Ringkasan informasi
Minyak krill adalah minyak dari hewan kecil seperti udang. Paus balin, manta, dan hiu paus memakan krill yang terutama. Di Norwegia, kata "krill" berarti "makanan ikan paus."
Orang-orang mengekstrak minyak dari krill, menaruhnya dalam kapsul, dan menggunakannya untuk obat. Beberapa produk merek minyak krill mengindikasikan bahwa mereka menggunakan krill Antartika. Hal ini biasanya merujuk pada spesies krill yang disebut Euphausia superba.
Minyak krill paling sering digunakan untuk penyakit jantung, kadar lemak darah (trigliserida) tertentu, dan kolesterol tinggi, tetapi ada penelitian ilmiah terbatas untuk mendukung penggunaan ini.
Bagaimana cara kerjanya?
Minyak krill mengandung asam lemak yang mirip dengan minyak ikan. Lemak ini dianggap lemak bermanfaat yang mengurangi pembengkakan, menurunkan kolesterol, dan membuat trombosit darah kurang lengket. Ketika trombosit darah kurang lengket mereka cenderung membentuk gumpalan.
Kegunaan & keefektifan
Tidak cukup bukti untuk
- Kulit yang mengkerut
Penelitian awal menunjukkan bahwa meminum kapsul yang mengandung minyak krill, seng, vitamin D, minyak buckthorn berry laut, ekstrak biji kakao, asam hyaluronic, dan isoflavon semanggi merah 780 miligram tiga kali sehari bersama dengan menggunakan krim tazarotene 0,1% setiap malam selama sekitar 12 minggu memperbaiki kerutan, kelembaban, dan elastisitas pada kulit yang mengkerut dibandingkan dengan perawatan dengan krim tazarotene saja. Tidak jelas apakah manfaat ini disebabkan oleh minyak krill atau bahan lain dalam suplemen. - Kolesterol tinggi
Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1-1,5 gram produk minyak krill khusus setiap hari mengurangi kolesterol total dan kolestrol lipoprotein berkepadatan rendah “buruk”, dan meningkatkan kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi “baik” pada pasien dengan kolesterol tinggi. Dosis yang lebih tinggi dari 2-3 gram setiap hari juga tampaknya secara signifikan mengurangi kadar trigliserida, jenis lain dari lemak darah. - Trigliserida tinggi, sejenis lemak darah
Mengkonsumsi produk minyak krill khusus 0,25-2 gram dua kali sehari selama 12 minggu tampaknya menurunkan kadar trigliserida pada orang dengan kadar trigliserida tinggi.
Namun, perubahan kadar trigliserida bervariasi di antara pasien. Suplemen ini tampaknya tidak memperbaiki kolesterol total, kolestrol lipoprotein berkepadatan rendah “buruk”, atau kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi “baik”. - Pengapuran sendi
Penelitian awal menunjukkan bahwa mengkonsumsi 300 miligram per hari produk minyak krill khusus mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan pengapuran sendi. - Premenstrual syndrome (PMS)
Penelitian awal menunjukkan bahwa mengkonsumsi 2 gram per hari dari produk minyak krill khusus dapat mengurangi gejala PMS. Juga, mengkonsumsi produk kombinasi khusus yang mengandung minyak krill, vitamin B, isoflavon kedelai, dan ekstrak rosemary setiap hari selama 3 bulan mengurangi gejala PMS yang dilaporkan sendiri.
Perbaikan tampaknya paling besar untuk wanita dengan gejala yang lebih parah. Namun, tidak jelas apakah perbaikan ini disebabkan oleh minyak krill atau bahan lain dalam suplemen. - Radang sendi.
Penelitian awal menunjukkan bahwa mengkonsumsi 300 miligram per hari dari produk minyak krill khusus mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan radang sendi. - Kanker.
- Depresi.
- Tekanan darah tinggi.
- Stroke.
- Kondisi lainnya.
Diperlukan lebih banyak bukti untuk menilai efektivitas minyak krill untuk penggunaan ini.
