Sembelit Pascapersalinan: Berapa Lama Berlangsung dan Cara Mengobatinya?

Kebanyakan wanita akan mengalami sembelit pasca persalinan. Wasir, hormon kehamilan, sayatan bedah dan suplemen zat besi adalah alasan utama untuk konstipasi postpartum, karena menyebabkan kerusakan otot-otot dasar panggul atau sfingter anal selama persalinan 

Pada artikel ini akan membahas penyebab sembelit pasca persalinan dan cara untuk meringankan kondisinya.

Apa penyebab Sembelit Postpartum?

Seperti dikatakan di atas, ketidaknyamanan yang mengganggu ini disebabkan oleh salah satu faktor yang terjadi sebelum, selama atau setelah kehamilan.

• Jika Anda mengalami persalinan yang lama tanpa makanan, atau buang air besar selama persalinan, atau mengalami enema, Anda mungkin menderita sembelit selama satu atau dua hari. Semua kondisi ini membuat usus Anda kosong dan, oleh karena itu menyebabkan sembelit.
• Jika Anda menjalani operasi caesar, mungkin perlu tiga hingga empat hari agar usus Anda berfungsi normal.
• Kadar progesteron yang tinggi karena perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan sembelit kronis setelah melahirkan.
• Narkotika sistemik (seperti pethidine dan diamorfin) yang diberikan untuk meringankan ketidaknyamanan selama persalinan atau penghilang rasa sakit untuk nyeri postpartum, akan memperlambat pergerakan usus.
• Jika Anda menyusui, Anda akan mengonsumsi vitamin prenatal, yang juga dapat menyebabkan konstipasi. 
• Suplemen zat besi yang dikonsumsi saat Anda hamil juga merupakan penyebab kondisi ini.
• Proses kelahiran melalui forceps atau metode ventouse juga dapat menyebabkan masalah usus yang menyebabkan konstipasi.
• Episiotomi (sayatan yang dibuat dalam perineum) dapat menyebabkan sakit perineum, yang dapat menyebabkan sembelit.
• Sistem pencernaan melambat selama persalinan dan bisa berlanjut bahkan setelah melahirkan.

Berapa lama Sembelit Postpartum berlangsung?

Dalam sebagian besar kasus, konstipasi akan berakhir dalam beberapa hari jika Anda mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut. Hal ini semua tergantung pada penyebab sembelit Anda dan bagaimana Anda mengobatinya. 

Bagaimana cara meringankan Sembelit setelah melahirkan?

• Diet kaya akan serat

Makanan berserat tinggi bisa menjadi pertahanan terbaik Anda melawan sembelit karena membantu meningkatkan pergerakan usus Anda. Sertakan makanan seperti sereal gandum dan roti, kacang-kacangan, beras merah, buah-buahan segar, dan sayuran dalam makanan sehari-hari Anda.

Legum, kacang merah, buncis, lentil, dan kacang kedelai menambahkan serat larut ke dalam makanan Anda dan membantu pergerakan usus menjadi teratur. Konsumsi makanan ini dalam kombinasi dengan makanan lain untuk mencegah kelebihan gas.

• Banyak mengkonsumsi air

Cairan dapat membuat feses Anda lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Suasana di rumah sakit cenderung sangat kering, dan Anda akan cepat mengalami dehidrasi tanpa menyadarinya. 

Bahkan saat Anda menyusui, Anda akan sering merasa haus, jadi Anda perlu banyak minum air putih. Minumlah setidaknya enam hingga delapan gelas air setiap hari. Juga, minum cairan hangat segera setelah Anda bangun dari tidur membantu Anda melanjutkan secara normal.

• Mengkonsumsi prune atau prune juice:

Buah prem atau jus pangkas akan membantu mengobati sembelit. Juga dikenal sebagai prem kering, buah ini kaya serat makanan dengan lima buah memiliki hampir 3 gram serat. Buah ini juga mengandung sorbitol, pencahar alami yang memudahkan pergerakan usus. 

Suatu studi penelitian juga mengatakan bahwa makan buah prem akan meningkatkan frekuensi buang air besar serta melunakkan feses.

• Buah kering

Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan kering ini (seperti kismis, aprikot kering, buah prem) dengan kacang-kacangan untuk meningkatkan omega-3 yang sehat untuk melawan sembelit.

• Rutin berjalan 

Berjalan, menggerakkan tubuh dapat membantu menggerakkan usus Anda. Berjalan mungkin terasa menyakitkan pada awalnya jika Anda baru saja pulih dari episiotomi atau operasi caesar. 

Jadi, mulailah ini ketika Anda merasa nyaman dan berjalan-jalan singkat untuk membuat usus Anda yang lambat berfungsi dengan baik. Duduk atau berbaring dalam waktu lama akan memperparah sembelit.

• Obat pelunak feses

Anda dapat meminta dokter atau bidan untuk pelunak tinja. Ini biasanya diresepkan ketika Anda menderita wasir atau robekan parah di sfingter. 

• Menyusui bayi anda

Ini dapat membantu meringankan sembelit. Ketika bayi menyusu, itu merangsang rahim untuk berkontraksi dan membantu pergerakan usus yang mudah.

• Hindari makanan olahan

Makanan seperti donat, roti putih, keripik kentang, pisang mentah, cokelat, burger siap saji, dan sosis harus dihindari. Selain itu, hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak seperti keju, es krim, dan produk susu karena memperburuk atau menyebabkan sembelit setelah operasi caesar.

• Jangan menahan keinginan ke toilet

Ketika Anda memiliki keinginan untuk pergi ke toilet, jangan menahan diri untuk tidak pergi. Robekan atau operasi caesar atau jahitan dapat menimbulkan rasa takut akan lebih banyak rasa sakit dan Anda akan menahan buang air besar. 

Kotoran akan semakin mengeras dan sulit dikeluarkan jika Anda menundanya, dan itu akan membuat rasa sakit semakin parah. 

Kapan harus anda khawatir tentang sembelit setelah melahirkan?

Sembelit pascapersalinan dapat diobati. Ini bukan komplikasi serius tetapi kadang-kadang merupakan indikasi kondisi medis lainnya.

Jika sembelit parah dikaitkan dengan serangan diare, sakit perut, atau adanya lendir atau darah dalam tinja, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Sembelit dapat memperburuk kondisi pencernaan lainnya seperti wasir (pembengkakan dan pembuluh darah yang meradang di rektum dan anus). Tinja yang keras atau mengejan saat buang air besar akan memperburuk wasir.

Wasir biasanya dialami selama kehamilan, dan mereka akan menghilang begitu tekanan panggul berkurang setelah melahirkan. Meskipun jarang, mereka menyebabkan rasa sakit yang hebat dan pendarahan dubur, yang membutuhkan perhatian medis.