Bagaimana jika saya mengonsumsi vit C, karna saya telusuri banyak yang menyarankan untuk mengonsumsinya, tapi setahu saya vit C memiliki efek samping yang kurang menyenangkan

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air, dan seperti yang sudah diketahui bahwa kekurangan vitamin C memberikan dampak buruk terhadap kesehatan, begitu pula sebaliknya, jika vitamin C asupannya berlebih, maka akan memberikan dampak buruh

Informasi lengkap mengenai vitamin C dapat anda baca di
https://www.honestdocs.id/vitamin-c

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Halo, selamat pagi!
Terima kasih atas pertanyaannya

Apakah saat ini ada keluhan yang mengganggu anda?

Vitamin C merupakan salah satu unsur penting yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Vitamin C bermanfaat untuk perbaikan kulit, penyembuhan luka, pembentukan jaringan ikat, dan perlindungan sel sel dari tubuh.

Selama pengkonsumsian vitamin C sesuai dengan dosis yang ada dan tidak berlebihan, maka tidak akan ada bahaya konsumsinya. Kadar konsumsi vitamin C adalah kurang leboh 50 - 90 mg per hari. Lebih dari kadar itu maka tidak akan ada manfaat lebih jauh yang didapatkan oleh tubuh.

Pada orang tertentu mungkin saja didapatkan alergi khusus terhadap vitamin C. Pada konsumsi yang berlebihan diketahui konsumsi vitamin C dapat menyebabkan diare, nyeri perut, mual, hingga muntah. Namun hal ini jarang terjadi dan biasanya disebabkan oleh konsumsi vitamin C yang benar-benar tinggi dan melebihi kebutuhan tubuh.

Semoga jawaban diatas dapat membantu ya!
terima kasih

Halo selamat pagi,
Terima kasih telah menggunakan fitur Honestdocs.

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Vitamin ini larut dalam air yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan normal, membantu tubuh Anda menyerap zat besi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena tubuh kita tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C, maka penting bagi kita untuk memasukkan vitamin C dalam diet sehari-hari. Memang betul bahwa konsumsi vitamin C yang terlalu banyak tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan efek samping. Akan tetapi bila dikonsumsi dalam rekomendasi dosis yang tepat, vitamin C ini dapat memberi sejuta manfaat bagi tubuh.

Untuk orang dewasa, jumlah harian yang disarankan untuk vitamin C adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan batas maksimal adalah 2.000 mg sehari. Berikut adalah efek samping yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan vitamin C terlalu banyak:
-Diare
-Mual
-Muntah
-Kram perut
-Sakit kepala
-Insomnia

Maka itu, konsumsilah vitamin ini dengan takaran dosis yang direkomendasikan. Demikian semoga informasi dari kami dapat membantu Anda. Salam sehat!