Selamat malam dok. Saya sudah merokok hampir 2 tahun namun setahun sebelumnya dari sekarang. Saya pernah berhenti merokok setelah 5 Bulan saya coba berhenti merokok bada saya rasanya lemah waktu merokok kembali, hanya sebatang saja kondisi badan pulih lagi tapi saya cepat lelah. Saat saya mulai brhenti merokok lagi gejala yg saya alami semakin menjadi. Mulai sakit di tengkuk leher, kepala, dada dan bahu, apakah itu termasuk hal yg normal ?

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Ketergantungan nikotin membuat tubuh seseorang membutuhkan zat tersebut dalam kadar tertentu setiap hari. Ketika asupan nikotin dihentikan, kemungkinan timbul gejala putus nikotin, seperti sakit kepala, mual, sembelit, diare, atau gejala mirip flu yaitu nyeri otot, batuk, dan lemas. Selain itu, kemungkinan gejala putus nikotin juga bisa berupa masalah psikologis, seperti kesulitan berkonsentrasi, cemas, keinginan untuk kembali merokok, mudah marah atau perasaannya menjadi sensitif, sulit tidur, hingga rasa lapar yang berlebihan.  Untuk meminimalkan gejala putus nikotin, ada beberapa pilihan cara, antara lain: -Konseling -Penanganan dengan psikoterapi atau terapi perilaku. -Memanfaatkan terapi pengganti nikotin Umumnya tersedia dalam bentuk permen karet, permen pereda tenggorokan (lozenges), koyo (patches) yang ditempel pada kulit, ataupun obat semprot (nasal spray), dan obat hirup (inhaler). -Menggunakan bantuan obat-obatan Di bawah pengawasan dokter, gejala putus nikotin akibat berhenti merokok bisa diatasi dengan obat-obatan. Obat buproprion dapat digunakan bersama dengan terapi pengganti nikotin. Selain itu, ada pula obat varenicline yang dapat menghambat efek nikotin pada otak. Tak perlu cepat putus asa saat mencoba berhenti merokok. Tidak semua perokok berhasil berhenti pada upaya pertama. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain mengalihkan pada makanan sehat bergizi seimbang, atau membeli hal lain sesuai hobi. Motivasi diri Anda dan selalu ingatkan diri sendiri akan tujuan utama Anda berhenti merokok. Semoga bermanfaat.