April 09, 2019 05:26
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Selamat pagi, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Saya mengerti rasa cemas dan kekhawatiran di sepanjang kehamilan pertama.
Beberapa hal yang dapat dilakukan sambil menunggu hari persalinan
1. Rutin berolahraga ringan : seperti berjalan kaki, atau berenang.
2. Melakukan pijat / spa
3. Mempelajari mengenai persalinan
4. Ungkapkan kekhawatiran ke dokter atau bidan yang menangani anda.
5. Mengikuti kelas relaksasi : meditasi atau yoga
6. Memiliki dukungan keluarga atau teman
7. Cukup beristirahat
8. Mandi air hangat.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Permisi dokter. Saya ingin bertanya. Sebelumnya, saya berusia 24 Tahun dengan keadaan hamil 9 bulan anak pertama. Saat menjelang kelahiran saya merasakan cemas dan sering susah tidur di malam hari. Saya juga merasa takut dengan jarum suntik ataupun rasa sakit. Saya sudah sharing dengan teman-teman yang sudah melahirkan dan membuat saya cemas. Kira-kira bagaimana cara untuk mengatasi rasa cemas saya ini dokter? Terima kasih
Permisi dokter. Saya ingin bertanya. Sebelumnya, saya berusia 24 Tahun dengan keadaan hamil 9 bulan anak pertama. Saat menjelang kelahiran saya merasakan cemas dan sering susah tidur di malam hari. Saya juga merasa takut dengan jarum suntik ataupun rasa sakit. Saya sudah sharing dengan teman-teman yang sudah melahirkan dan membuat saya cemas. Kira-kira bagaimana cara untuk mengatasi rasa cemas saya ini dokter? Terima kasih