Obat Demam Tradisional Paling Ampuh dan Mudah Dibuat

Saat terkena demam, Anda tentu akan diminta untuk beristirahat agar demamnya cepat turun. Anda juga dapat minum obat penurun panas bila gejalanya tak kunjung membaik. Namun, selain dengan obat-obatan medis, sebetulnya ada beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan sebagai obat demam yang bisa didapatkan dengan mudah dan praktis.

Suhu tubuh normal manusia adalah 36 hingga 37 celcius, maka jika suhu tubuh diatas angka tersebut, maka bisa jadi Anda mengalami demam. Mengapa tubuh bisa demam? Karena demam merupakan salah satu cara badan Anda melawan infeksi yang sedang terjadi didalam tubuh sehingga suhu tubuh menjadi meningkat. Nah, demam ini biasanya akan hilang dalam beberapa hari jika tidak diobati, namun tetap saja demam membuat penderitanya jadi tidak nyaman.

Sekilas tentang demam

Seseorang dikatakan demam jika suhu badannya meningkat hingga lebih dari 37 derajat Celsius. Biasanya, demam juga disertai dengan beberapa gejala umum lainnya seperti:

• Keringat dingin
• Sakit kepala
• Nyeri otot
• Dehidrasi
• Tubuh menjadi lemas
• Menggigil
• Nafsu makan menurun

Sebelum mulai mencari obat untuk demam, perlu diingat bahwa demam bukanlah suatu penyakit, tapi gejala dari penyakit tertentu yang menyertainya. Sejumlah penyakit yang dapat menyebabkan demam adalah pilek dan flu, demam berdarah, tipes, dan lain-lain. Maka itu, obat penurun panas tidak berfungsi untuk menyembuhkan penyakitnya. Akan tetapi, obat ini hanya akan membuat tubuh Anda jadi lebih nyaman.

Demam yang tergolong ringan dan jelas penyebabnya, misalnya karena pilek, biasanya akan berlangsung singkat dan bisa hilang dengan sendirinya. Artinya, Anda mungkin tidak perlu minum obat demam. Lain halnya jika demam terlalu tinggi, maka ini bisa jadi pertanda penyakit serius. Apalagi kalau sudah minum obat tapi panas tubuh tak kunjung menurun.

Baca Juga: Demam Naik Turun, Bisa Jadi Sebabkan 3 Penyakit Ini

Daftar obat demam tradisional yang manjur

Ada sejumlah bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan demam. Walau terbuat dari bahan alami, sebaiknya tetap konsultasikan dulu ke dokter untuk menghindari risiko efek samping dan interaksi obat.

Berikut beberapa pilihan obat demam tradisional yang bisa membantu menurunkan suhu tubuh, antara lain:

1. Kompres hangat

Saat terkena demam, segera tempelkan kompres hangat di dahi. Hal ini bisa membantu menormalkan suhu tubuh secara bertahap dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

Begini cara melakukan kompres hangat yang tepat untuk jadi obat demam, yaitu:

• Celupkan handuk bersih ke dalam air hangat, lalu peras handuk sampai tidak ada air yang menetes.
• Usapkan handuk basah tersebut ke beberapa bagian tubuh seperti ketiak, kaki, tangan, dan bagian lipatan untuk mengurangi suhu panas.
• Anda juga dapat meletakkan lap basah tersebut pada dahi dan bagian belakang leher Anda.

Selain dengan kompres hangat, Anda juga boleh berendam di air hangat. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih rileks dan suhu tubuh dapat kembali normal. Ingat, jangan gunakan air es untuk kompres. Alih-alih meredakan demam, es malah bisa meningkatkan suhu tubuh. 

2. Daun basil

Daun basil mirip seperti daun kemangi. Daun ini sering diandalkan sebagai ramuan alami untuk membantu mempersingkat masa demam. Berbagai sumber menyebutkan bahwa daun basil memiliki efektivitas yang tidak kalah dengan berbagai jenis antibiotik untuk mengusir bakteri penyebab demam.

Cara memanfaatkan daun basil sebagai obat alami demam adalah sebagai berikut:

• Rebus 20 lembar daun basil dan 1 sendok bubuk jahe ke dalam satu gelas air.
• Tunggu sampai jumlah air rebusannya berkurang menjadi setengah gelas.
• Setelah itu, tambahkan sedikit madu untuk mengurangi rasa pedas akibat campuran jahe.

Cara lain:

• Rebus daun basil dengan 1/4 sendok teh (sdt) lada dalam satu gelas air selama kurang lebih 5 menit.
• Setelah mendidih, segera saring dan minumlah air rebusannya.

Racikan obat demam tradisional ini dapat diminum 2-3 kali sehari. Minumlah selama 3 hari ke depan agar hasilnya lebih maksimal.

