Amankah kebiasaan menahan Kencing Itu?

Kandung kemih orang dewasa yang sehat dapat menampung hingga 16 ons, atau 2 cangkir, urin.

Kapasitas kandung kemih untuk anak di bawah usia 2 adalah sekitar 4 ons. Untuk anak-anak yang lebih tua dari 2, kapasitas dapat ditemukan dengan membagi usia mereka dengan 2, kemudian menambahkan 6. Sebagai contoh, seorang anak berusia 8 tahun biasanya dapat menahan sekitar 10 ons urin.

Sebagian besar orang pernah menahan urin pada satu waktu atau yang lain. Anda mungkin bertanya-tanya apakah kebiasaan menahan kencing Anda itu sehat. 

Inilah yang perlu Anda ketahui.

Apakah aman untuk menahan kencing Anda?

Jika sistem kemih Anda sehat, menahan kencing pada umumnya tidak berbahaya. Jika Anda merupakan orang dewasa dan kandung kemih Anda dapat menahan lebih dari 2 cangkir urin, Anda mungkin akan merasa tidak nyaman.

Jika Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, menahan kencing Anda bisa menjadi bagian penting dari pelatihan kandung kemih. Pelatihan kandung kemih yang teratur dapat membantu Anda mengembangkan jadwal buang air kecil yang lebih nyaman.

Perlu diketahui bahwa tidak ada pedoman untuk berapa lama Anda bisa menahan kencing dengan aman. Hal ini bervariasi dari orang ke orang.

Dalam keadaan tertentu, menahan air seni untuk waktu yang lama bisa berbahaya. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut, menahan air seni dapat meningkatkan risiko infeksi atau penyakit ginjal:

• pembesaran prostat
• kandung kemih neurogenik
• gangguan ginjal
• retensi urin

Wanita yang sedang hamil sudah berada pada peningkatan risiko infeksi saluran kemih (ISK). Jika Anda sedang hamil, menahan kencing dapat meningkatkan risiko ini lebih lanjut.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika menahan kencing?

Ketika Anda merasakan keinginan untuk mengosongkan kandung kemih, alasan di baliknya tidak sesederhana kandung kemih Anda terisi dengan cairan. Ini sebenarnya merupakan proses yang cukup rumit yang melibatkan banyak otot, organ, dan saraf yang bekerja sama.

Ketika kandung kemih Anda sekitar setengah penuh, maka akan mengaktifkan saraf di kandung kemih Anda. Saraf ini memberi sinyal pada otak untuk memberi Anda keinginan untuk buang air kecil. 

Otak kemudian memberi sinyal pada kandung kemih untuk bertahan sampai waktunya. Menahan kencing Anda secara sadar melawan sinyal ini untuk buang air kecil.

Sinyal-sinyal ini akan berbeda dari orang ke orang. Mereka juga bervariasi sesuai dengan usia Anda, berapa banyak cairan yang terkandung dalam kandung kemih, dan jam berapa hari itu. Misalnya, sinyal-sinyal ini berkurang pada malam hari. 

Dengan begitu Anda bisa mendapatkan istirahat malam penuh melainkan berlari ke kamar kecil setiap beberapa jam.

Jika sinyal-sinyal ini muncul, itu mungkin akibat dari kondisi medis yang mendasarinya. Beberapa orang mungkin mengembangkan kandung kemih yang terlalu aktif atau memiliki kandung kemih yang dipicu oleh stres.

Bagi beberapa wanita, keinginan untuk buang air kecil lebih sering dapat meningkat setelah memiliki anak. Hal ini merupakan hasil dari perubahan yang terjadi selama persalinan, termasuk melemahnya otot dan stimulasi saraf.

Bisakah menahan urine menyebabkan ISK?

Menahan kencing Anda tidak menyebabkan ISK. ISK terjadi ketika bakteri masuk ke saluran kemih.

Jika Anda tidak mengosongkan kandung kemih secara teratur, bakteri lebih cenderung duduk dan berkembang biak di kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan ISK. Suatu penelitian membahas risiko ini yang dapat mengakibatkan infeksi , tetapi hubungan tersebut belum terbukti.

Risiko Anda untuk terjangkit ISK juga mungkin lebih tinggi jika Anda tidak minum air dalam jumlah yang cukup. Hal ini disebabkan karena kandung kemih tidak akan cukup penuh untuk mengirim sinyal untuk buang air kecil. 

Bakteri yang mungkin sudah ada dalam sistem kemih kemudian dapat berkembang biak, berpotensi menyebabkan infeksi.

Jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa atau mengira Anda menderita ISK, konsultasikan dengan dokter Anda secepat mungkin untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Gejala ISK meliputi:

• kebutuhan terus-menerus untuk buang air kecil
• sensasi terbakar saat kencing
• urin berbau kuat
• urin yang terlihat keruh
• darah dalam urin
• nyeri panggul

Kemungkinan komplikasi lain

Kandung kemih adalah bagian dari sistem kemih Anda. Ini terhubung melalui ureter ke ginjal Anda. Dalam kasus yang jarang terjadi, urin dapat kembali ke ginjal dan menyebabkan infeksi atau kerusakan ginjal.

Kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, seperti pembesaran prostat atau kandung kemih neurogenik dari kerusakan saraf, dapat menyebabkan retensi urin yang tidak disengaja. Penyumbatan dalam urin atau otot kandung kemih yang lemah dapat mencegah kandung kemih mengosongkan sepenuhnya.