Dok Saya mau bertanya.. Umur saya 19 thn..ketika saya haid setiap hari pertama selalu merasakan nyeri pada bagian perut yang amat sakit.. Sampai muntah muntah, pusing, pegel bagian paha, muka pucat terkadang sampai pingsan.. Apakah itu memang penyebab dari haid atau ada penyakit lain? Kendala tersebut saya rasakan ketika saya kelas 3 SMA.. Sebelum sebelumnya tidak pernah merasakan nyeri apapun ketika haid

Halo
selamat pagi
terimakasih sudah menghubungi honestdocs

Saya memiliki beberapa pertanyaan,apakah ada melakukan diet ketat atau tidak?apakah rutin berolahraga?

Nyeri pada haid dikenal sebagai dysmenorrhea dalam istilah medis. Biasanya dimulai sesaat sebelum atau selama periode menstruasi, dan mereda setelah 2-3 hari.

Ada dua jenis nyeri haid berdasarkan penyebabnya
1. Dysmenorrhea primer : nyeri yant ditak disebabkan oleh gangguan ginekologi (alat reproduksi wanita), nyeri terjadi karena proses haid itu sendiri. Nyeri ini terjadi karena pada saat haid, dinding rahim akan luruh dan dikeluarkan, dan ada senyawa bernama prostaglandin yang dilepaskan dan membuat otot rahim berkontraksi.
2. Dysmenorrhea sekunder : nyeri terjadi karena adanya gangguan ginekologi, seperti:
- fibroid,
- adenomiosis
- penyakit menular seksual
- endometriosis
- kista ovarium atau tumor
- myom
- penyakit radang panggul
- penggunakan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD)

Ada beberapa faktor lain yang juga mempengaruhi/menyebabkan nyeri saat haid, seperti perubahan berat badan yang drastis, pola diet yang tidak seimbang (diet terlalu ketat), kurangnya olahraga, atau stress berlebih.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri haid
1. Kompres air hangat / botol panas pada daerah perut
2. Minum air hangat / teh hangat
3. Mandi air hangat
4. Lakukan gerakan peregangan ringan biasanya dapat membantu mengurangi kram perut selama haid : child pose, knee to chest pose, supine twist, butterfly pose, dll.
5. Pastikan asupan gizi seimbang sebelum dan selama haid : asupan magnesium, kacang-kacangan sebelum menstruasi dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri saat haid
6. Atasi stress bila ini terjadi pada anda.
7. Hindari pola diet yang tidak seimbang
8. Hindari alkohol
9. Batasi asupan garam
10. Rutin berolahraga
11. Gunakan aromaterapi untuk meredakan ketegangan : seperti lavender / orange / eucalyptus

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo
terima kasih sudah memberikan tambahan informasi

Sepertinya bukan hanya kurang berolahraga, tetapi juga karena anda terlalu cape, sehingga mempengaruhi siklus menstruasi

Anda dapat mencoba terlebih dahulu saran yang sudah diberikan untuk mengurangi rasa sakit saat haid

Untuk olahraga, anda dapat memilih olahraga ringan apa saja yang dapat mulai anda lakukan dengan rutin 3-4 kali dalam seminggu minimal 30 menit

1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol dan lemak trans
9. Hindari makanan dan minuman olahan atau dalam kemasan

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Halo selamat siang!
Terima kasih atas pertanyaannya

Menstruasi/haid adalah gejala periodik luruhnya lapisan dinding rahim melalui vagina. Siklus menstruasi normal adalah 21-35 hari, dengan lama perdarahan adalah 4-8 hari. Banyaknya darah yang keluar selama masa menstruasi adalah sekitar 5-80 ml.

Sensasi nyeri / kram otot pda perut bagian bawah dapat menjalar ke pinggang dan paha, dan mngkin bsa smpai ke vagina, biasanya terjadi sebelum dan ketika Haid, bertahan selama 2-4 hari. Nyeri yang dirasakan ini dinamakan disebut dismenorrhea
Hal ini dapat merupakan hal yang normal karena kontraksi otot rahim yang menyebabkan pembuluh darah terjepit shingga aliran oksigen menjadi kurang maka timbul nyeri atau karena ada penyebab sekunder krn adanya klainan pda rahim seperti endometriosis atau kista. Terkadang bagi sebagian orang, efek dari menstruasi juga dapat sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti yang disebutkan saudari diatas. Untuk memastikannya dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut kepada dokter Kandungan.

