Fatigue adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan lelah atau kekurangan energi secara keseluruhan. Fatigue tidak sama dengan sekadar merasa capek atau mengantuk. Ketika Anda lelah, Anda tidak memiliki motivasi dan energi. Mengantuk mungkin merupakan salah satu gejala dari fatigue, tetapi fatigue tidak sama dengan mengantuk.
Fatigue adalah gejala umum dari banyak kondisi medis, yang berkisar dari kondisi medis yang ringan hingga kondisi medis yang serius. Fatigue juga bisa disebabkan oleh pilihan gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.
Jika fatigue yang Anda alami tidak dapat diatasi dengan istirahat dan nutrisi yang tepat, atau Anda curiga mungkin gejala ini disebabkan oleh kondisi kesehatan fisik atau kondisi mental yang mendasarinya, segera periksakan diri Anda ke dokter. Dokter akan membantu Anda untuk mengetahui penyebab fatigue Anda dan bekerja bersama dengan Anda untuk mengatasinya.
Apa yang menyebabkan fatigue?
Ada banyak hal yang menjadi penyebab fatigue. Mereka dapat dibagi menjadi tiga kategori umum:
- faktor gaya hidup
- kondisi kesehatan fisik
- masalah kesehatan mental
Faktor gaya hidup
Jika Anda mengalami fatigue, mungkin aktivitas dan pilihan gaya hidup Anda yang menjadi akar penyebabnya. Misalnya, fatigue dapat disebabkan oleh:
- terlalu banyak melakukan aktivitas fisik
- kurangnya melakukan aktivitas fisik
- kurang tidur
- kelebihan berat badan atau obesitas
- periode stress emosional
- kebosanan
- kesedihan
- minum obat tertentu, seperti antidepresan atau obat penenang
- mengkonsumsi alkohol secara rutin
- menggunakan obat-obatan terlarang, seperti kokain
- terlalu banyak mengkonsumsi kafein
- tidak makan makanan bergizi
Kondisi kesehatan fisik
Banyak kondisi medis juga dapat menyebabkan fatigue. Contohnya termasuk:
- anemia
- radang sendi
- fibromyalgia
- sindrom fatigue kronis
- infeksi, seperti pilek dan flu
- Penyakit Addison, kelainan yang mempengaruhi kadar hormon Anda
- hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif
- hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif
- gangguan tidur, seperti insomnia
- gangguan makan, seperti anoreksia
- gangguan autoimun
- gagal jantung kongestif
- kanker
- diabetes
- penyakit ginjal
- penyakit hati
- penyakit paru obstruktif kronik
- emfisema
Masalah kesehatan mental
Kondisi kesehatan mental juga dapat menyebabkan fatigue. Misalnya, fatigue adalah gejala yang dapat ditimbulkan dari gangguan cemas, depresi, dan gangguan afektif musiman.
Kapan Anda harus pergi ke dokter?
Anda harus pergi ke dokter jika merasa lelah dan Anda:
- tidak tahu apa yang menyebabkan keletihan Anda
- memiliki suhu tubuh lebih tinggi dari normal
- telah mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- merasa sangat sensitif terhadap suhu dingin
- mengalami insomnia setiap malam
- mengalami depresi
Jika Anda telah berupaya untuk mengatasi penyebab gaya hidup yang paling umum, seperti kurang istirahat, kebiasaan makan yang buruk, dan stres, namun tidak membuahkan hasil, dan fatigue Anda berlanjut selama dua minggu atau lebih, Segera periksakan diri Anda ke dokter.
Dalam beberapa kasus, fatigue Anda mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang serius. Pergi ke rumah sakit segera jika Anda mengalami fatigue bersamaan dengan gejala-gejala berikut:
- pendarahan dari dubur
- muntah darah
- sakit kepala parah
- rasa sakit di daerah dada Anda
- Perasaan seperti mau pingsan
- detak jantung tidak teratur
- sesak nafas
- sakit parah di perut, punggung, atau daerah panggul Anda
- muncul pikiran ingin bunuh diri atau melukai diri sendiri
- muncul pikiran ingin melukai orang lain
Bagaimana dokter Anda mengobati fatigue?
Rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda akan tergantung pada penyebab yang mendasari fatigue Anda. Untuk menegakan diagnosis, dokter akan menanyakan sejumlah pertanyaan tentang:
- karakteristik dari fatigue yang Anda alami, termasuk kapan fatigue mulai dan apakah gejalanya membaik atau memburuk pada waktu-waktu tertentu
- gejala lain yang pernah Anda alami
- kondisi medis lain yang Anda miliki
- gaya hidup Anda dan sumber stres
- obat yang Anda minum
Jika dokter mencurigai Anda memiliki kondisi medis mendasar yang menyebabkan fatigue pada diri Anda, Dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan beberapa pemeriksaan. Seperti pemeriksaan darah atau urin.
Apa saja perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi fatigue?
Sejumlah tindakan dapat membantu mengurangi fatigue yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang ideal. Untuk membantu Anda mengurangi gejala fatigue dan membuat Anda berenergi kembali Anda dapat melakukan beberapa perubahan gaya hidup seperti:
- minum cukup cairan agar tetap terhidrasi
- membiasakan makan makanan sehat
- berolahraga secara teratur
- tidur yang cukup
- menghindari faktor-faktor penyebab stres
- menghindari jadwal kerja yang terlalu padat
- ikut serta dalam kegiatan, seperti yoga
- menjauhkan diri dari penggunaan alkohol, tembakau, dan obat-obatan lainnya
Perubahan gaya hidup ini dapat membantu meringankan gejala fatigue Anda. Penting juga untuk mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda untuk mengatasi kondisi kesehatan yang mendasarinya. Jika tidak ditangani, fatigue dapat merusak kesehatan fisik dan emosional Anda.
Siang dok, saya punya masalah dok seputar dada…jadi dada saya klo saya sdg duduk agak sulit nafas spt tertekan, dan klo ditekan agak lancar nafasny, trus jantung der2an. kadang nyeri jg terasa di lengan dan sekitar dada kiri + kanan.Berdasarkan info yg sy peroleh, kalau gejala saya ini ini adalah...