Dokter, saya pria usia 27 tahun. Kenapa ya dok saya sering merasa kelelahan? Saya tidur dan olahraga teratur dan juga minum kopi. Terimakasih

Halo, terima kasih telah bertanya di Honestdocs!

Kelelahan merupakan suatu kondisi fisik yang dapat menyebabkan keluhan seperti dada berdebar, lemas, gangguan pola tidur, gangguan nafsu makan. Faktor lain seperti rasa cemas atau khawatir juga dapat mempengaruhi kondisi anda.

Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat mengganggu pola tidur anda, meningkatkan frekuensi berkemih, serta membuat jantung terasa berdebar.

Beberapa hal yang dapat anda lakukan adalah seperti:
1. Tidur 6 - 8 jam setiap harinya
2. Konsumsi makanan yang bergizi
3. Minum air minimal 8 gelas sehari
4. Olahraga secara rutin

Kesehatan merupakan modalitas utama. Jagalah kesehatan anda sebaik mungkin sebelum adanya penyesalan di kemudian hari. Semoga bermanfaat!