3. Cuka apel

Cuka sari apel telah lama diketahui menyimpan segudang khasiat bagi tubuh. Salah satunya, kandungan asam dalam cuka apel dapat membantu mengeluarkan suhu panas dari dalam tubuh, sehingga bisa jadi obat demam sehingga suhu bisa turun secara bertahap.

Selain itu, obat panas demam ini mengandung banyak mineral yang dapat memenuhi kebutuhan mineral tubuh akibat demam. Ada 2 cara untuk menurunkan demam dengan cuka apel, yaitu:

Cara 1:

• Tuangkan 1 gelas cuka apel ke dalam bak mandi yang berisi air hangat
• Berendamlah dalam air tersebut selama 5-10 menit
• Khasiatnya dapat Anda rasakan setelah 20 menit kemudian. Lakukan cara tersebut ketika suhu tubuh Anda meningkat.

Cara 2:

Cara lain yang dapat dilakukan, yaitu dengan merendam handuk pada campuran cuka sari apel dan air dingin.

• Campur cuka sari apel dan air dingin, lalu rendam handuk bersih ke dalam larutan tersebut.
• Peras dan tempelkan pada dahi, perut, atau membungkusnya di sekitar telapak kaki Anda.
• Setelah handuk terasa hangat, makan gantilah dengan yang baru dan ulangi proses tersebut.
• Lakukan pengobatan tradisional ini sesering mungkin agar suhu tubuh cepat turun dan kembali normal.

Bagi Anda yang suka minum cuka apel secara langsung, Anda dapat mencampurkan 2 sdt cuka sari apel dan 1 sendok makan (sdm) madu ke dalam segelas air. Lalu minum sebanyak 2-3 kali sehari.

Baca Juga: Manfaat Cuka Apel dan Cara Menggunakannya

4. Bawang putih

Sifat hangat pada bawang putih dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat, sehingga suhu tubuh perlahan akan menurun. Khasiatnya lagi, obat untuk demam ini juga dapat membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh dan mempercepat pemulihannya.

Bawang putih juga memiliki zat anti-jamur dan antibakteri yang dapat membantu tubuh melawan infeksi sekaligus menangkal penyakit. Ada 2 cara yang bisa dilakukan untuk memanfaatkan bawang putih sebagai obat penurun panas, yaitu:

Cara 1:

• Cincang halus 1 siung bawang putih, lalu masukkan ke dalam satu gelas air panas.
• Rebus selama kurang lebih 10 menit.
• Setelah mendidih, lalu saring dan minum secara perlahan.
• Minum ramuan herbal ini sebanyak 2 kali sehari, maka keesokan harinya tubuh Anda akan terasa lebih baik dari sebelumnya.

Cara 2:

• Campurkan 2 siung bawang putih yang sudah dihaluskan dengan 2 sdm minyak zaitun, lalu panaskan.
• Setelah agak dingin, oleskan campuran ini ke kedua telapak kaki Anda, lalu letakkan beberapa siung bawang putih yang sudah ditumbuk.
• Setelah itu, bungkus kaki Anda dengan kain kasa untuk menahan bawang putih dan biarkan selama semalamam.

Bagi beberapa orang, cara ini efektif untuk meredakan demam hanya dalam satu malam. Namun, obat demam alami ini tidak disarankan untuk wanita hamil dan anak-anak.

5. Kismis

Kismis juga dapat digunakan sebagai obat alami demam agar suhu tubuh bisa menurun. Hal tersebut dikarenakan kandungan nutrisi di dalam kismis diketahui membantu tubuh melawan infeksi. 

Kismis kaya akan fitonutrien fenolik yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Itulah sebabnya, kismis bertindak sebagai penguat tubuh saat demam. Cara menggunakannya yaitu:

• Rendam 25 buah kismis ke dalam 1,5 gelas air putih selama 1 jam atau sampai kismis menjadi lembut.
• Setelah lembut, hancurkan kismis dan saring air perasannya.
• Tambahkan perasan lemon ke dalam larutan.
• Minumlah sebanyak 2 kali sehari sampai suhu tubuh kembali normal.

6. Jahe

Sifat hangat dari jahe ternyata dapat membantu tubuh mengeluarkan suhu panas, lalu akhirnya meredakan demam. Selain itu, jahe merupakan agen antivirus dan antibakteri alami yang befungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan melawan segala jenis infeksi.

Untuk meraup manfaat jahe yang satu ini sebagai obat penurun demam yang manjur, ikuti langkah-langkah berikut:

Cara 1:

• Taburkan 2 sdm bubuk jahe pada bak mandi yang berisi air hangat, kemudian aduk hingga merata.
• Berendamlah selama kurang lebih 10 menit.
• Setelah itu, keringkan badan Anda dan segeralah tidur malam.

