Waktu yang tepat untuk memperkenalkan berbagai buah-buahan dan sayuran segar kepada bayi Anda adalah ketika sang bayi mulai makan makanan padat. Mulailah menambahkan makanan baru seperti labu - pilihan bergizi, kaya beta karoten untuk bayi Anda.
Jika Anda ingin mengetahui bagaimana labu dapat bekerja secara ajaib pada si kecil Anda, simak terus artikel berikut ini.
Kapan memperkenalkan labu kuning untuk bayi?
Setelah bayi Anda melewati tonggak enam bulan dan dapat mengkonsumsi makanan padat, Anda dapat dengan aman memperkenalkan labu pada si kecil.
Biji labu tidak direkomendasikan untuk bayi atau balita walaupun kaya akan protein dan zat besi. Alergi labu jarang terjadi, tetapi disarankan untuk mencari saran dokter sebelum memperkenalkan makanan baru untuk bayi.
Nilai Gizi Labu Kuning
Meskipun secara luas dianggap sebagai sayuran, labu adalah buah. Buah ini mengandung rendah lemak dan kalori, tetapi tinggi serat.
Berikut ini adalah sekilas kandungan nutrisi yang terkandung dalam labu:
<td>
Jenis Nutrisi / Gizi
<%70358247927060%>
Kandungan
<%70358247926560%>
AKG%
Kalori |
26 kcal |
– |
6,5g |
– |
|
Air |
91,6g |
– |
Protein |
1g |
– |
Gula |
2,76g |
– |
Serat |
0,5g |
– |
Lemak |
0,1g |
– |
426 μg |
53% |
|
9mg |
11% |
|
Vitamin D |
0µg |
– |
0,44 |
3% |
|
1,1µg |
1% |
|
Vitamin B1 (Thiamine) |
0,05mg |
4% |
Vitamin B2 (Riboflavin) |
0,11mg |
9% |
Vitamin B3 (Niacin) |
0,6mg |
4% |
Vitamin B5 (Panthothenic acid) |
0,298mg |
6% |
Vitamin B9 (Folat) |
16µg |
4% |
21mg |
2% |
|
Zat Besi |
0,8mg |
6% |
12mg |
3% |
|
Fosfor |
44mg |
6% |
Potassium (Kalium) |
340mg |
7% |
Sodium |
1mg |
0% |
Seng (Zinc) |
0,32mg |
3% |
Manfaat kesehatan labu kuning untuk bayi
1. Persediaan nutrisi penting:
Vitamin dan mineral yang ditemukan di labu cocok untuk perkembangan bayi. Misalnya, kalsium dan magnesium membantu membangun tulang yang lebih kuat, alat bantu fosfor dalam fungsi otak, pencernaan, keseimbangan hormon dan lain-lain.
2. Melindungi kesehatan mata:
Labu adalah gudang vitamin A, yang sangat berguna untuk penglihatan yang baik. Memberi makan labu kepada bayi Anda juga akan meningkatkan penglihatan malam. Labu mengandung karotenoid, yang memberi mereka warna oranye terang.
3. Membantu sistem pencernaan: Labu adalah sumber serat yang sangat baik, yang mendukung pencernaan. Ini dapat membantu mengatur pergerakan usus bayi Anda dan mencegah sembelit.
4. Kaya akan anti-oksidan:
Beta-karoten yang ada dalam labu adalah antioksidan, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada banyak organ. Tubuh bayi Anda juga mengubah sebagian beta-karoten menjadi vitamin A.
5. Meningkatkan cahaya kulit:
Labu mengandung karoten yang membantu menghilangkan radikal bebas, melawan stres oksidatif dan mencegah degenerasi makula dan penuaan. Properti yang membantu mencegah kanker juga dapat menjaga kulit tetap sehat.
6. Meningkatkan tingkat energi:
Secangkir labu mengandung jumlah kalium yang baik yang merupakan sumber energi yang bagus. Ini membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otot.
7. Baik untuk sistem kekebalan tubuh:
Labu mengandung vitamin C serta beberapa biokimia penting yang dapat membantu melindungi bayi Anda dari flu dan pilek. Mereka juga memiliki sifat antimikroba. Secangkir labu yang dimasak dapat mencegah infeksi dan penyakit, karena dapat meningkatkan kekebalan bayi Anda.
8. Membantu bayi Anda tidur lebih baik:
Labu mengandung tryptophan yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Asam amino membantu mendorong ketenangan dan kantuk. Kandungan serotonin dalam labu akan membantu bayi Anda rileks dan tidur lebih baik.
9. Sifat antelmintik:
Bayi rentan terhadap tidak hanya infeksi tetapi juga cacing dan organisme makroskopik lainnya. Labu, yang kaya akan khasiat antelmintik, dapat membantu Anda dalam kasus-kasus seperti itu.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
