Tips Agar Menstruasi Bersih & Sehat

Menstruasi adalah siklus alami yang terjadi pada setiap wanita yang dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Pada saat menstruasi terjadi peluruhan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan perdarahan. Dengan kondisi ini, menjaga kebersihan daerah kewanitaan tentunya menjadi hal yang penting. Apalagi  sepanjang mesntruasi, kondisi area di sekitar vagina menjadi lembap yang merupakan lingkungan yang nyaman bagi tumbuhnya jamur dan bakteri. Hal ini tentunya akan meningkatkan risiko infeksi. 

Agar menstruasi bersih dan sehat, lakukan langkah berikut ini: 

1. Membasuh dengan lembut area kewanitaan, pantat, hingga anus dengan menggunakan air hangat. Lakukan gerakan dari depan ke belakang. Anus dibasuh terakhir untuk menghindari kontaminasi vagina dan saluran kencing oleh bakteri.
2. Bila ingin menggunakan sabun atau pembersih (cleanser), pilihlah yang berbahan ringan tanpa tambahan pewangi atau bahan kimia lainnya. Menurut American Congress of Obstetricians and Gynecologists, pada dasarnya pembasuhan vagina paling baik adalah dengan menggunakan  air hangat. Sabun dapat digunakan untuk membasuh pantat dan area luar anus. 
3. Pastikan tidak ada sisa sabun atau pembersih (clenser) yang tertinggal. Karena sisa sabun berbahan ringan sekalipun dapat membuat kulit iritasi jika dibiarkan terlalu lama. 
4. Gunakan handuk bersih untuk menyeka bagian yang basah hingga kering. Pastikan seluruh area kewanitaan sudah kering sebelum kembali memakai pembalut dan pakaian dalam.  Karena jika Anda mengenakan pembalut saat vagina masih basah dapat mendukung pertumbuhan bakteri dan organisme lainnya.
5. Seringlah mengganti pembalut atau tampon yang Anda gunakan, setidaknya minimal dua sampai tiga kali dalam sehari-terutama saat Anda buang air kecil, agar kelembapan kulit area genital tidak berlebihan dan justru dapat meningkatkan risiko infeksi jamur. 

Beberapa hal ini perlu Anda perhatikan dalam menjaga kebersihan vagina : 

1. Kenakan celana dalam berbahan dasar katun dan hindari bahan sintetis. Bahan katun akan memperlancar pertukaran udara sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya. 
2. Hindari penggunaan produk kebersihan yang memiliki pewarna, pewangi buatan dan bahan keras lainnya karena dapat mematikan bakteri baik yang ada di area kewanitaan. 
3. Jika Anda mengalami keputihan, disertai bau tidak sedap, nyeri, gatal, keluhan lainnya, segera konsultasikan kondisi ini pada dokter.

Jadi, selama menstruasi berlangsung, pastikan Anda selalu menjaga kebersihan vagina beserta area sekitarnya dengan melakukan langkah-langkah di atas.