Mohon minta sarannya Bapak dan ibu dokter. Saya pernah didiagnosa Fat Fatty liver. Tapi saya disarankan untuk mengurangi diet dn fitness. Mohon saran, bagaimana saya sebaiknya menghadapi pembengkakan pada hati dan umur saya saat ini 26 tahu, berat badan 95kg dan tinggi 162cm. nafas gampang seak dan tidak kuat olahraga. terimakasih

halo, berdasarkan tinggi dan berat badan anda memang tergolong pada obesitas/berat badan berlebih. pada individu dengan berat badan berlebih umumnya dapat ditemukan kondisi perlemakan hati. menurunkan berat badan memang tidak mudah namun bukan berarti tidak dapat dilakukan. untuk menurunkan berat badan sebaiknya -atur asupan kalori makanan setiap hari -perbanyak porsi sayur2an dan buah2an dan kurangi asupan karbohidrat juga makanan berlemak -makan dalam porsi lebih kecil namun sering sehingga perut tidak kosong -kurangi asupan makanan/minuman manis seperti sirup, madu, gula, minuman ringan -lakukan olahraga secara teratur. anda dapat mulai dari jalan pagi/jogging 20 menit/hari kemudian ditingkatkan secara bertahap sebaiknya melakukan olahraga 150 menit/minggu jika sulit untuk mengatur gizi anda juga dapat berkonsultasi ke dokter gizi untuk pemeriksaan dan konsultasi lebih lanjut mengenai asupan yang sesuai untuk anda