Mungkin bagi Anda sebagai seorang wanita yang baru saja menikah, pasti mengidam-idamkan memiliki seorang anak, lebih tepatnya ingin segera memiliki momongan atau hamil, atau mungkin Anda berharap bisa memiliki bayi dalam waktu dekat atau dalam satu tahun ini.
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil dengan cepat serta beberapa panduan tentang kapan harus khawatir tentang kemungkinan masalah kesuburan.
1. Datanglah ke Dokter Kandungan
Anda lebih mungkin mengalami kehamilan yang sukses saat tubuh Anda memenuhi kriteria. Jadwalkan pemeriksaan prakonsepsi dengan dokter atau bidan untuk mengetahui apakah Anda dalam kritetia yang tepat untuk program hamil dan untuk mengetahui perubahan apa yang bisa membantu.
2. Rencanakan kehamilan yang sehat
Mulailah mengkonsumsi asam folat setidaknya satu bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil. Nutrisi inigt;dapat secara drastis mengurangi risiko cacat pada saat lahir.
Saran – saran lainnya agar dapat membantu Anda mengandung bayi yang sehat adalah dengan menjauhi kebiasaan tidak sehat (seperti minum alkohol, merokok, atau menggunakan narkoba), target berat badan yang sehat dan ideal , dan batasi asupan kafein Anda hingga kurang dari 300 miligram per hari.
3. Cari tahu saat Anda berovulasi
Ovulasi merupakan proses pelepasan telur yang telah matang tersebut dari dalam rahim untuk kemudian berjalan menuju tuba falopi untuk dibuahi.
Kunci untuk hamil cepat adalah mencari tahu kapan Anda akan berovulasi, atau melepaskan telur dari indung telur Anda. Anda berovulasi hanya sekali setiap siklus haid.
Jika Anda tahu kapan Anda akan berovulasi, Anda dan pasangan bisa melakukan hubungan intim untuk mendapatkan kesempatan terbaik untuk hamil dalam siklus itu. (Jika Anda memiliki menstruasi yang tidak teratur, menunjukkan ovulasi bisa menjadi sulit. Maka mintalah saran dari dokter.)
4. Berhubungan seks pada waktu yang tepat
Begitu Anda tahu kerangka waktu Anda untuk ovulasi, rencanakan untuk melakukan hubungan seks selama jendela atau siklus Anda yang paling subur, yaitu dua sampai tiga hari sebelum ovulasi .
Jika Anda tidak yakin kapan masa subur Anda, lakukan seks setiap hari atau setiap hari selama minggu kedua dan ketiga siklus Anda. Dengan cara itu Anda cenderung memiliki sperma yang sehat di tuba falopi Anda setiap kali tubuh Anda melepaskan sel telur.
Tips lain: Jika Anda dan pasangan Anda sedang menunggu untuk berhubungan seks sampai masa subur Anda, pastikan Anda belum melewati masa kering yang terlalu lama.
Pasangan Anda harus ejakulasi setidaknya sekali dalam hari-hari sebelum masa subur Anda. Jika tidak, mungkin ada penumpukan sperma mati dalam air maninya.
5. Sperma yang sehat pada pasangan Anda
Sperma yang kuat dan sehat memiliki kesempatan terbaik untuk membuahi sel telur. Pasangan Anda bisa melakukan beberapa hal dibawah ini untuk mencoba memperbaiki kesuburannya:
- Jauhilah penggunaan rokok dan narkoba.
- Batasi minuman beralkohol hingga tidak lebih dari tiga kali dalam sehari.
- Dapatkan berat badan yang ideal dan sehat jika pasangan Anda kelebihan berat badan .
- Dapatkan cukup nutrisi penting - seperti zinc, asam folat, dan vitamin C - yang membantu menghasilkan sperma yang kuat dan berlimpah.
- Jangan menggunakan bak air panas dan sauna atau mandi air panas karena panas dapat membunuh sperma. (Testis berfungsi paling baik pada 94 sampai 96 derajat Fahrenheit, beberapa derajat lebih dingin dari suhu tubuh normal.)
Semakin cepat pasangan Anda memperbaiki kualitas sperma dengan beberapa saran diatas , maka hasil kualitas sperma juga akan lebih baik.
Sperma memerlukan waktu untuk matang, jadi setiap perbaikan sekarang akan menghasilkan spesimen sperma yang lebih baik dalam waktu sekitar tiga bulan. Berapa Berapa lama waktu yang diperlukan setelah mencoba dan sebelum mendatangi dokter
- Jika usia Anda lebih muda dari 35 tahun dan belum hamil setelah mencoba selama setahun, saatnya untuk menemui dan berkonsultasi ke spesialis kandungan. Jika Anda berusia 35 tahun atau lebih, bicaralah dengan dokter spesialis kandungan setelah Anda mencoba enam bulan tanpa hasil
- Namun jika Anda tahu ada alasan mengapa Anda atau pasangan Anda cenderung memiliki masalah kesuburan, ada baiknya Anda menemui spesialis kandungan bahkan sebelum Anda mulai mencoba.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
