Vagina merupakan bagian tubuh wanita yang tidak boleh diabaikan untuk dijaga kebersihan dan kesehatannya. Vagina bagian yang sangat penting dalam kebutuhan seksual dan untuk mendapatkan keturunan.
Meskipun letaknya tersembunyi Anda tetap perlu melakukan perawatan terbaik. Konsumsilah makanan yang menyehatkan untuk vagina sebagai berikut.
1. Ikan
Makanan yang dapat dikonsumsi untuk menyehatkan area vagina adalah ikan. Salah satu manfaat ikan dapat mengatasi nyeri atau pun keram saat akan mengalami menstruasi. Manfaat ini bisa didapatkan karena adanya pelepasan senyawa inflamasi atau disebut prostaglandin yang akan membantu kontraksi otot rahim.
Ikan yang direkomendasikan dengan kandungan asam lemak omega-3 terbaik adalah salmon dan tuna. Kandungan ini yang akan bekerja untuk inflamasi. Anda bisa mengonsumsinya menjelang jadwal menstruasi. Pastikan ikan yang dikonsumsi dalam keadaan bersih dan segar.
2. Yogurt
Makanan yang tak kalah menyehatkan untuk vagina Anda adalah yogurt. Kandungan di dalam yogurt dapat membantu menjaga bakteri baik lactobacillus, Bakteri ini yang akan bekerja untuk membantu tubuh Anda mempertahankan pH sehingga vagina tetap dalam keadaan sehat.
Jika kondisi vagina Anda sudah sehat maka risiko pengembangan infeksi jamur tidak akan terjadi di area vagina. Dianjurkan sekali untuk mengonsumsi yogurt secara rutin. Anda bisa menjadikannya menu sarapan pagi dengan campuran oat.
3. Kedelai
Jenis makanan berikutnya yang menyehatkan untuk vagina yaitu makanan dengan kandungan kedelai. Ada edamame, tahu, dan tempe untuk membuat vagina memiliki kelembaban yang pas. Kelembapan vagina dipengaruhi oleh kadar estrogen di dalam tubuh Anda.
kandungan ini akan membantu menjaga vagina agar menjadi lebih elastis dan dilumuri dengan kadar cairan yang pas.
Makanan yang murah dan mudah didapatkan ini ternyata memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi vagina. Kandungan isovlafins yang berperan menyerupai estrogen dan juga memiliki sifat hidrofilik.
Sifat yang memberikan banyak kadar air untuk vagina, sehingga mengurangi risiko terjadinya kondisi kering yang tidak baik pada vagina.
4. Bawang putih
Bawang putih yang digunakan sebagai bumbu makanan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan vagina. Bawang putih yang dikonsumsi dapat bermanfaat untuk melawan pertumbuhan jamur Candida.
Bawang putih juga bermanfaat untuk mencegah risiko keputihan dan infeksi pada vagina, sehingga vagina dalam keadaan yang sehat.
5. Kacang almond
Anda yang suka makanan ringan atau camilan bisa mengonsumsi kacang almond. Makanan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan vagina. Manfaatnya dapat mencegah terjadinya infeksi pada bagian saluran kemih.
Anda bisa mengonsumsi tanpa ada efek samping lainnya. Kacang almond juga tidak akan menyebabkan vagina memiliki bau yang tidak sedap.
6. Ubi jalar
Kandungan vitamin A pada ubi jalar sangat membantu menyehatkan vagina. Vitamin A diperlukan untuk menyehatkan bagian dinding rahim. Anda bisa memiliki anak lebih cepat atau bisa dikatakan kondisi rahim akan lebih kuat.
7. Cabai
Buat Anda yang menyukai makanan pedas tenang saja, cabai aman untuk dikonsumsi. Kandungan di dalam cabai sangat membantu meningkatkan sirkulasi darah agar menjadi lancar. Manfaat ini akan berimbas untuk merangsang kesehatan vagina.
8. Vitamin C
Anda juga memerlukan vitamin C untuk membuat vagina tetap dalam keadaan sehat karena vitamin C dapat membantu melawan infeksi vagina. Kandungan vitamin C bisa didapatkan dengan mudah dari jambu biji, nanas, jeruk, dan berbagai jenis makanan lainnya.
Jenis-jenis makanan ini semuanya bisa didapatkan dengan mudah dan harganya terjangkau. Anda tidak perlu khawatir lagi untuk menjaga kesehatan vagina. Usahakanlah untuk mengonsumsi makanan ini secara rutin. Bahkan bisa dibuat daftar menu yang dimasukkan setiap harinya.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
