Radang atau sakit tenggorokan tidak hanya menyebabkan nyeri dan susah menelan, tapi juga kadang memicu suara serak. Kondisi ini tentunya akan mengganggu aktivitas, apalagi bagi Anda yang pekerjaannya harus banyak berbicara dengan orang lain, misalnya guru, penyanyi, atau orang-orang yang sering bertemu klien penting. Lantas, bagaimana cara mengatasi suara serak karena sakit tenggorokan? Simak tipsnya pada ulasan berikut ini.
Beragam penyebab suara serak
Suara dihasilkan dari getaran pita suara dalam laring yang berada di tenggorokan. Tinggi atau rendahnya suara setiap orang berbeda-beda, tergantung dari bentuk dan ukuran pita suara, mulut, hidung, serta tenggorokan.
Ketika fungsi tenggorokan terganggu, hal ini menyebabkan produksi suara yang dihasilkan menjadi serak. Adapun beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab suara serak, antara lain:
1. Mengeluarkan suara terlalu banyak
Berbicara, berteriak, menjerit, hingga bernyanyi terlalu keras ataupun terlalu lama dapat menyebabkan suara menjadi serak. Namun, suara serak yang bersifat sementara ini bisa cepat diredakan dengan banyak air putih, istirahat cukup, dan mengistirahatkan suara atau bicara pelan.
Terkadang, terapi suara dibutuhkan ketika suara serak ini sulit disembuhkan yang biasanya terjadi pada penyanyi, guru, hingga public speaker yang pekerjaannya berhubungan dengan suara.
2. Radang tenggorokan
Radang tenggorokan bisa terjadi pada siapa saja, baik itu anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Tidak hanya menyebabkan tenggorokan terasa sakit dan gatal, radang tenggorokan juga bisa memicu suara serak.
Baca Selengkapnya: Ciri-Ciri dan Gejala Radang Tenggorokan yang Harus Diwaspadai
Radang tenggorokan bisa timbul akibat infeksi virus ataupun dari penggunaan suara yang berlebihan. Kondisi radang ini pun bisa menular dari orang yang satu ke orang lainnya dan bisa mengganggu fungsi tenggorokan.
Disamping minum obat pelega tenggorokan, dokter juga dapat meresepkan antibiotik untuk mengatasi kondisi tersebut. Selain itu, berkumur dengan air garam dan memperbanyak minum air putih dapat membantu mengatasi suara serak akibat radang tenggorokan ini.
3. Laringitis
Laringitis adalah kondisi membengkaknya pita suara karena alergi, flu, hingga infeksi pernapasan. Laringitis juga termasuk penyebab suara serak yang paling umum di masyarakat.
Pengobatan laringitis berbeda-beda, tergantung dari penyebab dan keparahan gejala. Bila laringitis disebabkan oleh alergi, dokter biasanya akan meresepkan antihistamin atau obat alergi untuk meredakannya.
Baca Juga: Tips Mengatasi Suara Serak dengan Cepat Sesuai Penyebabnya
Cara mengatasi suara serak karena sakit tenggorokan
Kunci terpenting untuk mengatasi suara serak adalah dengan menjaga fungsi tenggorokan sebaik mungkin. Terlebih jika hal ini disebabkan oleh sakit tenggorokan, sehingga tenggorokan terasa nyeri dan memicu suara serak.
Berikut ini berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi suara serak karena sakit tenggorokan, antara lain:
1. Istirahatkan suara selama beberapa hari
Hindari banyak bicara dan berteriak selama beberapa hari untuk mengistirahatkan suara Anda. Hindari juga berbisik-bisik karena ini malah bisa membuat pita suara Anda jadi menegang.
2. Perbanyak minum air putih
Ketika Anda mengalami suara serak karena sakit tenggorokan, coba perbanyak minum air putih. Cairan dapat membantu meredakan gejala radang dan melembapkan tenggorokan, sehingga tenggorokan akan terasa lebih nyaman.
3. Kurangi minuman beralkohol dan kafein
Kebiasaan minum minuman beralkohol atau mengandung kafein dapat mengeringkan tenggorokan, bahkan memperparah suara serak. Hindari kedua jenis minuman ini agar suara Anda kembali normal.
4. Tidak merokok
Segera batasi atau bahkan berhenti merokok kalau Anda ingin mengatasi suara serak akibat sakit tenggorokan. Pasalnya, kandungan dalam rokok dapat mengeringkan dan mengiritasi lapisan tenggorokan hingga memicu radang.
5. Isap permen mint
Anda juga bisa mengisap permen mint untuk mengatasi suara serak akibat sakit tenggorokan. Sensasi pedas dan hangat dari mint dapat membantu menghangatkan sekaligus melembapkan tenggorokan.
Selain dengan permen mint, Anda juga dapat mengunyah permen karet untuk merangsang produksi air liur. Hal ini dapat membantu membasahi tenggorokan yang sakit sehingga nyerinya berkurang.
Bila keluhan semakin mengganggu, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang dibutuhkan.
Baca Selengkapnya: 10 Cara Alami yang Dapat Mengembalikan Suara Hilang
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
