Pagi Dok, ada yang ingin saya tanyakan kenapa setiap pagi kalau hendak berangkat ke kantor kakiku keram dan susah berjalan begitu juga jika cuaca dingin, saya PNS usia 43 Tahun tinggal di daerah dingin bersuhu sekitar 16-25 C, dan sewaktu pemeriksaan MRI Otak- Kepala, Pungung dan Tulang Belakang di Penang, tidak ada hal-hal yang mencurigakan dan dokter menyarankan tinggal di daerah sejuk,tetapi yang saya alami jika di daerah dingin kaki saya kaku baik untuk melangkah ataupun bergerak, mohon petunjuknya dok, penyakit apa yang saya alami ini dan adakah obat untuk menyembuhkannya, terima kasih

Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui:
- sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
-apakah memiliki riwayat kolesterol, asam urat dll?
- apakah anda rutin berolahraga?
- apakah anda menggunakan kaus kaki saat tidur?

Kram pada otot dapat terjadi karena :
1. Penggunaan / aktivitas otot berlebih : ketika otot berkontraksi makan akan menghasilkan asam laktat, dan asam laktat yang tertimbun dapat menyebabkan kram otot
2. Dehidrasi / kurang cairan.
3. Tegangan pada otot karena menahan satu posisi dalam jangka waktu yang cukup lama.
4. Kurangnya suplai darah
5. penekanan pada saraf
6. Kurang mineral : kurangnya kalium, kalsium atau magnesium dapat menyebabkan kram otot
7. Penyebab lainnya

Kami tunggu tambahan informasinya ya

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Kaki sakit karena tinggal di daerah dengan udara dingin mengindikasikan atau mengarah ke diagnosis tertentu, seperti: artritis, bursitis, spasmofilia, spasme (kejang) otot, nyeri kronis (menahun), rematik, dsb.

Riset menunjukkan bahwa hal itu dipengaruhi oleh tekanan barometrik.
Tekanan barometrik adalah berat asmosfer yang mengelilingi atau ada disekitar kita. Perubahan tekanan barometrik, misalnya: tekanan menurun akan mempengaruhi kondisi sendi, terutama kapsul di sekitar sendi membengkak, menyebabkan nyeri.

Saat seseorang menderita nyeri kronis, terkadang jaringan saraf dapat menjadi lebih sensitif karena cedera, peradangan, jaringan parut, atau perlekatan.

Saran:
-Jaga kondisi tubuh tetap hangat.
-Berpakaianlah tebal.
-Jaga udara di rumah tetap hangat, memanaskan udara di dalam mobil sebelum memasukinya, tidurlah dengan berselimutkan tebal, menghangatkan pakaian sebelum berpakaian.
Semoga bermanfaat.

Halo pak'
terima kasih sudah memberikan tambahan informasi

Dari informasi yang diberikan, kekakuan terjadi karena pada udara dingin, aliran darah ke bagian tangan dan kaki akan berkurang,

Berikut beberapa hal atau cara yang dapat bapak coba untuk lakukan:
- pastikan bapak menggunakan kaus kaki pada saat tidur
- atau gunakan selimut untuk melindungi kaki saat tidur
- atau bapak dapat merendam kaki dengan air hangat di pagi hari untuk membantu meningkatkan aliran darah ke bagian kaki tersebut
- rutin berolahraga :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit, karena olahraga rutin dapat memperbaiki aliran darah di dalam tubuh.

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Karena pada saat tubuh berada dalam ruangan atau daerah yang dingin, maka tubuh secara otomatis akan mengalirkan darah terutama ke bagian organ vital, seperti jantung, otak, dll, dan aliran darah ke bagian telapak tangan dan telapak kaki ( yang posisinya jauh dari jantung) akan berkurang, sehingga terasa dingin.

Bapak boleh coba rutinkan berolahraga ya pak, dan pastikan gunakan kaus kaki pada saat tidur atau selimut pada saat tidur
Gunakan pakaian yang cukup untuk melindungi tubuh agar tidak terlalu dingin

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

halo pak
bila tubuh sudah tidak terbiasa berolahraga, peredaran aliran darah akan berkurang, dan otot pun menjadi kaku, sehingga seakan -akan tubuh menjadi lemah, mudah letih.
maka dari itu bapak merasa kesulitan berjalan jauh pak.
Boleh dimulai dirutinkan berolahraga rutin ya pak, seminggu 3-4 kali dengan durasi minimal 30 menit, dan untuk olahraga ini, dapat bapak mulai dengan olahraga yang sangat ringan, seperti berjalan santai
dan jangan kaget atau khawatir bila setelah berolahraga, bapak merasa pegal, hal ini merupakan hal yang wajar

Dan seiring waktu bapak rutin berolahraga, bapak akan merasakan stamina bapak meningkat, tubuh lebih bugar, tidak mengantuk di siang hari, dll ya pak

Terima kasih kembali pak, semoga jawaban yang diberikan dapat membantu bapak ya

Dan mengenai olahraga, seiring waktu bapak akan terbiasa dengan berjalan kaki ringan dan santai, bapak dapat meningkatkan intensitas latihan menjadi jalan santai diselingi jalan cepat, sampai terbiasa, kemudian setelah terbiasa dapat bapak tingkatkan menjadi jalan cepat,
Dan bapak akan menyadari bahwa stamina bapak meningkat dan mungkin di satu hari bapak dapat berlari.

Selamat pagi pak
selamat beraktivitas,
salam sehat selalu