Ada beberapa kemungkinan penyebab gangguan menstruasi yang tidak normal di antaranya :
- Gangguan hormonal
- Stress psikis
- Gangguan makan, seperti anoreksia (kehilangan nafsu makan)
- Berat badan yang berlebihan/obesitas
- Kelelahan akibat aktivitas atau olahraga yg berlebihan
- Tumor rahim seperti mioma atau kista
- endometriosis
- polip rahim

Sementara ini yang dapat anda lakukan adalah :
- Makan makanan sehat dan bergizi
- Istirahat yang cukup selama 7-8 jam per hari
- Jaga kebersihan organ intim anda
- ‎Menurunkan berat badan berlebih dengan cara yang sehat
- Minum air putih yang cukup minimal 8-12 gelas per hari
- Melakukan managemen stress dengan baik
- Melakukan olahraga yang teratur, disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan fisik anda
- Tidak merokok dan minum minuman beralkohol ‎
- ‎Hindari penggunaan obat tanpa anjuran Dokter yang melakukan pemeriksaan langsung terhadap kondisi medis anda ya

Semoga jawaban diatas dapat membantu ya!
Terima kasih

Selamat siang
Terima kasih sudah bertanya pada honestdocs

Saya coba menjawab
Nyeri haid atau dismenore adalah nyeri atau kram di perut bagian bawah, yang muncul sebelum atau sewaktu menstruasi.

Beberapa wanita mengalami nyeri ringan, namun beberapa tidak bisa tahan dengan nyeri

Dismenore dibagi menjadi 2:
1. Dismenore primer adalah nyeri haid yang terjad akibat otot rahim berkontraksi dengan kuat.
Biasa menjalar hingga punggung, disertai lemah, mual dsb.
Biasa hilang 1-2 hari
2. karena adanya masalah pada organ reproduksi wanita.
Biasanya nyeri bertahan lebih lama.
biasanya tidak disertai dengan mual, muntah, badan terasa lemas, dan diare.

Periksakan langsung pada dokter, bila alami:
1. Rasa sakit yang semakin parah
2. Kram masih terus menerus walau masa menstruasi sudah selesai
3. Keluhan Anda bertambah, misalnya disertai demam
4. Rasa sakit dan kram ini terjadi semakin sering

Pemberian obat pereda nyeri seperti mefenamat 3x sesudah makan, bantu kurangi rasa nyeri.
Bila rasa nyeri masih terus berlanjut walau sudah selesai menstruasi, di harapkan periksakan pada dokter spesialis kandungan untuk lakukan pemeriksaan lanjutan seperti usg.

Semoga jawaban ini bermanfaat bagi anda

Selamat siang, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Nyeri haid menjelang menstruasi merupakan hal yang wajar. Untuk derajat nyeri masing-masing individu berbeda satu sama lain.

Istilah medis untuk nyeri haid adalah Dysmenorrhea merupakan rasa sakit di perut bagian bawah selama menstruasi dan juga dapat dirasakan di pinggul, punggung bawah, atau paha. Rasa sakit bersifat spasmodik (kram).

Bagi kebanyakan wanita, nyeri haid biasanya dimulai sesaat sebelum atau selama periode menstruasi, puncaknya setelah 24 jam, dan mereda setelah 2 sampai 3 hari.

Nyeri haid dibagi 2:
1. Nyeri haid primer;
Merupakan nyeri haid yang tidak disebabkan oleh gangguan ginekologi (alat reproduksi wanita) tetapi itu merupakan proses normal menstruasi itu sendiri. Dismenore primer merupakan jenis nyeri haid yang paling banyak, yang mempengaruhi lebih dari 50% wanita.

2. Dismenore Skunder (Scondary Dysmenorrhea);
Merupakan nyeri haid yang umumnya terkait dengan beberapa jenis gangguan ginekologi.

Nyeri Haid ini disebabkan oleh aktifitas prostaglandin. Pada saat menstruasi, lapisan rahim yang rusak dikeluarkan dan digantikan yang baru, senyawa molekul yang disebut prostaglandin dilepaskan.

Untuk mengatasi nyeri haid, diperlukan obat anti nyeri (analgetik), berlaku untuk dismenore primer maupun skunder. Analgetik yang digunakan yaitu golongan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, asam mefenamat.

Pengobatan untuk dismenore sekunder akan bervariasi tergantung penyebab nyeri haid yang mendasarinya.

Saran:
-Berbaring telentang dan rileks
-Memegang bantal pemanas atau botol berisi air hangat dan meletakkannya pada perut bagian bawah.
-Mandi dengan air hangat
-Olah raga atau latihan ringan sehari hari seperti peregangan, berjalan.
-Banyak istirahat dan menghindari situasi stres ketika menstruasi.
Semoga bermanfaat.