Kelor merupakan salah satu tanaman dengan segudang khasiat bagi tubuh. Bahkan, para ahli sampai menjulukinya dengan sebutan "The Miracle Tree" atau pohon keajaiban. Tak hanya daunnya saja yang berkhasiat, manfaat biji kelor pun tak kalah mengagumkan.
Mengenal biji kelor dan kandungan di dalamnya
Biji kelor umumnya hanya terdapat pada pohon kelor berukuran besar, di atas 7 meter. Biji tanaman ini mengandung berbagai nutrisi dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, magnesium, kalsium, protein, lemak, serat, dan lainnya.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor yang Terbukti Ampuh Melawan Penyakit
Berkat nutrisi tersebut, biji kelor terkenal dengan beragam manfaatnya. Mulai dari sifat antioksidan yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh hingga meringankan rasa nyeri akibat radang sendi.
Berbagai manfaat biji kelor bagi tubuh
1. Sebagai agen antioksidan
Biji kelor diperkaya oleh senyawa flavonoid dan vitamin C yang bertindak sebagai agen antioksidan. Kareanya, biji kelor dapat diandalkan untuk membantu mengurangi stres oksidatif.
Tak hanya itu, makan biji kelor juga bisa meningkatkan imunitas sehingga tubuh terhindar dari serangan bibit penyakit.
2. Obat pereda nyeri alami
Biji kelor terbukti mampu mengurangi rasa nyeri akibat radang sendi, seperti rheumatoid arthritis. Berkat sifat antiradangnya, biji tanaman ini sangat baik bagi penderita radang sendi agar bisa mengurangi nyeri sekaligus meningkatkan kualitas hidupnya sehari-hari.
3. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu kandungan mujarab dalam biji kelor adalah asam lemak, yang sebagian besarnya merupakan asam oleat. Jenis asam lemak ini sangat baik bagi kesehatan jantung, bahkan kerap dianggap sebagai obat kardiotonik.
Di samping itu, biji kelor juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL. Seperti yang diketahui, baik tekanan darah dan kolesterol merupakan indikator penting terhadap kesehatan jantung.
Baca Selengkapnya: Sehatkah Jantung Anda? Inilah 5 Indikator Kesehatan Jantung
4. Membantu menurunkan gula darah
Bagi Anda yang punya masalah diabetes, kehadiran biji kelor ini tentu memberikan hawa sejuk bagi kesehatan Anda. Pasalnya, manfaat biji kelor diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah, lho!
Penggunaan terapeutik biji kelor sebagai obat diabetes alami pun telah diuji dan dimuat dalam Journal of Diabetes.
5. Menjaga kesehatan hati
Biji kelor dapat meningkatkan kesehatan hati secara keseluruhan berkat efek antioksidan di dalamnya. Ya, berbagai nutrisi di dalamnya mampu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kabar baiknya lagi, penelitian dalam The Journal of Food Science menemukan bahwa konsumsi biji kelor secara teratur dapat membantu memperbaiki kerusakan hati akibat penyakit hepatitis.
6. Obat alami tukak lambung dan maag
Tak hanya mengatasi nyeri sendi, biji kelor juga bisa dimanfaatkan sebagai obat tukak lambung alami berkat efek anti-inflamasi di dalamnya. Tukak lambung terjadi akibat terkikisnya lapisan pelindung dinding lambung, sehingga menyebabkan nyeri perut yang luar biasa.
Selain itu, para peneliti juga mengungkapkan bahwa biji kelor sangat ampuh meredakan gejala maag, meskipun digunakan dalam dosis rendah. Ketika maag menyerang, tak ada salahnya Anda meraup manfaat biji kelor sebagai obat alami.
7. Obat asma alami
Gunakan ekstrak biji kelor sebagai obat alami untuk asma bronkial. Efek antispasmodik pada biji kelor dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan asma.
Di tambah lagi, sifat anti-inflamasi biji kelor secara efektif mampu membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Hal ini tentu membuat manfaat biji kelor semakin terlihat mengagumkan.
8. Meningkatkan fungsi otak
Otak membutuhkan suplai nutrisi secara konstan agar bisa menjalankan fungsinya secara optimal. Kecukupan nutrisi ini dapat diperoleh melalui konsumsi beragam makanan bergizi, salah satunya biji kelor.
Dilihat dari nutrisinya, biji kelor mengandung asam amino, antioksidan, vitamin E, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang mampu meningkatkan fungsi otak.
9. Membantu mengobati anemia
Selain kaya antioksidan, biji kelor juga merupakan sumber zat besi yang baik. Makan biji tanaman ini secara teratur diyakini dapat menjaga kadar normal sel darah merah dan membantu mengobati anemia defisiensi besi.
10. Manfaat lainnya
Kandungan serat dalam biji kelor tak kalah berlimpah, sehingga bisa digunakan untuk mengatasi sembelit dan menurunkan berat badan. Selain itu, minyak yang diekstraksi dari biji kelor juga berkhasiat dalam merangsang hormon pengantar tidur. Hal ini akan memberikan efek menenangkan sekaligus membantu tidur lebih nyenyak.
Biji kelor bahkan dapat digunakan untuk memurnikan air, baik air lumpur maupun air keruh. Dalam dunia kecantikan pun, manfaat biji kelor telah banyak digunakan dalam beberapa produk kosmetik sebagai krim anti penuaan, sabun wajah, sampo, parfum, deodoran, minyak aromaterapi, dan lain sebagainya.
Cara menggunakan biji kelor
Untuk meraup manfaat biji kelor yang begitu banyak, Anda dapat mengolahnya dengan cara merebus, kemudian menambahkannya ke dalam oatmeal atau sup hangat. Bila ingin menikmatinya sebagai camilan sehat, biji kelor segar dapat dipanggang atau disangrai terlebih dahulu.
Adakah efek samping biji kelor?
Sejauh ini, belum ada cukup bukti mengenai efek samping biji kelor dalam tubuh. Batas aman konsumsi biji kelor dalam sehari menurut saran ahli adalah segenggam kepalan tangan.
Meski terbuat dari bahan alami, bukan hal tidak mungkin jika ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi setelah makan duit kelor. Agar bisa memetik manfaat daun kelor bagi tubuh secara maksimal, konsultasikan ke dokter sebelum Anda memakannya.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
