Keseleo - Tanda, Penyebab, Gejala, Cara Mengobati

Mengenal Lebih Dalam Tentang Keseleo

Keseleo atau terkilir adalah cedera mekanis yang terjadi pada ligamen dan tendon. Keseleo dapat terjadi di bagian pergelangan tangan atau kaki. Kondisi ini disebabkan oleh adanya cedera dari luar yang menimbulkan regangan yang berlebihan sehingga menimbulkan rasa nyeri dan memar.

Cedera keseleo paling umur terjadi di pergelangan kaki akibat aktivitas yang berlebihan.

Penyebab Keseleo

Keseleo dibagi menjadi 2 jenis yaitu sprain atau strain. Sprain terjadi akibat adanya tarikan yang berlebihan pada ligamen dan sendi. Sedangkan pada strain terjadi akibat adanya tarikan yang berlebihan pada otot dan tendon.

Kondisi ini terjadi pada hampir semua usia. Aktivitas berat yang menimbulkan cedera seperti akibat dari terjatuh  serta akibat olahraga yang menjadi sebab utama terjadi keseleo terutama pada pergelangan kaki seperti berlari, sepak bola, basket, berdansa, balet, bersepeda, dan lain-lain. Sendi yang saling menyambung bersamaan dengan ligamen akan saling tarik-menarik apabila adanya peregangan yang melebihi kapasitas rentang sendi (overstreching)  atau gerakan secara tiba-tiba yang disambung oleh tendon. JIka terjadi keseleo maka akan terjadi robekan pada ligamen dan kapsul sehingga menimbulkan rasa nyeri. Sedangkan pada strain terjadi pada pergelangan yang lebih berat seperti pada selangkangan, paha, dan betis.

Gejala Yang Ditimbulkan Pada Keseleo

Keseleo yang terjadi di pergelangan baik tangan dan kaki akan menimbulkan gejala. Tingkat keparahan gejala disesuaikan dengan tingkat cedera yang terjadi. Pada kasus ringan hanya terjadi peregangan pada sendi tanpa terjadi robekan di sambungan lain. Tetapi pada kasus berat akan terjadi peregangan ditambah robekan pada sendi dan ligamen sehingga menimbulkan gejala lebih berat.

Gejala yang dapat timbul pada keseleo antara lain:

1. Rasa nyeri pada sisi pergelangan yang terkilir
2. Daerah yang terkilir dapat menjadi semakin membengkak
3. Daerah yang bengkak disertai kemerahan
4. Terbatasnya pergerakan di daerah yang sakit
5. Pergelangan menjadi kaku

Diagnosis Pada Keseleo

Dokter perlu memeriksa daerah yang mengalami keseleo. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik mulai dari lokasi nyeri, pembengkakan, dan kemampuan otot untuk menggerakan daerah nyeri. Rasa nyeri akan timbul apabila dilakukan penekanan di daerah yang bengkak atau saat dokter melakukan tes kemampuan gerak pada pergelangan untuk melihat sampai dimana kemampuan sendi untuk bergerak.  

Dokter juga menanyakan akitivitas yang dilakukan sebelum terjadi keselo atau riwayat cedera yang terjadi sebelumnya. Riwayat aktivitas sebelumnya sangat penting bagi dokter untuk menentukan penanganan dan himbauan yang tepat kepada pasien.

Diagnosis pada keseleo yang ringan tidak membutuhkan banyak pemeriksaan. Tetapi pada kasus berat, pemeriksaan penunjang dengan X-ray atau USG dapat dilakukan untuk memeriksa adanya kerusakan otot dan ligamen serta keterlibatan tulang yang bisa saja patah yang mengakibatkan robekan pada tendon dan otot.   

Penanganan Pada Keseleo

Pengobatan pada keseleo harus dilakukan dengan benar sehingga dapat memperkecil pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri. Dalam dunia medis penanganan keseleso atau terkilir dikenal dengan  P R I C E (Protection, Rest, Ice, Compression Elevation).

1. Protect
2. Rest
3. Ice
4. Compression
5. Elevation

1. Protect yang berarti menjaga daerah yang terkilir dari cedera berulang dan benturan lainnya
2. Mengisitirahatkan daerah yang terkilir dengan membatasi aktivitas.
3. Mengkompres daerah yang bengkak dengan es selama 10 hingga 30 menit untuk mengurangi pembengkakan.
4. Kompres ketat daerah yang bengkak untuk menjaga stabilitas tendon dan mengurangi aliran darah yang menimbulkan pembengkakan. Tindakan ini dilakukan selama 2 hari dimulai dari saat kondisi tersebut muncul.
5. Meletakkan daerah yang terkilir lebih tinggi dari batas jantung.

Selain tindakan P R I C E, anda perlu menghindari H A R M di daerah pergelangan yang terikilir selama beberapa hari. Yaitu: 

1. Heat
2. Alcohol
3. Running
4. Massage

1. Dilarang untuk mengkompres daerah yang terkilir dengan air atau alas hangat karena akan memicu peradangan.
2. Dilarang untuk mengonsumsi alkohol karena dapat menghambat proses penyembuhan
3. DIlarang untuk berlari karena beresiko terjadi keseleo berulang.
4. Dilarang untuk memijat daerah yang terkilir karena akan memicu pembengkakan dan pendarahan yang semakin bertambah.

Selain tindakan diatas, pemberian obat penahan rasa nyeri dengan diminum atau dioles di daerah yang terkilir juga bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri dan membantu mengurangi peradangan. Penyembuhan biasanya membutuhkan waktu 2 minggu hingga 2 bulan bergantung keparahan gejala dan lokasi pergelangan yang terkilir.