Pernah merasakan sakit kepala sebelah yang sangat mengganggu aktivitas? Kalau iya, bisa jadi Anda mengalami migrain. Biasanya, migrain akan muncul bersamaan dengan muntah, mual, hingga sensitif terhadap cahaya dan suara. Lalu, apa penyebab migrain dan bagaimana cara mencegah migrain supaya tidak gampang kambuh? Berikut informasi lengkapnya.
Apa itu migrain?
Migrain adalah kondisi yang ditandai dengan kepala berdenyut kencang dan hanya terjadi di satu bagian saja. Kondisi ini sebenarnya merupakan penyakit saraf dan dapat menimbulkan berbagai gejala.
Berdasarkan jenis kelamin, serangan migrain ternyata lebih sering dialami oleh wanita dibandingkan pria. Menurut penelitian yang dilakukan oleh WHO, setidaknya 30 persen orang usia 18-65 tahun pernah mengalami sakit kepala migrain.
Seseorang mulai bisa terkena migrain pertama kali saat pubertas. Seiring bertambahnya usia, gejala migrain bisa semakin parah dan berat terutama saat memasuki usia 35 tahun.
Berbagai penyebab migrain
Sampai saat ini, para ahli masih belum bisa memastikan penyebab migrain. Namun, jika ditelisik lebih jauh lagi, kadar zat kimia dalam otak cenderung menurun pada orang-orang yang terkena migrain. Kondisi inilah yang diduga menyebabkan salah satu saraf otak (trigeminal) melepaskan zat kimia menuju lapisan luar otak dan menimbulkan nyeri.
Baca Juga: Kenali Jenis-Jenis Migrain Agar Mudah Mengatasinya
Meskipun penyebab migrain masih belum diketahui secara pasti, ada beberapa faktor yang bisa memicu timbulnya serangan migrain, yaitu:
- Perubahan hormon pada wanita. Pada wanita yang terkena migrain, kadar hormon estrogennya cenderung menurun secara signifikan.
- Pola makan dan minum yang tidak sehat, seperti mengonsumsi terlalu banyak MSG dan kafein.
- Asap rokok, aroma parfum, penghapus cat, dan suara bising.
- Faktor emosi seperti depresi, gelisah, tegang, maupun terlalu gembira.
- Kelelahan dan kualitas tidur yang buruk.
- Efek samping penggunaan obat.
- Riwayat keluarga.
Bagaimana cara mencegah migrain?
Gejala migrain yang sering kali kambuh tentu saja membuat aktivitas jadi terganggu. Setelah sembuh dari migrain, Anda tentu tidak ingin migrainnya kambuh lagi, bukan?
Nah, ada beberapa faktor yang dapat mencegah migrain kambuh lagi, antara lain:
1. Kenali penyebab migrain
Kunci paling penting untuk mencegah migrain adalah dengan mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Setelah Anda tahu penyebab migrain, maka Anda tentu bisa mengatasi masalah tersebut dengan cepat.
Misalnya, jika migrain Anda sering kambuh setelah minum kopi atau minuman berkafein lainnya, segera batasi asupannya. Hal ini akan membantu mencegah migrain kambuh lagi esok hari.
2. Terapkan pola hidup sehat
Jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat setiap hari. Mulai dari mengonsumsi makanan yang sehat bergizi hingga olahraga rutin. Kedua hal tersebut bisa membuat tubuh, pikiran, dan perasaan Anda lebih bahagia dan mencegah migrain.
Selain itu, Anda juga harus bisa mengendalikan rasa stres. Ya, stres berkepanjangan bisa membuat Anda lebih gampang migrain dan sering kambuh.
3. Minum obat
Jika serangan migrain terjadi berturut-turut dan dalam jangka waktu yang lama, maka sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Dokter akan meresepkan obat-obatan untuk mencegah migrain, misalnya propanolol untuk mengatasi hipertensi dan angina.
Jaga pola makan dan hindari stress adalah langkah yang tepat untuk mencegah terjadinya migrain.
Baca Juga: 10 Cara Mudah Mengobati Migrain Tanpa Obat
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
