Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami sakit tenggorokan. Rasa tidak nyaman pada tenggorokan bahkan hingga membuat badan terasa lemas mungkin menjadi beberapa efek dari sakit tenggorokan.
Tenggorokan sakit merupakan gejala yang sering dialami oleh hampir semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Gejala utama sakit tenggorokan dapat berupa rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan terutama ketika menelan makanan. Sakit tenggorokan sendiri umumnya terjadi sebagai bagian dari respons sistem imun tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri.
Tak heran, meski terbilang penyakit ringan tetapi sakit tenggorokan itu tidaklah menyenangkan. Banyak orang yang sedang mengalami sakit tenggorokan segera mencari cara untuk menghilangkan rasa sakit tenggorokan itu, baik dengan obat sakit tenggorokan alami maupun obat sakit tenggorokan di apotik.
Obat sakit tenggorokan alami (tradisional)
1. Akar marshmallow
Penggunaan mashmallow ternyata sudah digunakan sejak lama sebagai obat sakit tenggorokan. Akar mashmallow mengandung zat mirip gelatin yang terasa seperti 'lendir'. Zat tersebut yang membuat marshmallow memiliki efek menenangkan pada selaput yang meradang di rongga mulut dan tenggorokan.
Oleh karena itu, akar mashmallow dianggap efektif untuk mengobati sakit tenggorokan. Begitupun dengan kandungan lozenges pada akar marshmallow yang telah diuji pada hewan terbukti efektif dan tidak beracun sekalipun dikonsumsi dalam dosis tinggi.
Untuk Anda yang ingin menjadikan akar marshmallow sebagai obat sakit tenggorokan alami, ada resep yang bisa dibuat sebagai infused water, yaitu:
- Siapkan toples ukuran 1 liter, kain katun yang steril, air dingin dan 1 ons (28 gram) akar marshmallow kering.
- Isi toples ukuran 1 liter dengan air dingin.
- Bungkus akar marshmallow dengan kain katun dan rendam seluruhnya.
- Diamkan semalaman atau minimal selama 8 jam, lalu keluarkan bungkusan marshmallow.
- Tuangkan campuran infused water itu ke dalam gelas untuk di minum. Bisa tambahkan gula atau madu untuk menambah cita rasa.
Baca juga: Fakta Seputar Manfaat Infused Water untuk Kesehatan
2. Sage dan Echinacea
Mungkin banyak dari kita yang masih asing dengan tanaman Sage dan Echinacea. Padahal kedua tanaman yang berasal dari Mediterania ini telah lama menyebar ke seluruh dunia termasuk di Indonesia.
Sudah sejak lama sage digunakan untuk mengobati beberapa kondisi peradangan dan masalah pencernaan. Khasiat sage pun telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa tanaman ini dapat membantu meringankan sakit tenggorokan.
Sedangkan echinacea mengandung beberapa senyawa termasuk minyak esensial yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Tanaman ini juga dapat menjadi salah satu obat sakit tenggorokan alami yang khasiatnya dipercaya dapat mengobati radang tenggorokan.
Jika Anda ingin meredakan sakit tenggorokan dengan kedua tanaman herbal ini, Anda dapat membuatnya menjadi spray yang nanti dapat dipergunakan dengan cara disemprotkan ke tenggorokan. Berikut ini cara pembuatannya:
- Siapkan 1 sdt sage dan 1 sdt echinacea.
- Tuangkan kedua bahan tersebut ke 1/2 gelas air mendidih.
- Biarkan selama kurang lebih 30 menit.
- Saring airnya, lalu tempatkan di botol kecil untuk kemudian dapat disemprotkan ke tenggorokan setiap dua jam sekali atau sesuai kebutuhan.
Baca juga: Informasi Manfaat dan Cara Kerja Echinacea
3. Cuka apel
Manfaat cuka apel telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai tonik kesehatan alami. Hal ini dikarenakan kandungan bahan aktif utama pada cuka apel, yaitu asam asetat yang dapat membantu melawan bakteri.
Bahkan terdapat resep kombinasi cuka apel dan madu yang dikenal sebagai oxymel untuk mengobati gejala flu seperti batuk dan sakit tenggorokan. Jika Anda ingin merasakan khasiat cuka apel sebagai obat radang tenggorokan tradisional, cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan minum 1 cangkir air hangat yang telah dicampurkan dengan 1 sendok makan cuka apel dan madu. Minumlah secara rutin dan rasakan manfaat cuka apel.
