perhatikan juga kondisi tubuh Anda. Jika Anda mengalami muntah atau mencret setelah kebanyakan minum susu, sebaiknya segera hentikan. Perbanyaklah minum air putih guna mencegah risiko dehidrasi.
Baca selengkapnya: Apa Manfaat Mengonsumsi Susu Bear Brand Saat Diare?
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
