Dok saya mau konsultasi, saya senang senam tapi sekarang saya sedang menstruasi. apakah senam saat menstruasi diperbolehkan, misalnya senam kardio? Terima kasih

Halo,‭ ‬selamat pagi,‭ ‬terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Selama menstruasi, Anda boleh melakukan aktivitas/ kegiatan seperti biasa termasuk olahraga/ senam. Kebanyakan wanita memang merasa bahwa menstruasi banyak membatasi aktivitas fisik mereka, seringkali karena mood lesu, nyeri haid, pusing, dsb. Apabila Anda dalam kondisi fit, senam saat menstruasi boleh dilakukan, bahkan senam/ olahraga ringan justru membantu memperbaiki mood dan efektif mengurangi nyeri/ kram perut saat menstruasi. Jadi tergantung dengan kondisi Anda saat itu, senam boleh saja dilakukan asal tetap menjaga kesehatan, minum cukup air untuk menghindari lemas dan dehidrasi, dan tetap menjaga higienitas vagina. Demikian penjelasan dari saya,‭ ‬semoga membantu.‭ ‬Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.