June 23, 2019 23:27
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Berapakah umur adik saat ini?
Memang ketika seorang wanita masuk ke usia subur dan mendapatkan haid, biasanya siklus haid atau darah haidnya akan tidak teratur untuk beberapa siklus pertama, bahkan beberapa tahun pertama
bagaimana dengan pola hidup adik? pola makan, pola beristirahat? apakah sudah cukup baik?
apakah disertai rasa nyeri pada saat haid?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Umur aku skrg 15th bulan depan 16th, akhir akhir ini memang sering makan junkfood dan kurang tidur dan istirahat. Dari awal haid ga ada rasa nyeri, cuman waktu pertama dan kedua kali nyeri perutnya 1minggu sebelumnya. Jadi gmn dok? apakah aman??
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo dik
terima kasih tambahan informasinya
Jangan khawatir ya, memang awal dapat haid suka tidak teratur, tapi adik pun harus tetap menjaga pola hidup sehat ya, karena pola makan, pola istirahat dan pola hidup sangat berpengaruh ke siklus menstruasi yaa
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
siap dokk, makasi infonya yaaa😘
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Terima kasih kembali dik, senang dapat membantu di honestdocs
Semoga dengan menerapkan pola hidup sehat, siklus menstruasi nya selalu lancar ya
Selamat malam
Selamat beristirahat
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Asslmualaikum dok, sy mau tanya, usia sy 21 thn belum menikah dan blm prnh berhubungan badan, tp sudah 2bln ini blm dpt haid. kira-kira itu normal gk dok? lalu bagaimana cara mengatasinya? Tks
Malam dokter, saya ada masalah, sdh 3 hr ini saya mengeluarkan darah merah agak hitam ttpi tdk banyak, klo darah haid itu kan baunya agak amis, tp klo yang ini tidak berbau spt keputihan tp brwrna merah, kira2 ini haid ato keputihan ya dok? mohon solusinya...
Dok mau tanya dong, umur saya 15 tahun tapi haid saya tidak lancar, sedangkan teman2 di sekolah pada lancar haidnya. Sampai sekarang sudah 7 bulan saya belum haid. Apakah haid itu setiap bulan ya dok? Klo kasus saya sprti ini bgmna dok? Makasih dok.
Dok saya mau nanya, aku kan baru 3x menstruasi, haid pertama normal 7 hari, nah waktu ke 2 dan ke 3 jdi 11 hari. Itu gimana ya dok?? apakah emang kayak gt saat pertama kali atau gimana?? Makasi dokk
Dok saya mau nanya, aku kan baru 3x menstruasi, haid pertama normal 7 hari, nah waktu ke 2 dan ke 3 jdi 11 hari. Itu gimana ya dok?? apakah emang kayak gt saat pertama kali atau gimana?? Makasi dokk