Saya mau tanya dok. kenapa Saya sering mengantuk setelah makan siang.. pdhal makanan yg saya makan porsi dalam ukursan sedikit asupan gula dan karbohidrat.apa penyebab dan gimana cara mengatasinya dok ? mohon solusinya dok

halo, keluhan sering mengantuk setelah makan siang dapat disebabkan alirah darah lebih banyak ke sistem pencernaan untuk mencerna makanan sehingga orang cenderung merasa mengantuk. selain itu keluhan sering mengantuk juga dapat disebabkan oleh kurangnya jam tidur, tidur dengan kualitas yang tidak baik, anemia yang ditandai cepat lemas, cepat lelah hingga sesak,dsb untuk mengatasi keluhan sebaiknya -pastikan tidur cukup 8 jam per hari -pastikan tidur berkualitas dengan menciptakan suasana ruang tidur yang nyaman dan hindari bermain gadget/hp sebelum tidur -makan bergizi dan teratur -lakukan olahraga rutin agar tubuh tetap fit -lakukan relaksasi untuk mengelola stress