Selamat pagi dok, dok punggung saya skoliosis dengan 20 derajat, yang ingin saya tanyakan, apakah ada latihan khusus untuk penderita skoliosis? Kalau ada latihan apa saja dan gerakan apa saja yang tidak boleh dilakukan?. Terima kasih

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Latihan pada penderita skoliosis akan difokuskan untuk menguatkan otot paraspinal untuk mencegah adanya angulasi lebih lanjut dan adanya rasa nyeri yang ditimbulkan.

Latihan yang boleh dilakukan:
1. Bergantung atau pull up
2. Stretching ringan sesuai kurvatura tulang belakang anda
3. Olahraga yang menguatkan otot pusat (plank, superman, berenang ringan)

Yang tidak boleh dilakukan:
1. Membungkukan kepala seperti saat bermain HP
2. Jangan membawa barang berat
3. Trampoline
4. Lari di permukaan yang keras
5. Tidur tengkurap

Selalu periksakan kondisi anda secara rutin di praktik dokter untuk evaluasi kurvatura tulang belakang anda.

Semoga bermanfaat!