Permisi, dok. Saya punya anak laki-laki yang berusia 10 tahun dengan berat badan 23 kg dan tinggi 123 cm. Yang saya ingin tanyakan, bagaimana caranya agar pertumbuhan anak saya bisa normal? Terima kasih.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Berikut beberapa saran untuk menambah tinggi badan; -Tidur cukup Disarankan agar tidur 8-11 jam setiap hari kalau ingin tubuhnya tinggi maksimal. Selain cukup tidur, kualitas istirahat juga perlu diperhatikan agar tak sampai terganggu. Hal ini dikarenakan hormonpertumbuhan (HGH) baru diproduksi secara alami setelah seseorang berada dalam kondisi terlelap. -Nutrisi memadai Kalsium: membantu pertumbuhan tulang dan mencegah osteoporosis. Sumbernya antara lain produk susu, sayuran berdaun hijau, dan lain-lain. Vitamin D: meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Karena kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan, maka banyak-banyaklah makan ikan, jamur, serta berjemur di bawah sinar mentari pagi. Protein: membangun otot. Paling tidak 1-2 dari 3 kali waktu makan kita harus menyertakan proteindi dalamnya. Sumber protein yang terkenal antara lain telur, daging, kacang-kacangan, tahu, dan lain sebagainya. Selain 2 nutrisi penting di atas, Anda juga perlu memperoleh asupan karbohidrat dan mineral yang cukup agar proses pembentukan otot serta tulang dapat berjalan maksimal. -Olahraga -Biasakan Tegak Semoga bermanfaat.