Efek samping & keamanan
Minyak krill mungkin aman bagi kebanyakan orang dewasa bila digunakan dengan tepat untuk waktu yang singkat (hingga tiga bulan). Efek samping yang paling umum dari minyak krill berhubungan dengan lambung dan mirip dengan minyak ikan.
Efek-efek ini termasuk ketidaknyamanan lambung, penurunan nafsu makan, perubahan rasa, mulas, bersendawa, kembung, gas, diare, dan mual. Mengkonsumsi minyak krill melalui mulut juga dapat menyebabkan kulit wajah menjadi lebih berminyak atau pecah. Dalam kasus yang sangat jarang, minyak krill dapat meningkatkan tekanan darah.
Tindakan pencegahan & peringatan khusus
- Kehamilan dan menyusui: Tidak cukup diketahui tentang penggunaan minyak krill selama kehamilan dan menyusui. Tetap aman dan hindari penggunaan.
- Gangguan pendarahan: Karena minyak krill dapat memperlambat pembekuan darah, ada kekhawatiran bahwa hal itu mungkin meningkatkan risiko perdarahan pada orang dengan gangguan pendarahan. Sampai lebih banyak diketahui, orang dengan kondisi seperti itu harus menggunakan minyak krill dengan hati-hati.
- Diabetes: Minyak krill dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Perhatikan tanda-tanda gula darah rendah (hipoglikemia) dan pantau gula darah Anda dengan hati-hati jika Anda menderita diabetes dan gunakan minyak krill.
- Obesitas: Minyak krill mungkin menurunkan seberapa baik insulin bekerja pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Hal ini mungkin meningkatkan risiko terkena diabetes atau penyakit jantung.
- Alergi makanan laut: Beberapa orang yang alergi terhadap makanan laut mungkin juga alergi terhadap suplemen minyak krill. Tidak ada informasi yang dapat dipercaya yang menunjukkan seberapa besar kemungkinan orang dengan alergi makanan laut memiliki reaksi alergi terhadap minyak krill; namun, sampai lebih banyak diketahui, hindari menggunakan minyak krill atau gunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki alergi makanan laut.
- Pembedahan: Karena minyak krill dapat memperlambat pembekuan darah, ada kekhawatiran bahwa minyak ini dapat meningkatkan risiko perdarahan selama dan setelah operasi. Berhenti menggunakan minyak krill setidaknya 2 minggu sebelum operasi dijadwalkan.
Interaksi
Interaksi sedang
Berhati-hatilah dengan kombinasi ini:
- Obat-obatan yang memperlambat pembekuan darah (Anticoagulant / Antiplatelet) berinteraksi dengan minyak krill
Minyak krill mungkin memperlambat pembekuan darah. Mengkonsumsi minyak krill bersama dengan obat-obatan yang juga memperlambat pembekuan darah dapat meningkatkan kemungkinan memar dan pendarahan.
Beberapa obat yang memperlambat pembekuan darah termasuk aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, yang lain), ibuprofen (Advil, Motrin, lain-lain), naproxen (Anaprox, Naprosyn, lainnya), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin), dan lainnya.
Interaksi kecil
Waspada dengan kombinasi ini:
- Orlistat (Xenical, Alli) berinteraksi dengan minyak krill
Orlistat (Xenical, Alli) digunakan untuk menurunkan berat badan. Hal ini mencegah lemak dari makanan diserap dari usus. Ada beberapa kekhawatiran bahwa orlistat (Xenical, Alli) juga dapat menurunkan penyerapan minyak krill saat digunakan bersama. Untuk menghindari interaksi potensial ini, ambil orlistat (Xenical, Alli) dan minyak krill setidaknya 2 jam secara terpisah.
Takaran
Dosis minyak krill yang tepat tergantung pada beberapa faktor seperti usia pengguna, kesehatan, dan beberapa kondisi lainnya. Pada saat ini tidak ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang tepat untuk minyak krill.
Ingatlah bahwa produk alami tidak selalu aman dan dosisnya penting. Pastikan untuk mengikuti petunjuk yang relevan pada label produk dan konsultasikan dengan apoteker atau dokter Anda atau profesional kesehatan lainnya sebelum menggunakan.
