March 20, 2019 07:51
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)
Untuk cedera otot pada saat olahraga tentu dapat saja terjadi. Dan pada olahraga renang memang rentan untuk adanya kram atau pun kontraksi pada otot betis atau paha. Maka dari itu sebaiknya dipastikan untuk lakukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas olahraga agar olahraga yang dilakukan tidak mudah untuk jadi cedera pada area-area yang rentan untuk cedera ya. Selain itu kontraksi otot tersebut juga dapat disebabkan karena kelelahan berlebihan pada aktifitas olahraga yang anda lakukan. Jadi untuk lakukan olahraga tersebut pastikan untuk tidak terlalu kelelahan dan diatur sesuai dengan kapasitas fisik anda ya..
Dan untuk waktu olahraga yang baik sebetulnya kapan saja boleh, sebaiknya antara pagi atau pun sore hari dimana tidak terlalu panas terik untuk adanya paparan dari sinar matahari, dan waktu pagi udara masih lebih bersih dari adanya paparann polutan sehingga lebih di rekomendasikan ya..
Semoga informasi dari saya bermanfaat :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Sore dokter. Saya ingin bertanya. Kapan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga dok? Olahraga saya zumba/kardio tetapi karena saya tidak kuat kardio terlalu lama dan saya merasakan nyeri di paha dan bawah pusar akhrnya saya melakukan kardio dengan durasi 10-15 menit saja, sisa waktunya saya manfaatkan untuk olahraga zumba/aerobik karena gerakannya cukup mudah. Saya melakukannya tiap hari dan tidak makan nasi. Bagaimana pendapat dokter tentang olahraga yang saya lakukan? Terimakasih banyak.
Sore dokter. Saya ingin bertanya. Kapan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga dok? Olahraga saya zumba/kardio tetapi karena saya tidak kuat kardio terlalu lama dan saya merasakan nyeri di paha dan bawah pusar akhrnya saya melakukan kardio dengan durasi 10-15 menit saja, sisa waktunya saya manfaatkan untuk olahraga zumba/aerobik karena gerakannya cukup mudah. Saya melakukannya tiap hari dan tidak makan nasi. Bagaimana pendapat dokter tentang olahraga yang saya lakukan? Terimakasih banyak.