Malam dokter.. Dok sudah tiga bulan ini pelikat kanan saya terasa nyeri, dan kalau saya buat fitness akan sembuh tapi hanya bertahan 3 jam saja. Setelah itu sakit lagi saya juga sudah pijat tapi tidak sembuh. Kenapa dengan pelikat saya dok?. Terima kasih

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Nyeri pada daerah tulang belikat dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti:
1. Trauma seperti adanya benturan atau terjatuh
2. Otot yang kaku atau keram
3. Kurangnya pemanasan sebelum berolahraga
4. Adanya cedera otot atau ligamen
5. Aktivitas atau mengangkat beban yang berlebih
6. Posisi tubuh yang salah saat beraktivitas, berolahraga, atau saat istirahat

Nyeri otot yang berkurang pada saat stretching atau olah raga dapat disebabkan oleh adanya kekakuan pada sendi atau otot tersebut. Munculnya kembali rasa nyeri tersebut dapat diakibatkan oleh proses dari olahraga atau gym tersebut yang didasari oleh mekanisme penumpukan asam laktat dan mikro trauma pada otot tersebut.

Beberapa hal yang dapat anda lakukan dirumah adalah mengkompres daerah yang nyeri tersebut dengan air dingin, mengurangi aktivitas, stretching yang lembut, hindari mengangkat beban yang berat, pemanasan yang lebih lama sebelum berolahraga, dan istirahat cukup yang disertai dengan konsumsi makanan bergizi dan cairan yang cukup. Pemijatan yang tidak tepat dapat menyebabkan rasa nyeri yang berkepanjangan.

Semoga bermanfaat!