Saat tidur, gunakan selimut untuk menutup seluruh badan dan menciptakan efek hangat. Alhasil, tubuh Anda akan mengeluarkan banyak keringat dan demam Anda akan segera turun.

Cara 2:

• Ambil 1,5 sendok bubuk jahe dan masukkan ke dalam segelas air.
• Rebus selama beberapa menit sampai keduanya tercampur rata.
• Tambahkan sedikit madu untuk menambah cita rasa.
• Minum teh jahe ini sebanyak 3-4 kali sehari.

Cara 3:

• Campurkan 1,5 sdt air jahe, 1 sdt air lemon, dan 1 sdm madu.
• Minum sebanyak 3-4 kali sehari sampai demam hilang.

Sebelum mencoba salah satu dari ketiga cara di atas, sebaiknya cek dulu apakah jahe aman bagi Anda. Caranya, tempelkan bubuk jahe pada bagian lengan bawah Anda dan tunggu beberapa saat. Bila muncul reaksi alergi atau efek samping tertentu, segera hentikan penggunaan. Namun, jika tampak baik-baik saja, lanjutkan saja.

7. Mint

Sensasi sejuk dan dingin dari daun mint bisa membantu mengurangi suhu panas tubuh. Cara penggunaannya adalah sebagai berikut:

Cara 1:

• Tambahkan 1 sdm daun mint yang telah ditumbuk ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama 10 menit hingga keduanya larut.
• Setelah itu, saring ampas daunnya dan tambahkan beberapa tetes madu.
• Minum teh mint sebanyak 3-4  kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.

Cara 2:

• Siapkan segenggam daun mint, 1/2 sdt bubuk lada hitam, dan 1 sdt bubuk jahe.
• Rebus semua bahan ke dalam 2 gelas air panas.
• Diamkan hingga air rebusan tersebut mendidih dan berkurang hingga setengahnya.
• Saring dan minumlah sebanyak 3 kali sehari sampai demam mereda.

8. Putih telur

Siapa sangka bahwa putih telur tidak hanya bisa digunakan sebagai masker kecantikan, tapi juga bisa manjadi obat demam alias penurun panas. Putih telur bekerja seperti gel dingin yang dapat menyerap panas tubuh. Dalam waktu 30 menit, putih telur mampu menyerap demam dari kepala hingga ujung kaki.

Cara pemanfaatannya sebagai berikut:

• Pecahkan 2-3 butir telur, lalu ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar.
• Rendam handuk tipis atau saputangan pada putih telur.
• Tempelkan kain tersebut di telapak kaki.
• Pakailah kaus kaki untuk menjaga agar kain tetap basah.
• Setelah kain mengering dan menjadi hangat, maka gantilah dengan kain rendaman yang baru.
• Ulangi proses tersebut sampai demam Anda berkurang.

9. Kunyit

Kunyit juga telah terbukti sebagai obat demam penurun panas alami yang efektif untuk meredakan demam. Kandungan kurkumin yang terdapat di dalam kunyit berkhasiat sebagai antivirus, antijamur, antibakteri, dan antioksidan yang kuat.

Kombinasi berbagai sifat tersebut membuat kunyit mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan segala jenis infeksi. Selain itu, kunyit juga dapat mencegah komplikasi dan cepat meredakan demam.

Cara penggunaannya adalah sebagai berikut:

• Campurkan 1 sdt kunyit yang telah ditumbuk dengan 1/4 sdt bubuk lada hitam ke dalam secangkir susu panas.
• Aduk hingga merata, lalu minum sebanyak 2 kali sehari untuk membantu meredakan demam.

10. Kayu cendana

Sifat terapeutik dan sensasi dingin dari kayu cendana dapat membantu menurunkan demam dan mengurangi inflamasi (peradangan). Selain itu, sifat sejuk dari obat demam alami ini juga dapat menghilangkan sakit kepala yang sering menyertai demam. Tak hanya demam yang menurun, pikiran pun jadi lebih rileks.

Cara penggunaannya adalah sebagai berikut:

• Campurkan 1 sdt bubuk cendana dan sedikit air, lalu aduk hingga mengental.
• Oleskan campuran tersebut di dahi.
• Lakukan beberapa kali dalam sehari sampai demam Anda reda.

Untuk hasil yang maksimal, pastikan menggunakan kayu cendana yang berkualitas baik dengan tekstur yang halus dan berwarna coklat tua.

