Hydroxycitric acid (HCA) adalah bahan aktif yang diekstrak dari Garcinia yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan Anda.
Apa itu Garcinia Hydroxycitric Acid?
Hydroxycitric acid merupakan turunan dari asam sitrat yang dapat Anda temukan pada tanaman asli Asia Selatan keluarga Guttiferae, seperti Garcinia cambogia, Garcinia indica, dan Garcinia atroviridis.
Garcinia di Indonesia, umumnya dapat Anda kenali dengan sebutan asam gelugur. Namun garcinia yang populer yaitu garcinia cambogia. Ada yang mengatakan juga kalau buah ini berasal dari India, serta tumbuh pada wilayah tropis di Asia Tenggara.
Berbagai macam produk dari garcinia hydroxycitric acid sudah banyak dihasilkan. Anda dapat merasakan banyak manfaat, mulai dari menurunkan berat badan, untuk kolesterol, membuat lebar pembuluh darah, dan juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Zat HCA pada garcinia dapat mendorong pembakaran lemak, mengurangi nafsu makan, dan juga membuat enzim jaringan lemak pada tubuh Anda diblokir, yaitu liase sitrat. Walau demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
Manfaat Garcinia Hydroxycitric Acid
Kandungan didalamnya diyakini memiliki berbagai macam vitamin dan juga mineral, khasiatnya memang umum ditemukan pada kulit atau buah, tetapi akar dan daunnya pun dapat bermanfaat. Manfaat beragam yang dapat Anda rasakan yaitu:
1. Mengurangi lemak
Garcinia dinyatakan dapat menghambat enzim penyimpanan lemak yang ada dalam tubuh penyebab kegemukan. Makanan yang dikonsumsi akan digunakan langsung untuk menambahkan energi.
Zat HCA dapat menghambat enzim pembentukan lemak dalam tubuh, seperti enzim ATP. Lemak yang masuk dalam tubuh akan terbakar, sehingga membuat lemak Anda berkurang.
2. Menghilangkan rasa lelah
Menurut penelitian, buah garcinia yang mengandung Hydroxycitric Acid (HCA) dapat mengubah kalori dalam tubuh menjadi glikogen, perubahan kalori tersebut digunakan oleh tubuh untuk membangun otot dan menghilangkan rasa lelah yang Anda rasakan.
3. Mencegah kanker
Zat yang dimiliki buah garcinia kaya akan sifat anti peradangan, antioksidan, dan juga anti kanker. Terdapat phytochemical yang disebut sebagai xanthones yang dapat mengurangi resiko terjadinya kanker.
4. Menyeimbangkan kolesterol
Garcinia dapat membuat kolesterol dalam tubuh Anda menjadi seimbang karena senyawa dalam buah garcinia dapat menurunkan kolesterol jahat secara signifikan dan trigliserida.
5. Mengatasi kecemasan
Asam yang dimiliki garcinia hydroxycitric acid dapat membantu Anda mengurangi hormon stres atau kortisol, sehingga banyak melepaskan hormon kesenangan dalam tubuh dan mengatasi kecemasan, bahkan depresi.
6. Mengontrol kadar gula darah
Buah garcinia dinyatakan dapat membantu penderita diabetes dalam mengontrol gula darah dan metabolismenya. Kadar gula darah dipastikan tidak akan mengalami kenaikan yang tidak terduga setelah mengkonsumsi buah ini.
7. Mengempeskan perut buncit
Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan karena dapat membuat pakaian yang Anda gunakan menjadi kurang nyaman. Garcinia kering diyakini dapat mengempeskan perut buncit pada tubuh Anda.
8. Mengatasi sakit telinga
Garcinia dapat digunakan sebagai obat sakit telinga yang sudah digunakan pada masyarakat Melayu zaman dahulu. Rebusan akar dan daunnya direbus dan diteteskan saat hangat pada telinga.
Manfaat lainnya yang didapatkan dari berbagai sumber, dapat Anda rasakan seperti:
- Mengatasi demam
- Mengatasi rematik
- Antioksidan
- Meredakan sakit gusi
- Mengatasi cacing dan parasit
Efek samping Garcinia Hydroxycitric Acid
- Garcinia hydroxycitric acid aman untuk Anda gunakan. Namun menurut studi, efek samping karena reaksi merugikan yang ringan dapat ditimbulkan oleh Garcinia Hydroxycitric Acid.
- Umumnya dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mulut kering, dan juga rasa mual serta diare.
- Penderita penyakit organ hati harus berhati-hati menggunakannya karena para peneli masih memperdebatkan hal tersebut. Ada yang menyatakan tidak aman digunakan dan juga sebagian lainnya menyatakan aman.
- Tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui serta penderita yang memiliki gangguan organ ginjal karena dikhawatirkan dapat mengalami efek samping yang serius.
- Hindari interaksi obat-obatan antidepresan, asma, alergi, pengencer darah, atau pereda nyeri, obat zat besi, statin atau obat penurun kolesterol dengan garcinia hydroxycitric acid.
Dosis penggunaan Garcinia Hydroxycitric Acid
Dosis yang direkomendasikan pada manusia sekitar 1,5 gram HCA dalam sehari. Untuk penggunaan tertentu dan lebih aman harus sesuai dengan anjuran resep dokter.
Garcinia banyak dijual dalam bentuk produk atau suplemen, Anda dianjurkan memilih produsen yang terkemuka dengan kandungan HCA sebesar 50-60%.
Dosis yang disarankan berbagai macam, sesuai instruksi pada label produk. Namun, umumnya gunakan 500 miligram dalam tiga kali sehari. Gunakan 30-60 menit sebelum makan.
