Pagi dok, saya ingin bertanya. Saya berusia 17 tahun dok tapi saya ini pelupa, terutama dalam menghapal pelajaran sekolah. Jadi ketika menghapal lama, tapi ketika lupa cepat. Saya sering begadang dok, apa itu berpengaruh? Terima kasih, dokter.

Selamat pagi. Terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs. Setiap orang pasti pernah mengalami lupa. Beberapa hal yg dapat menyebabkan sering lupa: ~ Kurang tidur ~ Stres dan kecemasan ~ Depresi ~ Konsumsi Alkohol ~ Obat-obatan ~ Penyakit Tiroid ~ Penyakit lain (demensia) Berikut ada beberapa cara yg dapat kamu lakukan utk meningkatkan daya ingat: 1. Kenali cara belajar yg tepat untukmu. Bisa dg membuat catatan atau membaca keras-keras. 2. Membuat jembatan keledai (mnemonic) untuk mempermudah menghapal. 3. Pola hidup teratur Berolahraga rutin, Mengurangi konsumsi gula berlebih, menjaga berat badan, tidur cukup, serta banyak minum air (hidrasi). 4. Konsumsi suplemen/makanan tertentu Minyak ikan dan curcuma dapat membantu meningkatkan daya ingat. Makanan yg mengandung antioksidan seperti sayuran dan buah dapat bermanfaat juga. Sekian, semoga membantu.