Saya mau tanya dok. Pagi-pagi sebelum jam 6 saya suka bangun dulu, kadang jam 5 dan kadang jam 4, menurut dokter kenapa ?

Halo, apakah kondisi ini menyebabkan anda menjadi sering merasa lelah pada siang hari dan mengganggu aktivitas sehari2 anda? sulit tidur dapat ditandai dengan beberapa kondisi misalnya sulit untuk memulai tidur, terbangun dan sulit untuk tidur kembali hingga sering terbangun terus menerus pada malam hari kondisi ini dapat dipengaruhi oleh faktor2 seperti -stress/kecemasan -efek samping konsumsi kafein -pola tidur yang tidak teratur misalnya terlalu lama tidur siang -efek samping konsumsi obat tertentu,dll untuk sementara saya sarankan anda melakukan perubahan pola hidup dengan -membiasakan diri tidur dan di jam yang sama -ciptakan suasana ruang tidur yang nyaman -hindari bermain gadget, komputer, game sebelum tidur -hindari mengonsumsi kafein menjelang jam tidur -dengarkan musik atau membaca buku untuk membantu relaksasi jika keluhan tidak membaik dan mengganggu aktivitas sehari2 maka sebaiknya memeriksakan kondisi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih