Apakah dokter anak memberi tahu Anda bahwa anak Anda menderita kekurangan gizi meskipun ia kelebihan berat badan? Hal tersebut tentunya dapat membingungkan Anda. Malnutrisi tidak hanya terjadi pada orang yang kekurangan berat badan tetapi juga pada orang yang kelebihan berat badan.
Apa itu gizi buruk atau malnutrisi?
Kekurangan nutrisi, asupan energi, dan mineral vital adalah apa yang disebut malnutrisi. Kekurangan ini timbul karena tidak adanya nutrisi dalam makanan yang kita makan.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Malnutrisi dapat berupa kekurangan gizi atau kelebihan gizi, dan kedua kondisi ini tidak baik karena overdosis nutrisi juga membahayakan tubuh. Malnutrisi mempengaruhi tubuh dengan banyak cara dan bisa berakibat fatal juga.
Selain itu, dapat juga meningkatkan risiko penyakit dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Apakah obesitas akibat malnutrisi?
Malnutrisi juga bisa menyebabkan obesitas. Obesitas terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak bergizi. Ketika anak-anak mengkonsumsi banyak junk food atau makanan tidak sehat (makanan yang kaya lemak jenuh atau trans, gula, makanan energi padat), mereka lebih condong ke arah obesitas.
Obesitas menyebabkan banyak penyakit yang berhubungan dengan diet, terutama penyakit jantung. Ini juga bisa menyebabkan diabetes tipe 2 dan nyeri sendi.
Bagaimana cara mengoreksi obesitas pada anak?
Makan jenis makanan yang tepat membantu anak-anak tumbuh dengan baik, baik secara fisik maupun mental. Tapi apa artinya 'makanan yang benar'?
Jika seorang anak makan jenis makanan yang sama sepanjang waktu, maka ia mungkin berisiko kekurangan gizi karena makanan yang sama hanya memberikan satu set nutrisi dan tidak bervariasi.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Di negara-negara berkembang, anak-anak cenderung gemar mengonsumsi makanan cepat saji. Makanan ini kaya akan gula, lemak trans, dan mengandung sodium dan magnesium yang dapat menyebabkan obesitas.
Namun, hal ini dapat dicegah sejak dini dengan mengikuti pola hidup yang sehat dan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi.
Pencegahan yang dapat dilakukan
Malnutrisi dapat diketahui sejak usia masih muda.
Cara pertama memahami kekurangan gizi adalah dengan memantau berat badan anak Anda.
Langkah selanjutnya adalah pemberian variasi makanan dengan benar. Bicarakan dengan ahli gizi dan cari tahu bagaimana anak Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan masih mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Beritahukan juga pola makan anak, asupan makanan, dan penyakit (jika ada). Hal-hal ini dapat membantu para ahli gizi dalam perencanaan perawatan. Jika anak memiliki defisiensi pada vitamin tertentu, berikan lebih banyak asupan makanan yang mengandung nutrisi itu.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
5 tips untuk mengurangi obesitas pada anak
1. Sarapan adalah suatu keharusan
Sarapan harus menjadi santapan pertama setiap hari. Sarapan yang baik berarti Anda menyiapkan tubuh anak Anda untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori pada siang dan malam harinya.
Ketika anak Anda melewatkan sarapan, maka yang terjadi adalah gula darah akan menurun, merasa lebih lapar, memiliki lebih sedikit energi, dan akhirnya makan makanan yang tidak sehat.
2. Olahraga
Berolahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan obesitas. Melakukan beberapa latihan berat dapat membantu anak Anda menghilangkan lemak membandel, yang merupakan akibat dari makan makanan berlemak, bergula, dan tidak sehat yang berlebihan.
3. Perhatikan ukuran porsi makan
Ukuran porsi untuk anak-anak berbeda dengan ukuran porsi untuk orang dewasa. Lihat seberapa banyak anak Anda dapat makan dan hindari kebiasaan makan berlebihan. Anak-anak cenderung makan terlalu banyak dengan jenis makanan yang mereka sukai. Inilah yang harus diatur.
Anak-anak antara tiga dan delapan tahun membutuhkan 80-90 kalori per kilogram per hari, sedangkan anak-anak antara delapan dan 12 tahun membutuhkan 60-80 kalori per kilogram per hari. Dari total kalori yang dikonsumsi anak Anda dalam sehari, 76% adalah lemak, 13% protein, dan 11% karbohidrat.
4. Kurangi waktu layar
Ya, Anda membacanya dengan benar! Jika Anda ingin anak Anda menurunkan berat badan dan tetap bugar, waktu layar di depan TV, komputer, tablet, atau ponsel harus dikurangi. Kebiasaan ini akan membatasi atau menghambat waktu aktivitas fisiknya.
5. Pantau indeks massa tubuh (IMT) anak
IMT membantu Anda memahami berapa banyak berat badan yang perlu diturunkan. Selain itu, Anda harus bergantung pada banyak serat, protein dan lemak yang baik, dan asupan kalori yang sehat untuk menjaga BMI tetap terkendali.
Ingatlah bahwa anak Anda tidak hanya mengalami obesitas tetapi juga kekurangan gizi. Saat mengurangi junk food, Anda juga harus memastikan bahwa ia mendapatkan cukup makanan bergizi. Cara terbaik untuk memperbaiki kelainan gizi pada anak-anak adalah dengan memberi mereka makanan yang sehat.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
