Bagaimana cara menambah nafsu makan.. Saya kurang nafsu kalo makan. Kalo dia paksain makan suka mual..

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada bebearpa hal yang perlu kami ketahui
- jenis kelamin, berat badan dan tinggi badan?
- apakah anda memiliki riwayat gangguan asam lambung/maag?
- apakah anda sering melewati jam makan?
- atau apakah anda sering makan makanan yang pedas?

Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menaikkan nafsu makan
- makan dengan porsi lebih kecil, tetapi sering dan padat gizi
- hindari cemilan rendah gizi seperti keripik / kerupuk
- hindari makanan yang terlalu berlemak
- berhenti merokok (bila merokok)
- rutin berolahraga : 3-4 kali dalam seminggu, dengan durasi minimal 30 menit
- hindari minum sebelum makan
- minum suplemen penambah nafsu makan seperti yang mengandung kunyit (curcuma)

Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Hai selamat pagi,
Terima kasih atas pertanyaan yang telah diajukan.

Sebelumnya, berapakah indeks massa tubuh Anda?

Memiliki tubuh ideal merupakan idaman setiap orang. Bagi Anda yang terlalu kurus, ada beberapa cara-cara yang dapat dilakukan untuk menggemukan badan secara ideal:
1. Mengunyah makanan sampai halus
2. Makan lebih banyak kalori dari kebutuhan tubuh.
3. Perhatikan jenis makanan. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak.
4. Makan teratur . Makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil lebih baik dibandingkan makan tiga kali sehari dengan porsi besar.
5. Istirahat yang cukup
6. Konsumsi kalori yang sehat
7. Hindari merokok dan minuman beralkohol

Semoga tips tips yang kami berikan dapat membantu proses Anda dalam menggemukan badan.

Semoga membantu