Saya sering sekali mengantuk. Padahal, ketika malam, kalau dihitung-hitung, saya sudah cukup tidur. Tetapi, tetap saja paginya saya masih mengantuk dan merasa belum cukup tidur. Solusi masalah saya bagaimana, ya? Informasi tambahan, saya pelajar SMA umur 16 tahun dengan berat badan sekitar 30 kg dan saya tidak punya riwayat penyakit apapun.

Halo terimakasih telah menghubungi honestdocs

Berapa jam Anda tidur sehari?

Pada usia remaja waktu terbaik harian yang dibutuhkan untuk tidur 9-11 jam perhari dengan tidur efektif minimal 7jam.
Selain jumlah, kualitas tidur juga perlu diperhatikan.
Beberapa kemungkinan yang menyebabkan sering mengantuk pada remaja diantaranya
- penyakit gangguan tidur atau parasomnia. Yaitu gangguan tidur dengan perilaku yang aneh saat tidur
- depresi. Selain mengantuk, gejala lain yang menyertai depresi seperti tidak mau beraktivitas, malas makan, afek depresif,murung
- kondisi kurang fit akibat kurang olahraga
- narkolepsi yaitu Narkolepsi juga ditandai dengan ketidakmampuan menahan rasa ingin tidur yang terjadi secara berkelanjutan di luar waktu tidur normal.

Saran
- atur waktu tidur Anda secara teratur
- olahraga teratur
-pola hidup sehat
-kurangi kafein
-manajemen stress
Bila masih berlanjut konsultasi ke dokter ya

Semoga membantu

Hai,
terimakasih sudah bertanya di honestdocs.

cepat merasa ngantuk atau lelah seperti keluhan anda dapat di sebabkan oleh:
1. kurang beristirahat (bekerja tanpa batas)
2. kekurangan energi (tidak sarapan/makan siang/makan malam terlambat)
3. kurang darah (anemia dapat memicu gampang ngantuk, lelah karena kekurangan oksigen)
4. depresi dan stress (banyak pikiran)
5. kurang olahraga
6. terkena dehidrasi (kurang minum)

sebaiknya nya atur pola hidup anda jika tidak ada perubahan, anda bisa ke tenaga kesehatan terdekat untuk mengecek tekanan darah serta kondisi anda yg lain nya sesuai dengan keluhan anda.

semoga bermanfaat.