4. Air garam
Berkumur dengan air garam merupakan obat sakit tenggorokan alami selanjutnya. Ini karena garam memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi pembengkakan sekaligus membantu membunuh mikroba yang tidak diinginkan pada tenggorokan.
Mau tahu caranya? Cukup campurkan segelas air hangat dengan 1 sendok teh garam dan aduk hingga larut. Berkumurlah dengan larutan air garam ini selama 30 detik sekali setiap jam. Dengan mekanisme yang kurang lebih sama, air garam juga ampuh sebagai obat sariawan.
5. Madu
Kepopuleran madu sebagai obat herbal alami sudah tak perlu diragukan. Madu merupakan pemanis yang lezat dan sering digunakan sebagai kombinasi dengan bahan alami lainnya termasuk untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Madu bisa sangat efektif bila dikombinasikan dengan air hangat dan cuka sari apel atau bahan herbal lainnya. Namun, jangan memberikan madu pada anak-anak di bawah usia setahun karena organ pencernaan bayi di usia ini masih belum bekerja sempurna. Selain itu, kadar asam dalam usus bayi juga masih begitu lemah sehingga belum mampu menangkal efek dari racun botulinum yang terkadang ditemukan pada madu.
Jika Anda menghindari kandungan gula atau sedang menjalani diet rendah karbohidrat, ada baiknya untuk memilih alternatif obat sakit tenggorokan alami lainnya karena meskipun alami, madu adalah bentuk gula yang kurang lebih mengandung 17 gram karbohidrat per sendok makan (15 ml).
6. Akar manis (Licorice)
Akar manis atau licorice merupakan tanaman asli Eropa dan Asia Selatan yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati banyak gangguan kesehatan. Licorice memiliki khasiat mirip aspirin yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan.
Ada sebuah studi yang mengatakan bahwa berkumur dengan air licorice sebelum operasi mungkin dapat mengurangi risiko sakit tenggorokan hingga 50 persen dibandingkan berkumur dengan air gula.
Cara membuat larutan akar manis pun tidak terlalu sulit. Cukup campurkan akar licorice dengan air panas, biarkan selama 5 menit, lalu saring sebelum diminum atau digunakan untuk berkumur.
7. Air lemon
Air lemon bisa menjadi minuman yang menyegarkan sekaligus berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan terutama ketika flu menyerang. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi serta mampu meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menjaga kelembaban selaput lendir agar tidak kering.
Cara membuat larutan air lemon sebagai obat tenggorokan alami pun sangat mudah. Siapkan segelas air hangat, lalu tambahkan perasan air jeruk lemon dan sedikit madu. Ini juga bisa dijadikan sebagai infused water.
Baca juga: 9 Manfaat Infused Water Lemon untuk Diet dan Kesehatan
8. Jahe
Kalau rempah-rempahan tradisional yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi. Jahe memang dikenal sangat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk mengatasi morning sickness, detoksifikasi, menurunkan kadar kolesterol, serta meredakan sakit tenggorokan.
Jahe dapat bertindak sebagai agen anti bakteri dan anti inflamasi yang dapat membantu meringankan sakit tenggorokan. Selain itu, kandungan antioksidan pada jahe pun dapat membantu menangkal infeksi bakteri dan virus termasuk flu dan pilek.
Cara menggunakan jahe sebagai obat sakit tenggorokan alami yang ampuh adalah dengan menyiapkan jahe segar, 1 liter air, dan 2 sendok makan gula aren. Pembuatannya juga mudah, Anda hanya perlu bersihkan jahe, cuci dan kupas kulit luarnya, lalu geprek.
Setelahnya, rebus 1 liter air dalam panci serta masukkan jahe dan gula aren. Biarkan selama beberapa menit sampai air berkurang setengahnya. Kemudian seduh ke dalam gelas. Minuman jahe hangat berkhasiat pun sudah siap dinikmati.
9. Minyak kelapa murni
Minyak kelapa murni termasuk bahan alami serbaguna yang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ketika mengalami radang tenggorokan, mengonsumsi minyak kelapa bisa membantu melumasi selaput lendir di tenggorokan. Selain itu, minyak kelapa juga memiliki efek anti inflamasi yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dipergunakan untuk mengobati tenggorokan sakit dengan menggunakan minyak kelapa:
- Tambahkan sesendok minyak kelapa murni ke teh panas atau coklat panas.
