Hai dok. Izin bertanya yahh menurut dokter kalo sarapan dgn masakan khas indo itu sehat ga? Misalnya lontong sayur, nasi kuning, nasi uduk, dsb. Itu sehat ga dok?? Atau masih kurang? Kira2 apa lagi yg harus dikonsumsi? Apa harus makan buah, minum susu, serta minum vitamin dan mineral jg? makasih dokter

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Sarapan adalah salah satu aktivitas penting di pagi hari yang tidak boleh dilewatkan. Jika tidak sarapan, anda bisa lebih cepat lemas dan bahkan tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. Contoh menu sarapan: -Telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh dan energi selama sehari penuh. -Granola merupakan asupan yang juga cocok dijadikan menu sarapan. Bahan makanan ini terdiri dari oat, kacang-kacangan, dan buah kering. Granola diketahui juga kaya akan lemak sehat dan serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi dalam granola juga baik untuk kesehatan pencernaan, membantu mengontrol gula darah dan menurunkan kadar kolesterol. Sarapan dengan granola juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama. -Sereal juga menjadi salah satu pilihan menu sarapan yang tepat untuk keluarga sehari-hari. Selain karena penyajiannya yang cepat dan hemat waktu, sereal juga sudah difortifikasi dengan vitamin dan mineral. Bisa ditambah susu serta buah lainnya. Semoga bermanfaat.