Irritable mood merupakan kondisi dimana suasana hati atau mood seseorang menjadi mudah tersinggung. Saat Anda mudah tersinggung, Anda menjadi frustrasi atau mudah marah.
Anda mungkin akan mengalaminya sebagai respons terhadap stress. Mood yang mudah tersinggung juga merupakan gejala dari kondisi kesehatan mental atau fisik.
Bayi dan anak kecil sering merasa kesal, terutama ketika mereka lelah atau sakit. Misalnya, anak-anak sering menjadi rewel ketika mereka mengalami infeksi pada telinga atau sakit perut.
Orang dewasa juga bisa merasa kesal karena berbagai macam alasan. Jika Anda merasa mudah tersinggung, sebaiknya konsultasikan masalah tersebut ke dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang membutuhkan pengobatan.
Dalam beberapa kasus, perasaan mudah marah atau tersinggung mungkin dapat disertai atau didahului oleh gejala lain sebagai berikut:
- Berkeringat
- Jantung berdebar kencang
- Nafas cepat
- Kebingungan
- Marah
Jika ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan Anda mudah tersinggung, Anda mungkin mengalami gejala seperti:
- Demam
- Sakit kepala
- Hot flashes
- Siklus haid yang tidak teratur
- Gairah seks berkurang
- Rambut rontok
Apa penyebab seseorang mudah tersinggung?
Banyak hal yang dapat menyebabkan cepat tersinggung. Penyebabnya dapat dibagi menjadi dua kategori umum yaitu fisik dan psikologis.
Beberapa penyebab seseorang mudah tersinggung secara psikologis termasuk:
- Stress
- Kegelisahan
- Depresi
- Gangguan bipolar
- Skizofrenia
- Autisme
Beberapa penyebab fisik yang sering terjadi meliputi:
Kondisi medis yang menyebabkan perubahan hormon juga dapat mempengaruhi suasana hati Anda menjadi cepat tersinggung. Contohnya termasuk:
- Menopause
- Pra-menstruasi sindrom (PMS)
- Sindrom ovarium polikistik (POS)
- Hipertiroidisme
- Diabetes
Anda juga mungkin cepat merasa tersinggung sebagai efek samping dari obat-obatan yang Anda minum. Penyebab lainnya termasuk:
- Penggunaan obat-obatan
- Alkoholisme
- Penghentian penggunaan nikotin
- Penghentian penggunaan kafein
Kebanyakan orang pernah merasa tersinggung atau kesal. Sebagai contoh saat seseorang kurang tidur biasanya mereka akan mudah merasa kesal atau tersinggung, hal tersebut merupakan kondisi yang biasa atau umum terjadi.
Namun ada beberapa orang yang sering merasa tersinggung tanpa ada pemicu atau penyebabnya. Jika Anda salah satu dari orang-orang tersebut, segera hubungi dokter Anda. Dokter dapat membantu Anda mengidentifikasi kemungkinan penyebab Anda mudah tersinggung.
Bagaimana cara mencegah mood yang mudah tersinggung?
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mood yang mudah tersinggung. Dokter Anda biasanya akan merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu mencegah dan mengendalikan suasana hati Anda. Misalnya, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk mengatur beberapa hal sebagai berikut:
- Diet atau pola makan
- Latihan dan olahraga yang rutin
- Kebiasaan tidur
- Melakukan pelatihan pengelolaan stress
Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang diagnosis yang menyebabkan Anda mudah tersinggung dan pengobatan yang diperlukan.
Bagaimana cara mengatasi mood yang mudah tersinggung?
Rencana pengobatan yang direkomendasikan dokter Anda akan tergantung pada diagnosis spesifik Anda. Cara terbaik untuk mengatasi mood yang mudah tersinggung adalah dengan mengatasi penyebab mendasarnya.
Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan kondisi kesehatan mental, dokter mungkin akan merujuk Anda ke spesialis untuk melakukan konseling. Obat resep mungkin dapat disarankan untuk membantu mengendalikan suasana hati Anda. Terapi bicara dan obat-obatan sering dikombinasikan untuk mengobati gangguan mood, seperti depresi.
Jika dokter curiga bahwa perasaan mudah marah atau tersinggung Anda disebabkan oleh alkohol, kafein, nikotin, atau penghentian obat-obatan lainnya, dokter Anda dapat merekomendasikan kombinasi terapi bicara dan obat-obatan. Kombinasi terapi bicara dan obat-obatan dapat membantu mengendalikan keinginan Anda untuk marah.
Jika Anda didiagnosis dengan ketidakseimbangan hormon, dokter Anda dapat merekomendasikan terapi penggantian hormon. Pengobatan hormon tidak cocok untuk semua orang.
Jangan pernah mulai mengkonsumsi suplemen hormon tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Serahkan pada ahli medis untuk menyusun rencana pengobatan yang tepat untuk Anda.
Jika Anda mengalami mood yang mudah tersinggung sebagai gejala dari suatu infeksi, kemungkinan kondisi tersebut akan sembuh ketika infeksi Anda diobati dengan tepat. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat antibiotik atau obat-obatan lain untuk membantu mengobatinya.
