Memiliki tubuh yang ideal dengan bobot sesuai dengan tinggi dan juga usia tentu menjadi idaman setiap orang. Tidak hanya wanita, namun pria tentu juga menginginkan tubuh yang ideal.
Untuk mendapatkan berat badan ideal, banyak orang melakukan berbagai cara seperti diet ketat, diet karbohidrat dan berolahraga rutin.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Ada beberapa orang yang mencukupkan diri dengan hanya diet ketat. Padahal, untuk mendapatkan berat badan ideal yang sehat, sebenarnya seseorang harus melengkapi program penurunan berat badannya dengan olahraga.
Olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh seperti untuk menjaga kesehatan hingga membakar kalori yang berlebih.
Berikut ini adalah daftar pilihan olahraga yang bisa Anda pilih untuk menurunkan berat badan
Jogging
Jogging tentu menjadi salah satu jenis olahraga yang pertama kali terlintas di pikiran ketika ingin menurunkan berat badan. Selain mudah dilakukan, olahraga jogging juga memberikan banyak manfaat seperti menjaga kesehatan jantung. Anda juga tidak membutuhkan banyak peralatan ataupun biaya untuk jogging.
Cukup berlari santai mengitari kompleks perumahan maupun taman untuk dapat melakukan jogging setiap hari. Untuk mendapatkan hasil optimal, para ahli kesehatan menyarankan untuk melakukan olahraga teratur 30 menit setiap harinya.
Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga relaksasi yang ternyata memiliki manfaat yang besar untuk pembakaran kalori di dalam tubuh. Meski begitu, olahraga yoga membutuhkan ketekunan dan kesabaran ketika menjalaninya.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Itulah kunci dari aktivitas yoga itu sendiri. Sebaiknya Anda meluangkan waktu 2 sampai 3 kali seminggu untuk melakukan yoga.
Lompat tali
Lompat tali tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena sangat efektif membakar kalori yang menumpuk di dalam tubuh, namun juga bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan pernapasan.
Untuk melakukan lompat tali juga cukup mudah. Anda hanya perlu bantuan alat berupa tali skipping atau tali biasa. Tidak memerlukan tempat yang luas, Anda bahkan bisa berolahraga lompat tali di dalam rumah.
Bersepeda
Bersepeda santai setiap hari bisa mendatangkan ketenangan dan kenyamanan dalam menjalani hari. Sembari bersepeda, Anda dapat menikmati hembusan udara pagi yang sejuk sembari bersantai di pagi atau sore hari.
Bersepeda juga cenderung lebih ringan untuk dipilih oleh orang yang sudah berusia lanjut yang tidak kuat untuk melakukan jogging apalagi lompat tali. Untuk mendapatkan hasil optimal, rutinkanlah bersepeda dua sampai tiga kali dalam seminggu agar lebih banyak kalori yang dibakar.
Renang
Renang diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh seperti melatih kemampuan paru-paru dalam bernapas, melatih kekuatan otot jantung, melatih kekuatan dan fleksibilitas sendi dan otot tubuh serta baik untuk kebugaran.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Hal ini disebabkan ketika seseorang berenang, maka seluruh otot dalam tubuh juga akan bergerak aktif dan saling terkoordinasi agar tetap dapat berenang. Dengan berenang, Anda juga dapat membentuk beberapa otot pada tubuh seperti otot lengan, otot dada, otot paha dan otot punggung.
Oleh sebab itu, jadikan olahraga renang sebagai salah satu pilihan program penurunan berat badan Anda.
Senam aerobik
Siapa yang tidak senang senam? Senam menjadi salah satu jenis olahraga favorit terutama bagi kaum hawa. Hal ini disebabkan ketika senam, tubuh bergerak lincah sembari menyesuaikan dengan ritme lagu sehingga terdengar seolah sedang menari.
Gerakan senam aerobik yang sangat bertenaga sangat mumpuni untuk membantu membakar lemak dalam tubuh. Hal inilah yang membedakan senam aerobik dengan senam umum lainnya yang gerakannya tidak selincah senam aerobik.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
