Diabetes atau kencing manis, adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap remeh, diabetes juga dapat mengakibatkan penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung dan stroke.
Diabetes mellitus adalah suatu jenis penyakit yang sangat berkaitan erat dengan lifestyle seseorang yang tidak sehat, misalnya jarang beraktifitas fisik dan gemar mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji. Diagnosa penyakit ini tidak jarang ditemukan secara tidak sengaja - biasanya pada saat medical check-up, atau juga ditemukan justru dari diagnosa kasus lain.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Cara Sederhana untuk Mencegah Diabetes
Sudah bukan rahasia bahwa salah satu kunci dalam pencegahan dan penanganan diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan kita. Berikut cara sederhana yang merupakan hasil dari beberapa penelitian untuk mencegah diabetes:
1. Perbanyak konsumsi vitamin C
Beberapa sumber vitamin C alami diantaranya adalah berbagai jenis sayuran (contoh, brokoli), jeruk dan stroberi. Jika dirasa kurang, Anda dapat mengkonsumsi suplemen tambahan.
2. Bumbu masak alami
Sekitar dua puluh empat bumbu masak ternyata kaya akan antioksidan yang dapat mencegah peradangan, yang juga terkait dengan diabetes. Antioksidan tertinggi ada pada cengkeh dan kayu manis.
3. Konsumsi beras merah
Selain kaya akan serat, beras merah juga dapat mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi dengan nasi merah demi hidup yang lebih sehat.
4. Olahraga teratur
Namun, hanya mengatur asupan makanan saja tidaklah cukup untuk menghindarkan diri Anda dari diabetes. Anda juga wajib mengatur berat badan dan mencegah obesitas yang erat kaitannya dengan penyakit diabetes. Cara yang tepat ialah dengan diet yang sehat dan olahraga teratur.
Lakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan merubah glukosa menjadi energi untuk digunakan oleh tubuh. Bagi Anda yang juga mengalami kelebihan berat badan, olahraga juga bisa menstabilkan dan menurunkan berat badan.
Jika waktu Anda amat terbatas untuk berolahraga, Anda bisa melakukannya disela-sela kegiatan Anda, misalnya, lakukan jalan kaki selama sepuluh menit saat menuju kantor, sepuluh menit untuk menuju rumah makan saat makan siang dan sepuluh menit saat menuju pulang ke rumah.
5. Mengontrol tekanan darah
Jika pasien juga memiliki risiko atau komplikasi tekanan darah tinggi, maka sangat dianjurkan untuk mengontrol tekanan darah dalam batas normal.
6. Istirahat yang cukup, mengelola stress, berhenti merokok
Istirahat yang cukup, mengelola stress dan berhenti merokok juga dapat membantu Anda agar terhindar dari diabetes.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
