Selamat malam dok. Saya mau tanya dok,saya belum mens 2 bulan,cara mengatasinya bagaimana dok,terimakasih dok

Halo,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- apakah hal ini terjadi pertama kalinya?
- umur
- apakah siklus menstruasi sebelumnya teratur atau tidak?
- riwayat persalinan / keguguran?
- apakah menggunakan KB?
-apakah sudah aktif secara seksual?

Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran

Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi

Selamat malam terima kasih atas pertanyaan anda.

Apakah Anda telah aktif secara seksual dan tidak menggunakan kontrasepsi?

Pertama-tama adalah mencurigai bahwa itu terjadi akibat mungkin stress, kelelahan atau kurang istirahat, dan masalah-masalah lainnya yang terkait dengan gaya hidup.

Oleh sebab itu langkah yang dapat diambil sebagai penanganan awal adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat:
- Kendalikan stress dan tenangkan pikiran
- Makan teratur dengan gizi seimbang, jangan lewatkan sayur dan buah-buahan.
- Tidur cukup 6-8 jam setiap malam
- Olahraga minimal 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit setiap sesi.
- Minum yang cukup, setidaknya 8 gelas air setiap hari.
- Hindari asap rokok.

Jika ternyata menstruasi tak kunjung datang juga, setelah beberapa minggu menerapkan tips di atas, maka perlu dilakukan pemeriksaan ke dokter kandungan.

Sekian dari saya semoga bermanfaat. silakan tanyakan kembali apabila kurang jelas.

Bagaimana dengan pola hidupnya?
Apakah sering terlambat makan? Atau diet? Atau kurang tidur?
Berapakah umur anda?

Umur berapa adik mendapatkan haid pertama Kali?
Apakah siklus menstruasi nya memang tidak teratur dari pertama kali adik mendapatkan haid?

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur

Dicoba Cara ini ya dik

Karena memang siklus haid adik sudah lama tidak teratur, dicoba dulu pola hidup yang sudah diberikan di atas, Dan perhatikan apakah siklus haid adik menjadi teratur atau tidak ya

Karena yang terpenting supaya siklus haid lancar adalah pola hidup yang sehat, bukan dengan obat

Dicoba dulu ya dik, karena memang usia adik sangat sensitif terhadap perubahan pola hidup, pola diet Dan siklus haid.

Bila memang sudah mencoba pola hidup sehat selama 4 bulan dan siklus haid masih tidak lancar, periksakan ke dokter kandungan