October 17, 2019 05:18
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo sudah berapa lama keluhan pegal2 dan sulit tidur anda alami?
keluhan anda dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti
-stress psikis, kecemasan
-kelelahan fisik misalnya akibat aktivitas yang terlalu banyak/padat
-daya tahan tubuh yang sedang turun yang dapat disertai meriang, nyeri pada sendi/otot
-infeksi virus yang disertai demam dan keluhan lainnya
untuk mengatasi keluhan sementara sebaiknya
-biasakan untuk tidur di jam yang sama
-ciptakan ruangan tidur yang nyaman dan gelap
-lakukan relaksasi dengan mandi air hangat atau membaca buku sebelum tidur
-hindari konsumsi kafein menjelang jam tidur
-lakukan olahraga rutin agar tubuh lebih fit
-konsumsi makanan bergizi dan teratur untuk menjaga daya tahan tubuh
jika keluhan masih juga dirasakan atau bertambah berat maka sebaiknya memeriksakan kondisi langsung
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo sudah berapa lama keluhan pegal2 dan sulit tidur anda alami?
keluhan anda dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti
-stress psikis, kecemasan
-kelelahan fisik misalnya akibat aktivitas yang terlalu banyak/padat
-daya tahan tubuh yang sedang turun yang dapat disertai meriang, nyeri pada sendi/otot
-infeksi virus yang disertai demam dan keluhan lainnya
untuk mengatasi keluhan sementara sebaiknya
-biasakan untuk tidur di jam yang sama
-ciptakan ruangan tidur yang nyaman dan gelap
-lakukan relaksasi dengan mandi air hangat atau membaca buku sebelum tidur
-hindari konsumsi kafein menjelang jam tidur
-lakukan olahraga rutin agar tubuh lebih fit
-konsumsi makanan bergizi dan teratur untuk menjaga daya tahan tubuh
jika keluhan masih juga dirasakan atau bertambah berat maka sebaiknya memeriksakan kondisi langsung
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Sore Dokter, saya mau konsultasi mengenai teman saya laki2. Akhir2 ini teman saya banyak sekali keluhannya dok, klo saya perhatikan keluhannya : 1. keluhan matanya perih, setelah dikasih obat tetes malah tambah perih 2. saya pernah melihat dy 2 kali kejang ketika sedang tidur di sofa. 3. keluhan...
Dokter,, Saya sering gatal terus menerus sampai memerah di area perut dan payudara, bagaimana mengatasi ini ya?
Dok, hidung saya sensitif terhadap debu, asap, dan bulu kucing. Kalau sudah menghirup hal-hal tersebut, hidung saya biasanya terasa sakit, jadi saya biasanya menggunakan masker/menghindari itu. Lalu pernah sekali saya tertular pilek, namun lama sembuh nya, dan hidung saya tersumbat parah b...
dok saya kok sering kencing, dada agak sesak karena kemarin sakit batuk berdahak dan di alis mata, leher bagian belakang saya terasa tebal, merasa mengantuk terus
Dok saya mau tanya, saya lagi hamil 7 bulan, gejala yang saya alami bagian perut terasa gatal disertai beruntus merah bentol dan makin melebar, cara mengatasinya bagi mana ya dok, terima kasih.
Dok kenapa badan saya terasa pegal setiap malam terus kenapa saya sangat susah tidur bagaimana cara untuk mengatasinya
Dok kenapa badan saya terasa pegal setiap malam terus kenapa saya sangat susah tidur bagaimana cara untuk mengatasinya