- Tambahkan sesendok minyak kelapa murni ke dalam sup hangat.
- Langsung meminum sesendok minyak kelapa dan telan.
Meskipun baik untuk mengatasi sakit tenggorokan, batasi konsumsi minyak kelapa sekitar 2 sendok makan (30 ml) dalam sehari. Penggunaan minyak kelapa pada dosis tinggi mungkin dapat menimbulkan gangguan pencernaan karena minya kelapa memiliki efek pencahar.
Baca juga: Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit
10. Kayu manis
Kayu manis merupakan rempah-rempah yang memiliki bau harum dan dapat menambah cita rasa jika dicampurkan ke masakan atau minuman. Selain itu, kayu manis juga memiliki antioksidan yang tinggi dan bertindak sebagai agen anti bakteri. Dalam pengobatan tradisional Cina, kayu manis sering digunakan sebagai obat pilek dan flu sekaligus meringankan sakit tenggorokan.
Untuk mendapatkan manfaatnya cukup campurkan kayu manis ke sup atau minuman hangat seperti jahe atau teh hangat. Jika Anda mau minuman yang berbeda, bisa juga membuat susu almond dengan tambahan kayu manis.
Cara membuat obat sakit tenggorokan alami dari kayu manis adalah dengan menyiapkan 1 cangkir susu almond, 1/2 sendok teh (2,5 ml) bubuk kayu manis, 1/8 sendok teh (0,6 ml) baking soda, dan 1 sendok makan (15 ml) madu atau pemanis lain sesuai selera.
Pertama-tama, masukkan kayu manis dan baking soda ke dalam panci dan aduk rata. Tambahkan susu almond dan aduk lagi sampai tercampur semua. Biarkan sampai air mulai mendidih, lalu angkat. Tuangkan ke dalam gelas dan minuman sehat dari kayu manis pun siap digunakan.
11. Minum air putih
Ketika tenggorokan sakit memang agak sulit untuk menelan makanan. Oleh karena itu, untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan, Anda bisa minum air putih lebih banyak. Tujuannya untuk membantu menjaga selaput lendir tenggorokan agar tetap terhidrasi dan meredakan sakit tenggorokan itu sendiri.
12. Sup Ayam
Sup ayam hangat selain rasanya yang lezat ternyata juga bisa menjadi obat sakit tenggorokan alami. Menyeruput kuah kaldu sup ayam juga akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak cairan ketika sakit. Selain itu, bawang putih yang biasanya dipakai di dalam bumbu sup juga bermanfaat karena bawang putih mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.
13. Teh peppermint
Teh peppermint juga dapat menjadi pilihan obat sakit tenggorokan alami karena mengandung senyawa anti inflamasi yang sangat menenangkan bagi tenggorokan. Teh peppermint sendiri bebas kafein dan memiliki rasa yang cukup manis secara alami sehingga tidak memerlukan pemanis tambahan ketika dikonsumsi.
Ada banyak teh herbal peppermint yang tersedia di pasaran atau dengan mudah bisa dibuat sendiri di rumah dengan merendam daun peppermint segar ke dalam air mendidih selama 3-5 menit, lalu saring.
Baca juga: Manfaat, Dosis, dan Efek Samping Peppermint
Obat sakit tenggorokan di apotek
Selain bahan alami di atas, ada juga beberapa obat sakit tenggorokan yang bisa Anda beli di apotek, seperti:
- NSAID: Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID) yang membantu meredakan peradangan dan sakit tenggorokan tanpa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. Obat NSAID yang umum digunakan adalah ibuprofen, paracetamol, dan aspirin (anak-anak sebaiknya tidak menggunakan aspirin).
- Spray atau semprotan: Semprotan lidokain dan obat penghilang rasa sakit lainnya yang disemprotkan langsung ke tenggorokan terbukti secara efektif dalam mengurangi radang tenggorokan.
- Lozenges: Lozenges yang mengandung lidocaine atau sejenis obat penghilang rasa sakit lainnya dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan.
- Antibiotik. Ketika sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk diberikan obat antibiotik pereda sakit tenggorokan.
Baca juga: Antibiotik yang Tepat untuk Radang Tenggorokan
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