11. Apel

Selain cuka apel, ternyata buah apel juga dapat digunakan sebagai salah satu obat demam tradisional. Cara yang dapat dilakukan adalah :

• Ambil satu buah apel dan rebus dalam satu 1/2 gelas air.
• Rebus sampai apel menjadi lembut
• Setelah itu, saring airnya dan tambahkan madu ke dalam air rebusan tersebut.

12. Daun selada

Daun selada cukup berkhasiat sebagai obat penurun panas karena banyak mengandung kalium, magnesium, sodium, kalsium, dan fosfor. Selain itu, kandungan zinc dan zat besi di dalamnya juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.

Cara yang dilakukan untuk menghilangkan demam menggunakan daun selada, yaitu:

• Ambil daun selada segar dan masukkan ke dalam air hangat.
• Setelah itu, rendam selama beberapa menit dan saring.
• Masukkan 1 sdm madu ke dalam air rendaman tersebut.
• Diamkan hingga dingin, lalu minumlah secara teratur untuk mengurangi suhu panas akibat demam.

13. Minyak zaitun

Manfaat minyak zaitun sangat banyak bagi kesehatan tubuh, salah satunya mampu meredakan demam. Hal tersebut dikarenakan kandungan mineral seperti omega 3, 6, dan 9 dan juga berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, dan zat besi di dalamnya.

Cara penggunaan minyak zaitun sebagai obat penurun panas adalah sebagai berikut:

• Haluskan 2 siung bawang putih, lalu panaskan dengan 2 sdm minyak zaitun.
• Jangan sampai terlalu panas, pantau sampai minyak mencapai tingkat suam-suam kuku.
• Tuangkan ke dalam mangkuk, lalu gosokkan pada telapak kaki

Lakukan proses tersebut hingga suhu tubuh Anda menurun. Selain itu, obat alami demam ini mampu memberikan efek nyaman dan lega saat demam.

Baca Juga: 16 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan yang Terbukti Ilmiah

14. Jeruk

Saat terkena demam, sistem imun tubuh tentu sedang dalam kondisi menurun. Untuk mengatasinya, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, salah satunya jeruk.

Kandungan vitamin C pada jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menambah energi. Itulah sebabnya, buah ini dapat dijadikan sebagai obat demam dewasa maupun anak-anak

 Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa langsung mengonsumsinya atau membuat jus jeruk seperti di bawah ini:

• Ambil 1 buah jeruk dan peras hingga mendapatkan sarinya.
• Setelah itu, campurkan dengan 1/2 cangkir air.
• Hindari menambahkan gula atau es ke dalamnya, terutama saat sedang panas tinggi.

15. Biji sesawi

Biji sesawi atau biji mustard merupakan obat demam tradisional yang memiliki sifat hangat dan antiseptik, sehingga dapat mengatasi demam dan menurunkan suhu panas tubuh. Cara yang dapat dilakukan adalah:

• Ambil 1 sendok makan biji sesawi.
• Rebus ke dalam secangkir air panas selama 5 menit.
• Setelah mendidih, lalu disaring dan minumlah obat herbal ini untuk membantu mengobati demam.

16. Kentang

Kentang merupakan salah satu sayuran yang sering digunakan untuk obat demam, terutama pada bayi atau anak-anak. Cara menggunakannya pun sangat mudah, yaitu:

• Iris kentang dan rendam dalam cuka.
• Taruh di dahi Anda, jika dahinya terasa panas.

Selain mengonsumsi obat anak demam yang satu ini, istirahat yang cukup serta tidur teratur mampu membuat suhu tubuh Anda lebih cepat menurun. HIndarkan tubuh dari paparan angin dari kipas atau AC jika Anda merasa kedinginan.

Jangan sesekali menutupi badan Anda dengan selimut. Alih-alih mengurangi demam, cara tersebut malah bisa menangkap panas dan membuat demam tak kunjung sembuh. 

Selain dengan mengonsumsi berbagai obat demam ampuh di atas, lakukan cara ini untuk membantu mempercepat pemulihan:

• Minum banyak air putih dan jus jeruk untuk mencegah dehidrasi.
• Istirahat total atau bed rest selama 1-2 hari.
• Perbanyak konsumsi sayuran hijau.
• Hindari mengkonsumsi makanan beku.
• Hindari merokok dan juga minuman beralkohol.

Cara mencegah agar tubuh tidak demam

Bagi Anda yang ingin terhindar dari demam, ada beberapa cara hidup sehat yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya, yaitu:

• Minum air bersih
• Lindungi diri Anda dari dampak buruk perubahan cuaca
• Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
• Mandi setiap hari
• Menjaga kebersihan
• Rajin mencuci tangan

Beberapa kebiasaan sehat tersebut dapat membuat Anda terhindar dari demam dan mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh Anda. Mulailah untuk hidup sehat dan bersih dari sekarang.