Sakit Perut Akibat Terlalu Gugup - Tanda, Penyebab, Gejala, Cara Mengobati

Terlalu gugup dapat menimbulkan gejala pada sistem pencernaan. Kondisi ini sering dialami oleh banyak orang. Namun, walaupun gejala yang ditimbulkan benar-benar Ada, dalam dunia kedokteran, gejala pada sistem pencernaan akibat terlalu gugup bukan merupakan kondisi medis yang dapat didiagnosis.

Sakit perut yang ditimbulkan akibat terlalu gugup mungkin berkaitan dengan keadaan emosi atau kesehatan mental Anda, kesehatan pencernaan, atau bahkan keduanya.

Bagaimana terlalu gugup dapat menyebabkan Sakit Perut?

Merasa gugup bisa terjadi pada siapa saja. Otak dan usus terhubung melalui saraf vagus, salah satu saraf terbesar di tubuh. Saraf ini mengirimkan sinyal dari otak ke usus dan sebaliknya. 

Saraf vagus dapat menyebabkan gangguan pencernaan ketika Anda mengalami stres dan gangguan cemas. Beberapa pemicu yang dapat menyebabkan sakit perut akibat terlalu gugup, antara lain:

• acara penting, seperti ujian atau presentasi
• masalah keuangan
• hubungan atau masalah keluarga
• perceraian
• perubahan di tempat kerja
• kematian orang yang dicintai
• menderita penyakit kronis

Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit perut akibat terlalu gugup dapat menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya. Jika perut kondisi Anda tidak membaik dengan perawatan sederhana di rumah, segera periksakan diri Anda ke dokter. Gejala sakit perut mungkin dapat disebabkan oleh penyakit mendasar seperti :

• sindrom iritasi usus besar
• penyakit tukak lambung
• penyakit radang usus
• Penyakit celiac
• gangguan kecemasan

Dalam kasus yang bahkan lebih jarang, gejala sakit perut yang berhubungan dengan kegugupan mungkin disebabkan oleh batu empedu atau kerusakan saraf vagus.

Gejala Sakit Perut akibat terlalu gugup

Selain sakit perut, gejala lain yang dapat ditimbulkan meliputi :

• kram perut
• Terasa ada “kupu-kupu” yang terbang di dalam perut
• merasa gugup atau cemas
• gemetar, menggigil dan otot berkedut
• perut kembung
• sakit perut, mual, atau muntah
• gangguan pencernaan, atau cepat kenyang saat makan
• Peningkatan frekuensi buang air kecil dan buang air besar

Bagaimana saya bisa mencegah Sakit Perut akibat terlalu gugup?

Sakit perut akibat terlalu gugup dapat dicegah dengan melakukan beberapa tips sebagai berikut :

• Kelola stres dalam hidup Anda
• Meningkatkan kesehatan usus dengan mengkonsumsi probiotik dan biasakan buang air besar di pagi hari pada jam yang sama
• Ubah pola makan Anda. Cobalah makan dengan porsi lebih kecil dengan frekuensi lebih sering. Konsumsi sayuran berdaun hijau tua seperti kangkung, bayam, dan selada dalam salad sangat disarankan.
• Cobalah berolahraga lebih banyak untuk melancarkan pergerakan usus Anda.

Bagaimana mengatasi Sakit Perut akibat terlalu gugup?

Seorang dokter dapat mulai perawatan dengan mengidentifikasi pemicu stres dalam kehidupan seseorang. Dokter tidak dapat mendiagnosa secara pasti jika seseorang mengalami sakit perut akibat kegugupan. 

Karena kondisi ini bukan kondisi medis. Namun dokter dapat menyarankan beberapa cara pengobatan yang dapat mengatasi gejala. Contoh-contoh perawatan untuk mengatasi sakit perut akibat terlalu gugup, meliputi:

• Terapi: Berkonsultasi dengan psikiater atau terapis dapat membantu seseorang mengurangi stres dalam hidup mereka. Terapis dapat membantu seseorang mengidentifikasi cara untuk mengatasi stres dengan lebih baik ketika mereka mengalaminya.
• Pengobatan: Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin perlu minum obat untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stres. Mengobati kegelisahan dan depresi juga dapat membantu mengurangi timbulnya sakit perut.
• Meditasi: Meditasi dapat mengurangi kecemasan dan stres dengan meningkatkan fokus dan perhatian seseorang. Meluangkan waktu 10 hingga 15 menit sehari untuk meditasi dapat membantu seseorang mengurangi gejala sakit perut.
• Makanan: Hindari makanan yang bisa memperburuk perut gejala. Contohnya minuman atau makanan yang mengandung susu seperti yoghurt, keju dan minuman berkafein, seperti kopi, coklat, soda, dan teh.
• Kegiatan menghilangkan stres. Terlibat dalam kegiatan yang membantu mengurangi stres, seperti berolahraga, menulis jurnal, membaca, mendengarkan musik, atau berbicara dengan teman, dapat membantu. Kadang-kadang seseorang mungkin juga dapat menghilangkan stres dengan mengurangi jumlah aktivitas dalam jadwal harian mereka.
• Gunakan obat alami. Obat herbal yang dapat memperbaiki gejala termasuk jahe, yang bisa dicampur dengan teh, atau dikonsumsi sebagai suplemen. Minum teh peppermint atau menggunakan minyak peppermint juga dapat mengurangi gejala sakit perut akibat terlalu gugup.